Boli de inimă - factori de risc

Boala coronariană (CHD) este o îngustare a vaselor de sânge mici care furnizează sânge și oxigen inimii. CHD se mai numește și boală coronariană. Factorii de risc sunt lucruri care vă cresc șansele de a suferi o boală sau o afecțiune. Acest articol discută factorii de risc pentru bolile de inimă și lucrurile pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul.

Un factor de risc este ceva la dumneavoastră care vă crește șansele de a suferi o boală sau de a avea o anumită stare de sănătate. Unii factori de risc pentru bolile de inimă nu îi puteți schimba, dar pe alții îi puteți schimba. Schimbarea factorilor de risc asupra cărora aveți controlul vă poate ajuta să trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă.

Unele dintre riscurile de boală cardiacă pe care NU le puteți schimba sunt:

• Vârsta ta. Riscul de boli de inimă crește odată cu înaintarea în vârstă.
• Sexul tău. Bărbații au un risc mai mare de a suferi de boli de inimă decât femeile care sunt încă în menstruație. După menopauză, riscul pentru femei se apropie de riscul pentru bărbați.
• Genele sau rasa ta. Dacă părinții dvs. au avut boli de inimă, aveți un risc mai mare. Afro-americanii, mexicanii, indienii americani, hawaiienii și unii asiatici americani au, de asemenea, un risc mai mare de probleme cardiace.

Unele dintre riscurile pentru bolile de inimă pe care le POȚI modifica sunt:

• Nu fumez. Dacă fumezi, renunță.
• Controlul colesterolului prin dietă, exerciții fizice și medicamente.
• Controlul tensiunii arteriale ridicate prin dietă, exerciții fizice și medicamente, dacă este necesar.
• Controlul diabetului prin dieta, exerciții fizice și medicamente, dacă este necesar.
• Exercitarea a cel puțin 30 de minute pe zi.
• Menținerea unei greutăți sănătoase consumând alimente sănătoase, mâncând mai puțin și alăturându-vă unui program de slăbire, dacă trebuie să slăbiți.
• Învățarea unor modalități sănătoase de a face față stresului prin cursuri sau programe speciale, sau lucruri precum meditația sau yoga.
• Limitarea cantității de alcool pe care o beți la 1 băutură pe zi pentru femei și 2 pe zi pentru bărbați.

O alimentație bună este importantă pentru sănătatea inimii și vă va ajuta să controlați unii dintre factorii de risc.

• Alegeți o dietă bogată în fructe, legume și cereale integrale.
• Alegeți proteine ​​slabe, precum pui, pește, fasole și leguminoase.
• Alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi lapte 1% și alte produse cu conținut scăzut de grăsimi.
• Evitați sodiul (sarea) și grăsimile din alimente prăjite, alimente procesate și produse de patiserie.
• Consumați mai puține produse de origine animală care conțin brânză, smântână sau ouă.
• Citiți etichetele și stați departe de „grăsimile saturate” și orice conține grăsimi „parțial hidrogenate” sau „hidrogenate”. Aceste produse sunt de obicei încărcate cu grăsimi nesănătoase.

Urmați aceste linii directoare și sfaturile furnizorului dvs. de servicii medicale pentru a vă reduce șansele de a dezvolta boli de inimă.

Bolile de inimă - prevenirea; BCV - factori de risc; Boala cardiovasculară - factori de risc; Boala coronariană - factori de risc; CAD - factori de risc

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB, și colab. 2019 Ghidul ACC / AHA privind prevenirea primară a bolilor cardiovasculare: un raport al Colegiului American de Cardiologie / American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. J Sunt Coll Cardiol. 2019; 10; 74 (10): e177-e232. PMID: 30894318 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894318/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD și colab. 2013 AHA / ACC Guidelines on lifestyle lifestyle management to reduce cardiovascular cardiovascular: A report of the American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Genest J, Libby P. Tulburări lipoproteice și boli cardiovasculare. În: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Manual of Cardiovascular Medicine. Ediția a XI-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cap 48.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Markeri de risc și prevenirea primară a bolilor coronariene. În: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Manual of Cardiovascular Medicine. Ediția a XI-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cap 45.

• Angina
• Angioplastia și plasarea stentului - artera carotidă
• Proceduri de ablație cardiacă
• Boală coronariană
• Chirurgie de bypass cardiac
• Operația de bypass cardiac - minim invazivă
• Insuficienta cardiaca
• Stimulator cardiac
• Niveluri ridicate de colesterol din sânge
• Hipertensiune arterială - adulți
• Cardioverter-defibrilator implantabil
• Sfaturi despre cum să renunți la fumat

• Angina - descărcare
• Aspirina și bolile de inimă
• Fiți activ atunci când aveți boli de inimă
• Unt, margarină și uleiuri de gătit
• Colesterol și stil de viață
• Colesterol - tratament medicamentos
• Controlul tensiunii arteriale crescute
• Grăsimile dietetice explicate
• Sfaturi pentru fast-food
• Infarct - descărcare
• Cum să citiți etichetele alimentelor
• Dieta saraca
• Gestionarea zahărului din sânge
• dieta mediteraneana

• Boli de inimă
• Cum se reduce colesterolul
• Cum să preveniți bolile de inimă