Prevenirea căderilor

Persoanele în vârstă și persoanele cu probleme medicale sunt expuse riscului de cădere sau de împiedicare. Acest lucru poate duce la fracturarea oaselor sau răniri mai grave.

Utilizați sfaturile de mai jos pentru a face modificări în casă pentru a preveni căderile.

Căderile se pot întâmpla oriunde. Aceasta include interiorul și exteriorul casei. Luați măsuri pentru a preveni căderile, cum ar fi amenajarea unei case sigure, evitarea lucrurilor care pot provoca căderi și exerciții pentru a construi forța și echilibrul.

Aveți un pat scăzut, astfel încât picioarele să atingă podeaua când vă așezați pe marginea patului.

Păstrați pericolele de împiedicare din casa dvs.

• Îndepărtați firele sau cablurile libere din zonele prin care mergeți pentru a ajunge dintr-o cameră în alta.
• Îndepărtați covoarele aruncate.
• Nu țineți animale de companie mici în casa dvs.
• Remediați orice pardoseală neuniformă în ușă.

Aveți o iluminare bună, mai ales pentru calea de la dormitor la baie și în baie.

Rămâneți în siguranță în baie.

• Puneți șine de mână în cadă sau duș și lângă toaletă.
• Așezați un covor antiderapant în cadă sau duș.

Reorganizează casa pentru ca lucrurile să fie mai ușor accesibile. Păstrați un telefon fără fir sau un telefon mobil cu dvs., astfel încât să îl aveți atunci când trebuie să efectuați sau să primiți apeluri.

Configurați-vă casa, astfel încât să nu trebuie să urcați trepte.

• Puneți-vă patul sau dormitorul la primul etaj.
• Aveți o baie sau o comodă portabilă pe același etaj în care vă petreceți cea mai mare parte a zilei.

Dacă nu aveți un îngrijitor, întrebați-l pe furnizorul dvs. de asistență medicală despre venirea cuiva la domiciliu pentru a verifica dacă există probleme de siguranță.

Mușchii slabi care fac mai dificilă ridicarea sau menținerea echilibrului sunt o cauză frecventă a căderilor. Problemele de echilibru pot provoca, de asemenea, căderi.

Când mergeți, evitați mișcările bruște sau schimbările de poziție. Purtați pantofi cu tocuri mici care se potrivesc bine. Tălpile din cauciuc vă pot ajuta să nu alunecați. Stai departe de apă sau gheață pe trotuare.

Nu stați pe scări sau scaune pentru a ajunge la lucruri.

Întrebați furnizorul despre medicamentele pe care ați putea să le luați, care vă pot ameți. Este posibil ca furnizorul dvs. să poată face unele modificări ale medicamentelor care ar putea reduce căderile.

Întrebați-vă furnizorul despre un baston sau un mers. Dacă folosiți un walker, atașați un coș mic pentru a vă păstra telefonul și alte obiecte importante în el.

Când vă ridicați din poziția șezând, mergeți încet. Ține-te de ceva stabil. Dacă aveți probleme cu ridicarea, întrebați-vă furnizorul despre cum să vedeți un kinetoterapeut. Terapeutul vă poate arăta cum să vă construiți forța și echilibrul pentru a vă face să vă ridicați și să mergeți mai ușor.

Sunați la furnizorul dvs. dacă ați căzut sau dacă aproape cădeți. De asemenea, sunați dacă vederea dvs. s-a înrăutățit. Îmbunătățirea vederii vă va ajuta să reduceți căderile.

Siguranță la domiciliu; Siguranță în casă; Prevenirea căderilor

• Prevenirea căderilor

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. În: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Manualul de medicină geriatrie și gerontologie al lui Brocklehurst. A 8-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 103.

Site-ul web al Serviciului Preventiv pentru Servicii SUA. Prevenirea căderilor la adulții în vârstă: intervenții. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Actualizat la 17 aprilie 2018. Accesat la 25 aprilie 2020.

• boala Alzheimer
• Înlocuirea gleznei
• Îndepărtarea Bunion
• Eliminarea cataractei
• Repararea piciorului
• Transplant de cornee
• Demenţă
• Chirurgie de bypass gastric
• Chirurgie de bypass cardiac
• Operația de bypass cardiac - minim invazivă
• Înlocuirea articulației șoldului
• Îndepărtarea rinichilor
• Înlocuirea articulației genunchiului
• Rezecția intestinului gros
• Amputarea piciorului sau piciorului
• Chirurgie pulmonară
• Osteoporoza
• Prostatectomie radicală
• Rezecția intestinului subțire
• Fuziunea spinală
• Accident vascular cerebral
• Proctocolectomie totală cu ileostomie
• Rezecția transuretrală a prostatei

• Înlocuirea gleznei - descărcare
• Siguranță la baie - copii
• Siguranță la baie pentru adulți
• Demență - îngrijire zilnică
• Demență - păstrarea în siguranță a casei
• Demență - ce să întrebați medicul dumneavoastră
• Îngrijirea ochilor diabetului
• Amputarea piciorului - descărcare
• Îndepărtarea rinichilor - externare
• Amputarea piciorului - descărcare
• Amputarea piciorului sau piciorului - schimbarea pansamentului
• Chirurgie pulmonară - descărcare
• Scleroza multiplă - descărcare
• Durere fantomă a membrelor
• Accident vascular cerebral - descărcare

• Cade