Fericirea ta poate ajuta la atenuarea depresiei prietenilor tăi

Conţinut

• Recenzie pentru

Îți face griji că petrecerea cu prietenul tău Debby Downer îți va strica starea de spirit? Noi cercetări din Anglia sunt aici pentru a vă salva prietenia: Depresia nu este contagioasă, dar fericirea este, spune un nou studiu vesel în Proceedings of the Royal Society B.

Dezvăluind stereotipurile despre depresie și arătând puterea prieteniei, cercetătorii au descoperit că unul dintre cele mai eficiente remedii pentru boala mintală nu poate fi mai departe decât lista de contacte din telefon. (În plus, câștigi aceste 12 moduri în care cel mai bun prieten al tău îți îmbunătățește sănătatea.)

Pentru a examina modul în care starea de spirit a prietenilor îl influențează pe celălalt, oamenii de știință de la Universitățile din Manchester și Warwick au studiat 2.000 de studenți din liceul american, folosind modele de computer pentru a-și urmări stările de spirit. Cercetătorii au descoperit că, contrar credinței populare, stările depresive nu se răspândesc de la o persoană la alta. Și pentru a aduna descoperirile înălțătoare, au descoperit, de asemenea, că dispozițiile fericite do.

Faptul că poți înveseli un prieten care este în jos nu este atât de surprinzător, a declarat autorul studiului Thomas House, doctorat, lector superior de matematică aplicată de la Universitatea din Manchester, într-un comunicat de presă. "Cunoaștem factori sociali - de exemplu, trăind singur sau care au suferit abuzuri în copilărie - influențează dacă cineva devine deprimat. Știm, de asemenea, că sprijinul social este important pentru recuperarea după depresie, de exemplu pentru a avea oameni cu care să vorbim", a explicat el. (Aflați mai multe despre Brain On: Depresie.)

Și efectul unui prieten grijuliu asupra depresiei cuiva a fost foarte semnificativ. În timp ce cercetările anterioare au descoperit că medicamentele ajută doar la aproximativ o treime dintre persoanele depresive, acest studiu a constatat o „rata de vindecare” de 50% în rândul persoanelor deprimate cu un sprijin social puternic. Acest efect este imens, spune House, ca să nu mai vorbim că o rețea socială puternică este o opțiune de tratament ieftină.

Aceasta nu este doar o veste bună pentru Debbie Downers, ci și pentru oamenii care îi iubesc. Nu numai că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la „prinderea” depresiei de la un prieten, dar petrecerea timpului cu ei - sau cu orice fel de prieten în acest sens - poate beneficia tu psihic și fizic, de asemenea. Un studiu din 2013 realizat de United Health Group a constatat că 76 la sută dintre adulții din SUA care petrec timp ajutându-i pe alții au raportat că acest lucru i-a făcut să se simtă mai sănătoși din punct de vedere fizic, iar 78 la sută au avut un nivel mai scăzut de stres decât adulții care nu depun eforturi pentru a servi altora. . Și un studiu publicat de Asociația Psihologică Americană a constatat că cei care se străduiesc să-i ajute pe alții în mod regulat au un risc mai mic de depresie și trăiesc mai mult. (V-ați întrebat vreodată de ce este atât de greu să vă faceți prieteni ca adult? Avem sfaturi pentru a vă ajuta!)

Așadar, data viitoare când observați că un prieten cântă „Sunt doar un mic nor negru de ploaie”, contactați-le - în curând veți ambii fluiera o melodie fericită.

Recenzie pentru