Un antrenament Yoga-Tabata Mashup

Conţinut

• Recenzie pentru

Unii oameni se feresc de yoga, crezând că nu au timp pentru asta. Cursurile tradiționale de yoga pot depăși 90 de minute, dar acum puteți obține un antrenament rapid în cel mai scurt timp, completat cu ipostaze pentru a vă deschide corpul.

Tabata este visul de antrenament al persoanei presate de timp devenit realitate. Sunt doar patru minute, împărțite în opt runde de 20 de secunde de mișcare de mare intensitate, urmate de 10 secunde de odihnă. Și nu numai că este rapid, dar este și foarte eficient.

De obicei, în timpul unui antrenament tabata, finalizați un exercițiu activ pentru primele patru runde și un exercițiu activ diferit pentru a doua patru runde. Pentru a face acest antrenament și mai eficient, am venit cu un mashup Tabata-yoga în care faci o poză de restaurare yoga în perioada de odihnă. În acest fel, obțineți intensitatea ridicată și deschiderea. Încearcă, distrează-te și nu uita să respiri!

Sutien și jambiere sport Solow Style

Recenzie pentru