Fluxul de yoga care vă îmbunătățește relațiile

Conţinut

• Recenzie pentru

Probleme de relație? Apelează la covorul tău de yoga. În general, relațiile pot beneficia de 1) a avea un sentiment puternic de sine și 2) a avea o inimă și o minte deschise. Acest flux de yoga, proiectat de yoghinul Sadie Nardini, creatorul aplicației Ultimate Yoga pentru Sadie Nardini, vă va ajuta să faceți ambele lucruri: să vă consolidați centrul de bază și să cultivați o inimă deschisă.

Veți începe cu câteva respirații de bază pentru a declanșa lucrurile (folosind tehnica de respirație a focului de burtă) și vă veți deplasa prin ipostaze care vă deschid literalmente mușchii pieptului (salut, poză de pisică și răsuciri adânci), vă dăltiți abdomenul (datorită poziției cu barca ) și testați-vă hotărârea (practic orice altceva). În cele din urmă, vei ieși mai puternic în trup și minte. Fluxul este împărțit în trei mini fluxuri - deci, dacă aveți doar cinci minute, puteți alimenta printr-unul și ați terminat. Dedică 15 minute pentru a le încerca pe toate trei și, până la sfârșit, te vei simți ca un om complet nou pe dinăuntru și pe dinafară. (Mai bine, terminați cu acest ghid despre cum să meditați pentru o inimă deschisă și sunteți sigur că veți simți dragostea.)

Urmăriți-l împreună cu Sadie în videoclip pentru a vă deplasa într-o mentalitate iubitoare și verificați celelalte mișcări ale ei de yoga, cum ar fi aceste întăritoare de bază, poziții de detoxifiere și exerciții pentru mână. (Sau apucați-o de aplicație pentru tutoriale de poză, fluxuri complete și pentru a-i întreba direct Q-urile.)

Recenzie pentru