7 uleiuri esențiale cu beneficii serioase pentru sănătate

Conţinut

• Înainte de un interviu de angajare: Lavanda
• Înainte de antrenament: mentă
• În timpul unei zile aglomerate: rozmarin
• La navetă: scorțișoară
• Înainte de prima întâlnire: grapefruit
• Când ești la dietă: ulei de măsline
• În timpul perioadei tale: Trandafir
• Recenzie pentru

La valoarea nominală, aromoterapia ar putea părea puțin ciudată. Dar nu se poate nega știința: studiu după studiu arată că mirosurile au beneficii reale pentru creier și corp, inclusiv capacitatea de a îmblânzi tensiunea, de a crește energia, de a calma durerea și multe altele. Așa că am adunat parfumurile cu cele mai puternice avantaje susținute de studii care te vor ajuta să treci cu brio în orice situație. Află ce să adulmeci când să garantezi succesul.

Înainte de un interviu de angajare: Lavanda

Corbis Imagini

Aplicarea cu câteva picături de ulei esențial de lavandă în spatele urechilor înainte de un interviu de angajare vă poate oferi un avantaj. Potrivit unui nou studiu publicat în jurnal, nu numai că mirosul calmant vă poate ușura nervozitatea dinaintea interviului, dar vă poate face să păreați și mai de încredere. Psihologia frontierelor. (Sau încercați să faceți acest Scrub de casă cu ulei de cocos și lavandă.)

Înainte de antrenament: mentă

Corbis Imagini

Cercetările arată că doar mirosul de mentă poate crește vigilența și starea de spirit, perfect pentru o preluare înainte de sală. Pentru un efect și mai mare, încercați să ronciați o bucată de gumă de mentă: persoanele care au băut apă cu ulei de mentă înainte de un test pe banda de alergare au putut să alerge cu aproximativ ¼ de milă mai departe decât ar putea după ce au băut apă normală, potrivit unui studiu realizat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă.

În timpul unei zile aglomerate: rozmarin

Corbis Imagini

După ce adulmecă ulei de rozmarin, oamenii se comportă mult mai bine în sarcinile cognitive, descoperă cercetările din Marea Britanie. Autorii studiului cred că aroma te face să te simți mai fericit, ceea ce, la rândul său, te face mai concentrat și mai productiv.

La navetă: scorțișoară

Corbis Imagini

Stocați o sticlă de acest picant în mașină sau în geantă și luați un suflu când naveta dvs. devine stresantă: persoanele care au făcut acest lucru au raportat că au simțit mai puțină frustrare, anxietate și oboseală, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Iezuită din Wheeling. Ei au descoperit că parfumul a făcut chiar și drumul să pară cu 30 la sută mai scurt. (Citiți despre 4 beneficii pentru sănătate ale condimentelor de toamnă, inclusiv scorțișoară.)

Înainte de prima întâlnire: grapefruit

Corbis Imagini

Înainte de următoarea întâlnire, sări peste machiaj și ungeți în schimb niște loțiune cu parfum de grapefruit. Aroma citric-y face femeile să arate cu bărbații cu șase ani mai tineri, susțin cercetătorii de la Institutul Miros și Gust din Chicago. Acest truc nu te va ajuta cu băieți care, ca și noi, consideră că picioarele corbilor sunt sexy. (Consultați Secretele lui Sheryl Crow pentru a privi și a vă simți fără vârstă.)

Când ești la dietă: ulei de măsline

Corbis Imagini

Persoanele care au mâncat iaurt fără grăsimi care mirosea a ulei de măsline au consumat cu aproximativ 176 de calorii mai puține pe zi decât cei care au mâncat iaurt simplu fără grăsimi, raportează cercetătorii germani. Cele mai eficiente uleiuri de măsline sunt cele italiene, care tind să miroasă ierboase; ține o sticlă mică la îndemână și ia un miros înainte de a mânca.

În timpul perioadei tale: Trandafir

Corbis Imagini

Frecarea uleiului de trandafir în abdomen poate ușura crampele menstruale mai bine decât uleiul de migdale fără parfum sau masaj singur, cercetări în Jurnalul de obstetrică și ginecologie găsește. Acest lucru îi face pe autorii studiului să creadă că parfumul trandafirului, precum și automasajul abdominal, au proprietăți de calmare a durerii. (Aceste posturi de yoga pentru ameliorarea sindromului premenstrual și a crampelor menstruale pot ajuta, de asemenea.)

Recenzie pentru