Dietele Yo-Yo sunt reale - și îți distrug talia

Conţinut

• Recenzie pentru

Dacă ai fost vreodată victima unei diete yo-yo (tuși, ridică mâna), nu ești singur. De fapt, aceasta pare a fi norma pentru majoritatea oamenilor, potrivit noilor cercetări prezentate la reuniunea anuală a Endocrine Society din Boston.

„Aproximativ două treimi dintre adulții americani sunt supraponderali sau obezi”, a declarat autorul principal al studiului Joanna Huang, PharmD, director senior al cercetării economice și rezultatelor sănătății la Novo Nordisk Inc., în timp ce a prezentat rezultatele. „Mulți pacienți își redobândesc greutatea după pierderea inițială; și chiar și după o perioadă de scădere în greutate; majoritatea oamenilor devin„ cicliști ”care își recapătă greutatea sau experimentează pierderi și câștiguri inconsistente.” (Acest lucru este deosebit de alarmant, având în vedere că cercetările recente arată că 1 din 5 persoane va fi obeză până în 2025.

Deci, cine sunt cei mai predispuși să țină de greutate? Aceștia ar fi cei care pierd cel mai mult, deoarece, potențial, au avut cele mai drastice schimbări ale stilului de viață.

Huang și colegii ei au măsurat IMC-urile individuale (indicele de masă corporală) a peste 177.000 de subiecți obezi pe o perioadă de doi ani. În primul rând, au descoperit că majoritatea subiecților care pierduseră în greutate - indiferent de cât de mult - au fost susceptibili să câștige în greutate înapoi. În al doilea rând, cei clasificați ca având o „cantitate mare de scădere în greutate” (mai mult de 15 la sută din IMC) au avut mult mai multe șanse de a menține greutatea în jos decât omologii lor „moderați” sau „modesti”, care au fost grupați având până la Reduceri de IMC cu 10% și, respectiv, cinci procente. (Verificați 10 moduri de a ști la scară pentru a spune dacă pierdeți în greutate.)

În timp ce în mod clar trebuie făcute mai multe cercetări în ceea ce privește De ce ciclul vicios de scădere în greutate-creștere se întâmplă atât de des, acest studiu evidențiază nevoia de a vă concentra acum asupra menținerii greutății (sau pierderii acesteia, dacă este nevoie). Pentru moment, familiarizați-vă cu cele 10 reguli de slăbire care durează.

Recenzie pentru