Lucrător independent cu ADHD: a fi propriul tău șef, ca un șef

Conţinut

• Beneficiile activității independente
• IKEA și ADHD
• Rămânând concentrat
• Găsirea propriului stil de lucru
• Sfaturi pentru munca independentă cu ADHD
  

Am devenit independent din întâmplare. Nici măcar nu mi-am dat seama că lucrez pe cont propriu până când într-o bună zi am primit lucruri împreună în jurul valorii de declarație fiscală și am făcut ceva Google și am realizat că sunt propriul meu șef. (Nu se simte ca ceva ce ar putea face doar un ADHDer? Fii propriul tău șef timp de un an fără să-ți dai seama?)

Nu pot să spun că sunt cel mai bun șef pe care l-am avut vreodată - adică am avut un șef care ne-a dat zilele de naștere libere și ne-a adus cadouri. (Este greu să te surprinzi, cu adevărat - deși cu ADHD presupun că este puțin mai ușor să uiți de lucrurile pe care le-ai cumpărat!) Cu toate acestea, sunt un șef destul de grozav în ceea ce privește flexibilitatea, lucrez ore bizare și pot să plec în excursii oricând vreau.

Beneficiile activității independente

Există multe aspecte pozitive ale activității independente, ceea ce nu înseamnă că nu este o muncă grea. În majoritatea zilelor, mă culc la 1:30 dimineața și mă ridic în jurul orei 10. Lucrez la ceea ce profesorul meu de chitară numea „orele muzicianului” sau ore de creație, care au un anumit sprijin științific (deși depinde în mare parte de corpul tău). Uneori încep să lucrez imediat (sau, de îndată ce mi-a început medicamentul pentru ADHD), iar alte zile voi lucra undeva în orele de la ora 20:00. până la 12:30 am Uneori (mai ales pe vreme mai frumoasă) mă ridic, îmi iau medicamentele, merg la o plimbare pe îndelete și apoi mă străduiesc printr-o grămadă de muncă. Acestea sunt zilele mele preferate - exercițiile fizice ajută absolut!

Astăzi m-am ridicat, am urmărit aproximativ 4 ore de YouTube, am jucat un joc pe iPhone-ul meu, am luat prânzul, m-am gândit să lucrez, am lucrat la taxele mele și apoi am mers la slujba mea de trei ore pe săptămână. Am venit acasă, am continuat să îmi fac taxele și am început să fac treaba efectivă la ora 23:24. În timp ce cel mai adesea încep să lucrez la 1 sau 2 după-amiaza, o fac frecvent start muncind pentru ziua de după 8 seara! Acestea sunt avantaje definite ale activității independente. În calitate de scriitor, mi-am propus obiective pe baza lucrărilor făcute, nu a orelor lucrate. Acest lucru înseamnă că pot lucra și la proiecte pe măsură ce forțele creative se lovesc.

IKEA și ADHD

ADHD-urile sunt adesea rețele naturale, sunt fericiți să îndeplinească o varietate de sarcini sau să abordeze diferite tipuri de proiecte și sunt capabili să gândească în afara cutiei. Și, la urma urmei, suntem cunoscuți pentru tendințele noastre antreprenoriale. S-ar putea să nu-l cunoașteți pe Ingvar Kamprad pe nume, dar creatorul labirintului imperiului de mobilier suedez parfumat cu scorțișoară, IKEA, are ADHD. Și știi acele nume distractive de articole suedeze? Kamprad are dislexie, precum și ADHD. El a conceput acest sistem pentru a ajuta la organizarea produselor în locul unui sistem numeric. Personal îmi place să atribuie experiența distractivă a IKEA ADHD-ului lui Kamprad. La urma urmei, ADHD poate fi uneori frustrant, dar poate duce cu siguranță la abordări mai creative și mai interesante ale lumii. Acesta este un avantaj imens pentru tipurile antreprenoriale!

Rămânând concentrat

Bineînțeles, există o altă față. ADHD face uneori o luptă pentru mine să stau la biroul meu și să fac lucrurile. Programul de lucru flexibil, o varietate de opțiuni de spațiu de lucru (biroul meu, masa mea de bucătărie și Starbucks) și chiar diferite opțiuni de așezare sau picioare ajută la acest lucru. Dar să rămâi concentrat este greu și, atunci când majoritatea termenelor tale se impun de la sine, poate fi dificil să rămâi pe drumul cel bun. Folosesc Bullet Journaling, unele aplicații și foi de calcul pentru a mă asigura că îmi ating obiectivele. Sistemele de organizare pot fi o provocare de dezvoltat și trebuie doar să găsești ce funcționează pentru tine. Urmăresc cea mai mare parte a proiectelor și câștigurilor mele independente într-o foaie de calcul proiectată meticulos. Am o metodă mai puțin metodică de urmărire a cheltuielilor de afaceri (am atârnat un cârlig de comandă clar pe peretele biroului meu, astfel încât acesta este abia vizibil dincolo de biroul meu, iar chitanțele mele sunt pur și simplu ținute de o știft de sârmă agățat de cârlig).

Găsirea propriului stil de lucru

Activitatea independentă nu este pentru toată lumea. Oricât de mult îmi place, există o mulțime de incertitudine în a găsi proiecte și clienți și a nu ști cum poate arăta volumul tău de muncă de la lună la lună sau dacă se va schimba rapid. La 25 de ani este o potrivire bună pentru moment, dar mai aplic din când în când pentru locuri de muncă mai „tradiționale”. Chiar dacă aș continua să lucrez independent și la freelance, pentru că îmi place. Și mă înfricoșez de fiecare dată când văd 8: 30-4: 30 de ore și mă gândesc chiar să am un birou „Oameni reali”.

În acest moment, sunt fericit să-mi continui viața profesională la subsolul părinților mei, cu masa mea IKEA roz, scaunul de birou violet, pardoseala din dale din spumă viu colorată și decalcomanii colorate cu puncte de perete. De asemenea, am atât un T-Rex de plastic, cât și un „chit de gândire” pe biroul meu, gata să mă agit cu o conferință telefonică sau când încerc doar să-mi readuc creierul pe pista creativă pe care ar trebui să o urmez .

Sfaturi pentru munca independentă cu ADHD

• Aveți un spațiu de birou în casa dvs. Dacă aceasta nu poate fi o cameră întreagă, porționați o parte din cameră pentru a fi spațiul dvs. de lucru (și orientați-vă spre perete pentru a rămâne concentrat!). Alegerea unei camere cu ușă poate fi, de asemenea, utilă în funcție de familie sau colegi de cameră, și dacă aveți tendința de a lucra ore anormale ca mine. Păstrați spațiul biroului cât mai curat posibil.
• Folosiți o tablă albă. Înainte ca al meu să cadă de pe perete (hopa), aveam casete de selectare pentru proiectele pe care trebuia să le finalizez într-o lună și le coloram pe măsură ce erau finalizate, precum și un calendar de prezentare săptămânală. Am folosit acest lucru pe lângă un planificator de hârtie.
• Folosiți căști care elimină zgomotul. Deși nu este pentru toată lumea, căștile care anulează zgomotul au reprezentat o investiție utilă pentru mine. Dacă lucrați de obicei cu căștile, acesta poate fi un upgrade de luat în considerare.
• Folosiți un cronometru. Uneori, hiperfocusul poate fi o problemă, uneori poate fi o binecuvântare: a avea un cronometru care să te împingă la intervale stabilite te poate ajuta să rămâi pe drumul cel bun (sau să te asiguri că faci ceea ce ar trebui să fii!).
• Folosiți-vă ADHD în avantajul dvs.! Știi că te bazezi pe ceea ce faci, de aceea ai ales să o faci o afacere. Rețeaua, precum și prietenii care lucrează și pe cont propriu, te pot ajuta să te menții pe drumul cel bun. Prietenul meu Gerry îmi trimite mesaje în mod regulat în timpul zilei de muncă și mă întreabă dacă sunt productiv. Și dacă nu sunt, trebuie să mărturisesc!

Ești independent și trăiești cu ADHD? Te-ai întrebat vreodată dacă lucrul pe cont propriu a fost potrivit pentru tine? Situația fiecăruia fiind propriul tău șef va fi diferită, dar sunt fericit să răspund la întrebări!

Kerri MacKay este un canadian, scriitor, auto-er cuantificat și ePatient cu ADHD și astm. Ea este o fostă purtătoare de clasă la sala de gimnastică care deține acum o licență în educație fizică și pentru sănătate de la Universitatea din Winnipeg. Îi plac avioanele, tricourile, cupcakes-urile și mingea de antrenor. Găsiți-o pe Twitter @KerriYWG sau KerriOnThePrairies.com.