Această femeie și-a dat seama că trebuie să pună sănătatea mintală înaintea pierderii în greutate

Conţinut

• Recenzie pentru

La începutul anului 2016, Kari Leigh s-a trezit în picioare în baia ei, cu lacrimi curgând pe față, după ce s-a cântărit. La 240 de lire sterline, a fost cea mai grea pe care a avut-o vreodată. Știa că trebuie să se schimbe ceva, dar nu știa de unde să înceapă.

Având în vedere istoricul ei cu tulburări de alimentație, dietă yo-yo și dependență de mâncarea confortabilă, Kari știa că are un drum lung înaintea ei. „Știam că trebuie să dezvolt un plan de joc cu un profesionist dacă aș vrea vreodată să învăț să existe liniștit în mintea și corpul meu”, a spus ea Formă. Așa că și-a făcut o programare la medicul ei.

Kari a părăsit această întâlnire cu un diagnostic de depresie și o rețetă puternică pentru antidepresive. Doctorul i-a mai spus că trebuie să înceapă să facă mișcare și să aibă mai multă grijă de ea însăși dacă vrea cu adevărat să se simtă mai bine pe termen lung. „Acesta a fost ultimul lucru pe care am vrut să-l aud”, spune Kari. „La momentul respectiv, nu mi-am dat seama că trebuie să depun și eu treaba, că o pastilă nu avea să-mi rezolve problemele de bază”.

Ceea ce Kari încă nu își dăduse seama era că luptele ei cu corpul ei erau înrădăcinate în copilăria ei tumultuoasă și într-o viață de adult extrem de stresantă.

Kari spune că a început primul an de liceu, prima dată când i s-a făcut rușine. „Profesoara mea mă chemase să scriu ceva pe tablă, iar o fată care stătea în spatele clasei a început să scoată sunete de călcat ca și cum aș fi fost un elefant mare”, spune ea. "Nu m-a lovit până nu am fost acolo sus și am auzit pe toată lumea începând să râdă. Înainte de asta, nu credeam că e ceva în neregulă cu mine. Dar după această experiență, m-am gândit la mine ca fiind gigant." (În legătură cu: Oamenii merg pe Twitter pentru a le distribui prima dată când au fost rușinați)

De atunci, până la începutul anilor 20, Kari s-a luptat cu tulburările de alimentație, greutatea ei scăzând la sutele mici la un moment dat. „Când eram la liceu, pur și simplu am încetat să mănânc și am început să alerg obsesiv și am pierdut 60 de kilograme într-o vară”, spune ea. „Apoi, după ce am absolvit, am început să introduc din nou mâncarea în viața mea, dar m-am trezit mâncând prea mult și apoi purificându-mă pentru că mă simțeam atât de îngrozitor pentru mâncare, în primul rând.”

Acest lucru a durat până când Kari avea 30 de ani. De asemenea, a experimentat diferite diete, programe de antrenament, curățări - orice ar putea pune la îndemână pentru a pierde în greutate. Dar ea s-a îngrășat în schimb.

Mai rău, în 2009, Kari și-a pierdut fratele într-un accident tragic care a făcut ca lumea ei să se prăbușească. Șocul veștii a dus-o pe bunica ei, care o crescuse pe Kari, într-o depresie profundă.

„De îndată ce bunica a aflat că fratele meu a murit, a fost luminată pentru ea”, spune Kari. "A fost ca într-o clipă, ea a luat-o razna - a renunțat să se ridice din pat, a renunțat la vorbă, a renunțat la mâncare - tocmai a renunțat. Așa că aici fratele meu a murit și în aceeași zi, am pierdut-o pe bunica mea - care era fizic acolo, dar era nu mai este aceeași persoană ".

După aceea, Kari a devenit îngrijitoarea principală a bunicului ei, care fusese singurul tată pe care îl cunoscuse. S-a stins din viață la mai puțin de doi ani mai târziu. „Nu mai pierdusem pe nimeni până acum”, spune ea. „Dar în doar doi ani, am simțit că i-am pierdut pe toți pe care i-am iubit vreodată”.

„În ultimul an și jumătate, am învățat că nu există pastile magice”, spune ea. „În timp ce acele pastile albe mi-au calmat vorbăria nesfârșită negativă care îmi curgea în cap, ele nu m-au ajutat să rezolv ceea ce se întâmplă înăuntru. Când nimic nu s-a schimbat cu adevărat după opt săptămâni, am știut că va trebui să o absorb, înfruntă-mi. trecut și, în sfârșit, devin împăcat cu sufletul meu - și nimeni nu ar putea face asta pentru mine în afară de mine."

Ea a început să urmărească oameni pe rețelele de socializare pe care ia găsit motivaționali și pozitivi. A început să scrie un jurnal în efortul de a-și înțelege mai bine emoțiile și de a citi cartea de autoajutorare Aventuri pentru sufletul tău.

„Nu era vorba despre mâncare sau greutate, ci despre aceste momente super-triste pe care le purtam tot timpul cu mine”, spune ea. „Odată ce am început să renunț la toate acestea, am început, în mod firesc, să fac alegeri mai bune pentru mine”. (Legat: 9 moduri de a lupta împotriva depresiei în afară de a lua antidepresive)

De atunci, Kari s-a concentrat mai mult pe nutriție și se antrenează acasă de patru până la cinci ori pe săptămână pentru a menține un stil de viață sănătos. „În primele 60 de zile, am slăbit 30 de kilograme, ceea ce este foarte mult pentru mine, mai ales având în vedere că am procedat corect”, spune ea. Astăzi, ea este cu 75 de kilograme mai ușoară și se simte mai bine ca niciodată.

Asta nu înseamnă că nu are zilele ei rele. Dar călătoria lui Kari către iubirea de sine a ajutat-o ​​să se pregătească mai bine pentru a face față acelor vremuri grele. „Încă mai sunt zile în care nu vreau să mă dau jos din pat – toți facem”, spune ea. „Dar acum am puterea de a rezista acestor sentimente”.

"Da, mi-ar plăcea să slăbesc mai mult și să mă tonific peste tot. Dar dacă nu se întâmplă asta, e în regulă", continuă ea. „Ceea ce contează cel mai mult este că în sfârșit am grijă de corpul meu dreapta și așa ceva voi continua să fac și de care să fiu mândru. "

Recenzie pentru