Această femeie dovedește că pierderea în greutate necesită timp și că este în regulă

Conţinut

• Recenzie pentru

Îmi place să alerg noaptea. Am început să o fac în liceu și nimic nu m-a făcut să mă simt atât de liber și de puternic. La început, mi-a venit destul de natural. În copilărie, am excelat în sporturile care cereau alergarea pe picioare, fotbalul și dansul erau modalitățile mele preferate de a mă mișca. Dar, în ciuda faptului că sunt atât de activ, a existat un lucru care nu mi-a venit foarte ușor: greutatea mea. Nu am avut niciodată ceea ce unii ar numi „corpul alergătorului” și, chiar și adolescent, m-am luptat cu cântarul. Eram scund, îndesat și dureros de conștient de mine.

Eram în echipa de pistă și practica îmi făcea durerea genunchilor, așa că într-o zi am vizitat antrenorul școlii pentru ajutor. Mi-a spus că problemele cu genunchiul vor fi rezolvate dacă slăbesc doar 15 kilograme. Nu știa puțin, trăiam deja cu o dietă de foame de 500 de calorii pe zi doar pentru menţine greutatea mea. Mortificat și descurajat, am renunțat la echipă a doua zi.

Acesta a fost sfârșitul perioadelor mele de noapte pline de bucurie. Pentru a înrăutăți lucrurile, la scurt timp după ce am absolvit liceul, mama a murit de cancer. Mi-am băgat pantofii de alergat în spatele dulapului și asta a fost sfârșitul alergărilor mele.

Abia în 2011, când m-am căsătorit și am avut proprii copii, am început să mă gândesc să fug din nou. Diferența, de data aceasta, a fost că nu avea nimic de-a face cu un număr de pe scară și totul de-a face cu a fi sănătos, astfel încât să-mi pot vedea copiii crescând. Mai era și o parte din mine care și-a amintit de libertatea și puterea care veneau dintr-un corp puternic și care a vrut să-mi demonstrez că aș putea face asta din nou.

Singura problemă: eram mărimea 22 și nu eram tocmai în stare maximă de funcționare. Dar nu aveam de gând să-mi las greutatea să mă împiedice să fac ceva ce îmi plăcea. Așa că mi-am cumpărat o pereche de pantofi de alergat, le-am șiret și am ieșit pe ușă.

Alergatul când ești mai greu nu este ușor. Am niște pinteni de călcâi și atele pentru tibie. Vechea mea durere de genunchi a revenit imediat, dar în loc să renunț, m-aș odihni rapid și m-aș întoarce acolo. Fie că erau doar câțiva pași sau câteva mile, alergam în fiecare seară la apus, de luni până vineri. Alergatul a devenit mai mult decât un simplu antrenament, a devenit „timpul meu”. De îndată ce s-a pornit muzica și mi-au luat picioarele, am avut timp să reflectez, să mă gândesc și să mă reîncarc. Am început să simt încă o dată libertatea care vine din alergare și mi-am dat seama cât de mult mi-a fost dor.

Totuși, permiteți-mi să fiu clar: să fiu sănătos NU a fost un proces rapid. Nu s-a întâmplat peste noapte sau în decurs de o lună de la două. M-am concentrat pe obiective mici; pe rand. În fiecare zi am mers puțin mai departe și apoi am ajuns puțin mai repede. Mi-am făcut timp să cercetez cei mai buni pantofi pentru picioarele mele, să învăț modalitatea corectă de a mă întinde și să mă educ cu privire la forma corectă de alergare. Toată dedicația mea a dat roade întrucât, în cele din urmă, o milă s-a transformat în două, două s-au transformat în trei și apoi, aproximativ un an mai târziu, am alergat 10 mile. Îmi amintesc încă ziua aceea; Am plâns pentru că trecuseră 15 ani de când alergasem atât de departe.

Odată ce am atins această etapă, mi-am dat seama că aș putea atinge obiectivele pe care mi le-am propus și am început să caut o provocare mai mare. În acea săptămână am decis să mă înscriu la semimaratonul MORE / SHAPE pentru femei din New York. (Verificați cele mai bune semne de la cursa din 2016.) Până atunci, pierdusem 50 de kilograme pe cont propriu doar din alergare, dar știam că trebuie să-l amestec dacă vreau să continui să văd progresul. Așa că am înfruntat o teamă de lungă durată și m-am alăturat și unei săli de sport. (Chiar dacă nu ați alergat niciodată o zi în viața dvs., puteți trece linia de sosire. Aici: Antrenament pas cu pas cu semimaraton pentru alergători pentru prima dată.)

Nu eram sigur de ce mi-ar plăcea în afară de alergare, așa că am încercat totul - boot camp, TRX și spinning (toate acestea încă le iubesc și le fac în mod regulat), dar nu totul a fost un câștig. Am învățat că nu sunt exclus pentru Zumba, chicotesc prea mult în timpul yoga și, în timp ce mă bucuram de box, am uitat că nu sunt Muhammad Ali și am herniat două discuri, care mi-au oferit trei luni dureroase de terapie fizică. Cea mai mare piesă lipsă din puzzle-ul meu de sănătate, totuși? Antrenament cu greutati. Am angajat un antrenor care m-a învățat elementele de bază pentru ridicarea greutăților. Acum mă antrenez cu greutăți cinci zile pe săptămână, ceea ce mă face să mă simt puternic și puternic într-un mod cu totul nou.

Abia când am organizat o cursă Spartan Super în vara trecută, împreună cu soțul meu, mi-am dat seama cât de departe am ajuns cu adevărat în călătoria mea pentru a slăbi, a mă sănătos și a fi doar o versiune mai bună a mea. Nu numai că am terminat epuizanta cursă de obstacole de 8,5 mile, dar am ajuns pe locul 38 în grupa mea, din peste 4.000 de curse!

Nimic din toate acestea nu a fost ușor și nimic nu s-a întâmplat rapid - au trecut patru ani de la ziua în care mi-am pus pentru prima dată pantofii de alergat - dar nu aș schimba nimic. Acum, când oamenii mă întreabă cum am trecut de la o dimensiune 22 la o dimensiune 6, le spun că am făcut-o un pas la rând. Dar pentru mine nu este vorba despre o mărime a îmbrăcămintei sau despre ceea ce arăt, ci despre ceea ce pot face.

Recenzie pentru