De ce ar trebui să fii mai strict cu dieta când călătorești

Conţinut

• Recenzie pentru

Dacă călătoriți mult pentru muncă, probabil veți găsi că este greu să vă țineți de dietă și să vă exercitați rutina sau chiar să vă încadrați în pantaloni. Întârzierile la aeroport și zilele ambalate pot fi extrem de stresante, de multe ori vă confruntați cu alegeri alimentare sănătoase și o mulțime de mese, iar un nou studiu a constatat chiar că jet lag poate duce la kilograme în plus. Așadar, atunci când vine vorba de menținerea sub control a meselor în deplasare, nu este nimeni mai bun la care să apelăm decât profesioniștii: oamenii care călătoresc pentru a-și trăi existența și încă găsesc timp pentru mâncare bună pentru tine. Ne-am întâlnit recent cu bucătarul Geoffrey Zakarian, pe care probabil îl cunoașteți ca fost judecător la Food Network. Tocat, sau Sef de fier-la Food Network New York City Wine & Food Festival și l-a întrebat cum rămâne pe drumul cel bun în timp ce călătorește. Urmați aceste trei reguli de mai jos!

1. Fii extrem de strict în ceea ce privește dieta ta. Zakarian spune că este chiar mai disciplinat pe drum decât acasă, pentru că este atât de multă tentație (știm cu toții cum o mușcătură din desertul pe care l-a comandat altcineva se poate transforma în două, apoi în trei, apoi înțelegi ideea). Zakarian încearcă să nu mănânce după ora 17:00. și se menține doar la micul dejun, prânz și o gustare după-amiaza. Deși acest lucru nu este practic pentru mulți călători de afaceri (mesele și evenimentele de seară ale clienților nu sunt întotdeauna lucruri pe care nu le puteți omite), să aveți un plan de joc și să rămâneți la el este întotdeauna o idee bună. De exemplu, uită-te peste programul tău dimineața pentru a vedea unde și când s-ar putea să ai cea mai mare tentație din punct de vedere alimentar, apoi lucrează în consecință pentru a te pregăti pentru asta.

2. Sari peste băuturi la evenimentele de serviciu. "Este o afacere. Când întâlnesc oameni, vreau să fiu treaz și clar", spune el. În plus, îți vei economisi niște calorii.

3. Găsiți un hotel cu un centru de fitness excelent. „În clipa în care ajung acolo, merg la sală”, spune Zakarian. El face Pilates în fiecare zi, dar dacă un hotel nu-l oferă, are o rutină de rezervă. Dacă sala de gimnastică este mai puțin grozavă (sau nu există una), transpirați-vă cu Ultimate Hotel Room Workout, descărcați aplicația Gimnastică care vă poate ajuta să vă asigurați treceri de zi la facilitățile de fitness din apropiere sau încercați un cardio fără echipament antrenament pe care îl puteți face oriunde.

Recenzie pentru