De ce stresezi transpirația și cum să o oprești

Conţinut

• Recenzie pentru

Transpirația este perfect acceptabilă într-o zi de 90 de grade în New Orleans sau în timp ce se stabilește un record personal pentru burpee - nu atât într-o sală de conferințe climatizată în timpul întâlnirii de dimineață. Și înainte de a putea lupta împotriva acestei transpirații nedorite, trebuie să știi că nu toată transpirația este creată egală. Căldura, activitatea și stresul sunt principalele cauze ale gropilor mlăștinoase, dar transpirația cauzată de anxietate are o sursă unică și necesită propriul set de strategii de coping. Dar nu vă stresați în legătură cu aceasta, citiți mai departe pentru a afla de ce se întâmplă și cum puteți să o opriți.

De ce transpirația la stres este diferită

„Sudoarea prin stres este unică, deoarece provine dintr-o altă glandă”, spune Kati Bakes, un om de știință în sudoare - da, acesta este titlul ei - pentru Procter & Gamble. Umezeala care rezultă dintr-o sesiune CrossFit sau ziua tipică de august provine din glanda eccrină, în timp ce transpirația „Trebuie să fac o prezentare PowerPoint” provine din glanda apocrină.

Glandele apocrine sunt localizate în cea mai mare parte la subraț, câteva în regiunea inghinală și, în mod ciudat, urechea internă, spune Bakes. Glandele ecrine sunt situate pe tot corpul și vă ajută să vă reglați temperatura prin eliberarea de umiditate care se evaporă și vă răcește pielea.

Dar când izbucnești într-o transpirație rece și nervoasă - când încerci să discuți cu Ryan Gosling la fel ca în biroul tău, de exemplu, vasele de sânge din pielea ta nu se dilată la fel de mult ca și cu transpirația călduroasă, explică Ramsey Markus , MD, profesor asociat de dermatologie la Colegiul de Medicină Baylor din Houston. Mâinile și picioarele tale s-ar putea simți de fapt reci, deoarece sângele tău merge către alte organe vitale atunci când ești stresat.

De ce avem nevoie de transpirație prin stres

Semnalele pentru transpirația de stres provin dintr-o altă parte a creierului decât transpirația termică, spune Markus. „Când simțiți anxietate, sistemul simpatic vă face să transpirați mâinile, picioarele și axele”, explică el. „Asta te pregătește pentru acțiune în cadrul răspunsului de luptă sau fugă”. El sugerează că umezeala adăugată ar fi putut ajuta strămoșii noștri să prindă arme sau să se țină de tigrii cu dinți de sabie. (Face ca orice te stresează să pară puțin mai puțin intens, nu-i așa?)

„Poate exista un rol evolutiv în motivul pentru care emitem mirosuri atunci când suntem stresați”, spune Bakes. Dacă ceva mai mare decât o pisică de casă te urmărește, mirosul urât poate respinge un prădător, precum și poate informa oamenii din jur că există pericol, explică ea. [Mergeți la Rafinărie29 pentru povestea completă!]

Recenzie pentru