De ce formatorii și sportivii de elită sunt în legătură cu #RestDayBrags

Conţinut

• Recenzie pentru

Facem o mulțime de lucruri pentru Insta. Ne prezentăm ultimul nostru antrenament cu un selfie transpirat. Ne lăudăm cu cea mai nouă zi de cursă. Ne mândrim cu #NoDaysOff și sărbătorim alte răutăcioase care rânjesc și suportă durerea și își înnodează drumul printr-un antrenament sau într-o cursă.

Ceea ce noi nu do? Lăudați-vă cu zilele noastre epice de odihnă. Până acum, asta este.

La începutul acestui an, Amelia Boone, ultrarunner și cea mai dură campioană din lume, i-a trimis pe Twitter peste 18.000 de adepți: „Oamenii nu se laudă cu zilele de odihnă, așa cum își fac alergările„ epice ”, dar ar trebui.”

Ar trebui să știe. Boone se afla în vârful lumii Obstacle Course Racing (OCR) când a suferit două fracturi de stres (în femur și sacrum). Ea și-a petrecut cea mai mare parte a anului trecut reabilitându-se, recuperându-se și pregătindu-se pentru revenirea la cursele de elită. De asemenea, se simte confortabilă cu odihna - multă odihnă.

La început, pauza a fost grea. La urma urmei, oamenii activi se luptă să-și ia timpul liber. În plus, există o presiune pentru a ține pasul cu Jones-urile pe rețelele de socializare, sporind cea mai recentă ispravă atletică.

Dar accidentările l-au determinat pe Boone să facă echipă cu înotătoarea olimpică Caroline Burckle și alergătorul Jonathan Levitt la #MakeRestGreatAgain. În februarie, au început un cont pentru ziua de odihnă Brags pe Twitter și Instagram.

Gândiți-vă la aceasta ca la o sesiune de terapie comunitară și de grup pentru cei dintre noi care se luptă să își ia o zi liberă, în care este în regulă să renunțe la ego și să spunem: „Sunt obosit. Am tras un pui de somn în loc să mă antrenez”. Și vorbesc despre odihnă completă și totală (nu recuperare activă) - gândește-te: agățat în exterior sau pe canapea, alunecând pe o pereche de mâneci de compresie și bucurându-te de mâncare și băutură bună. Grupul de sportivi speră să schimbe conversația în jurul ideii că mai mult este întotdeauna mai bine.

Și au dreptate. Zilele de odihnă programate în mod regulat sunt o parte cheie a antrenamentului. Fără odihnă adecvată, riscați să vă răniți, să vă epuizați și să vă epuizați, așa cum am raportat în 9 motive pentru a vă omite antrenamentul. În plus, mușchii tăi au nevoie de odihnă pentru a repara microdaunele și pentru a deveni mai puternici.

Ești gata să te lauzi cu ziua ta epică de odihnă? Alăturați-vă conversației pe Twitter și Instagram urmărind #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy și #MakeRestGreatAgain. Acum du-te la odihnă!

Recenzie pentru