De ce îmi place să alerg, chiar și când viteza mea este lentă

Conţinut

• Recenzie pentru

Aplicația Nike de pe telefonul meu, pe care o folosesc pentru a-mi urmări alergările, îmi cere să le evaluez pe fiecare când termin pe o scară de „M-am simțit de neoprit!” (față zâmbitoare!) la „M-am accidentat” (față tristă). Parcurgând istoricul meu, pot vedea suișurile și coborâșurile distanței, timpului, ritmului și evaluărilor din ultimul an și cum se leagă între ele (sau nu se leagă, așa cum este de obicei cazul). În pregătirea pentru un viitor semimaraton, m-am uitat recent în urmă la toate cursele mele lungi de antrenament și nu am fost surprins să constat că ritmurile rapide pentru mine nu se corelează neapărat cu zâmbetele, și nici cele lente cu încruntarea sprâncenelor.

Chestia este că știu că nu sunt un alergător rapid ... și asta este în regulă cu mine. Chiar dacă iubesc cursele rutiere - spectatorii care aplaudă, camaraderia cu ceilalți participanți, fiorul de a trece o linie de sosire - fericirea mea de după cursă nu are nimic de-a face cu faptul că am câștigat sau nu un PR. Asta pentru că nu alerg să câștig, chiar și atunci când câștig înseamnă doar să mă bat. (Dacă aș fi făcut-o, aș fi renunțat până acum.) O fac pentru a-mi menține corpul puternic și mintea limpede, pentru că este cel mai convenabil și mai puțin costisitor mod de a face mișcare și pentru că după o copilărie și o adolescență aleargă, mi-am dat seama la maturitate – fără un profesor de gimnastică care să țină un cronometru sau un antrenor care țipă pe margine – că găsesc bucurie în ritmul meditativ de a pune un picior în fața celuilalt și disciplina de a urma un plan de antrenament. (Este unul dintre cele 30 de lucruri pe care le apreciem despre alergare.)

Asta nu înseamnă că ritmul meu neînduplecat, asemănător unei țestoase, nu devine uneori puțin frustrant. Într-o călătorie recentă în California, soțul meu a decis să mi se alăture pentru o jogging dimineața pe plajă. Am început unul lângă altul, dar după o jumătate de kilometru cam așa, aș putea să spun că vrea să meargă mai repede. Eu, bucurându-mă de soare și de vânt și de pasul meu pe îndelete, nu am făcut-o, dar simțindu-mă presat să țin pasul, am încercat să merg mai repede. Picioarele mele nu puteau să se întoarcă atât de repede; picioarele mele se scufundau în nisip, făcând din fiecare pas o provocare și pur și simplu nu puteam să-mi fac corpul să facă ceea ce doream. Monologul meu intern a fost inversat de la „Uită-te la valuri alea drăguțe! Alergarea pe plajă este cea mai bună!” la "Ești nasol! De ce nu poți ține pasul cu cineva care aproape niciodată nu aleargă?" (În cele din urmă, l-am convins să meargă înainte fără mine, ca să mă pot mișca în ritmul meu, iar dimineața a devenit din nou plăcută.)

Uneori m-am hotărât să devin mai rapid, construind sprinturi și accelerând activitatea în rutina mea de exerciții (aflați cum să vă radeți un minut din timpul dvs. de mile!), Dar aceste antrenamente nu mă satisfac așa cum o face o sesiune mai puțin structurată, și ajung să sar peste majoritatea lor. Așa că am decis că prefer să am un obicei fizic pe care îl iubesc decât să-mi reduc secunda ritmul de 10K. Și să nu-ți pese de timp poate fi eliberat! De obicei, sunt foarte competitiv (doar mă provoacă la jocul Scrabble și vei afla la ce mă refer) și mi-am dat seama că poate fi destul de satisfăcător să lucrezi din greu la ceva pur și simplu de dragul muncii grele și pentru că este distractiv.

Pentru că alergând este distracţie. Este, de asemenea, o modalitate de a-mi limpezi mintea, de a arde energia nervoasă și de a dormi mai bine. Îmi oferă oportunități de a petrece mai mult timp în natură și de a explora locuri noi. Permite înghețată suplimentară în dieta mea. Și este modalitatea mea preferată de a urmări numitul potrivit „alergător” - o combinație puternică de sudoare și endorfine pe care nici o altă formă de exercițiu nu mi-a oferit-o vreodată atât de consecvent. Când mă gândesc la toate lucrurile pe care mi le oferă alergatul, cel mai bun lucru personal pare, cel mult, ca proverbialul cireș de pe partea de sus - frumos, dar inutil.

Recenzie pentru