Fapte despre căscat: de ce o facem, cum să ne oprim și multe altele

Conţinut

• Teoriile căscatului
• Cauzele căscatului, chiar dacă nu sunteți obosit
• Căscatul este contagios?
• Moduri de a opri căscatul
• 1. Încercați să respirați profund
• Pentru un somn de o calitate mai bună
• 2. Pune-te în mișcare
• 3. Răcorește-te
• Ar trebui să vedeți un medic pentru căscat „prea mult”?
• La pachet

Teoriile căscatului

Chiar și gândul la căscat te poate determina să o faci. Este ceva ce face toată lumea, inclusiv animale, și nu ar trebui să încercați să-l înăbușiți, deoarece atunci când căscați, este pentru că corpul vostru are nevoie de el. Este una dintre cele mai contagioase și incontrolabile acțiuni pe care le face un corp.

Există multe teorii cu privire la motivul pentru care oamenii căscă. O teorie populară este că căscatul vă ajută corpul să aducă mai mult oxigen. Dar această teorie a fost în mare parte dezmințită.

Continuați să citiți pentru a vedea ce cercetări actuale sugerează că spune căscatul despre voi, temperatura creierului și potențialul dvs. de empatie.

Cauzele căscatului, chiar dacă nu sunteți obosit

Cea mai susținută știință teorie despre motivul pentru care căscăm este reglarea temperaturii creierului. Un articol publicat în revista Physiology & Behavior a analizat obiceiurile de căscat a 120 de persoane și a constatat că căscatul a avut loc mai puțin în timpul iernii. Dacă temperatura creierului devine prea departe de normă, inhalarea aerului poate ajuta la răcirea acestuia.

Un alt motiv pentru care s-ar putea căsca este că corpul vrea să se trezească. Mișcarea ajută la întinderea plămânilor și a țesuturilor acestora și permite corpului să-și flexeze mușchii și articulațiile. De asemenea, poate forța sângele spre față și creier pentru a crește vigilența.

Căscatul este contagios?

Căscatul este cu siguranță contagios. Chiar și videoclipurile cu oameni care o fac pot declanșa o sesiune de căscat. Încercați să vizionați videoclipul de mai jos și să vedeți dacă ajungeți să căscați. Vă vom spune ce ar putea însemna după aceea.

Dacă ați prins un căscat, atunci, potrivit unui studiu de la Universitatea Baylor, este un lucru bun: manifestați empatie și legături.

Studiul, publicat în revista Personality and Individual Differences, a analizat 135 de studenți, personalitățile lor și modul în care au reacționat la diferite mișcări faciale.

Rezultatele au arătat că cu cât o persoană are mai puțină empatie, cu atât mai puțin probabil că ar căsca după ce a văzut pe altcineva căscând.

Este important să rețineți că aceste rezultate nu pot fi generalizate. A nu prinde un căscat nu este o dovadă a tendințelor psihopatice sau sociopatice.

Moduri de a opri căscatul

1. Încercați să respirați profund

Dacă te simți căscând excesiv, încearcă exerciții de respirație profundă prin nas. Este posibil ca corpul dumneavoastră să aibă nevoie de mai mult oxigen. Un studiu din 2007 a constatat, de asemenea, că respirația nazală a scăzut complet căscatul contagios în cercetarea lor.

Pentru un somn de o calitate mai bună

• Exerseaza mai mult.
• Evitați sau limitați cofeina și alcoolul.
• Construiți un program de somn și respectați-l.
• Creați un mediu de somn confortabil înainte de culcare.

2. Pune-te în mișcare

Întreruperea unei rutine vă poate ajuta și la stimularea creierului. Sentimentele de oboseală, plictiseală și stres tind să facă oamenii să căscă mai mult. Căscatul excesiv poate proveni, de asemenea, din consumul excesiv de cofeină sau trecerea printr-o detoxifiere cu opiacee.

3. Răcorește-te

De asemenea, puteți încerca să faceți o plimbare afară sau să găsiți un spațiu cu o temperatură mai rece. Dacă nu aveți timp să faceți acest lucru, beți apă rece sau mâncați o gustare răcită, cum ar fi fructe sau morcovi.

Ar trebui să vedeți un medic pentru căscat „prea mult”?

Ar trebui să consultați un medic dacă simțiți că căscați mai mult decât de obicei și aveți simptome suplimentare care interferează cu activitățile dvs. de zi cu zi.

Spuneți medicului dumneavoastră când a început căscatul și despre alte simptome, cum ar fi ceața minții, durerea în anumite zone sau chiar lipsa somnului. Aceste informații vă pot ajuta medicul să diagnosticheze starea de bază și să facă recomandări de tratament pe baza nevoilor individuale.

La pachet

Există multe teorii în spatele motivului pentru care căscăm. Studii și cercetări recente sugerează că este un mod în care corpurile noastre reglează temperatura creierului. De asemenea, s-ar putea să vă regăsiți căscând mai mult dacă nu ați dormit suficient și vă simțiți obosit.

Citiți sfaturile noastre privind igiena somnului pentru un somn de calitate mai bună.