Slăbiți-vă cu antrenamentul inspirat de Footloose al lui Julianne Hough

Conţinut

• Recenzie pentru

Doar o privire Julianne Hough și e clar că dansul face bine corpului! În prezent, superba dansatoare transformată în cântăreață-transformată în actriță se eliberează pe marele ecran, jucând în noul Footloose reface mâine.

Pentru a o pregăti pentru rol, Footloose coregraful Jamal Sims a lucrat cu Hough opt ore pe zi, cinci zile pe săptămână timp de patru săptămâni. Nu a durat mult până când Sims a văzut cât de dedicată a fost starletul sexy pe ringul de dans.

"Julianne este o luptătoare. A mers chiar la sală înainte de repetițiile noastre intense", spune Sims. "Este atât de muncitoare și chiar împinge durerea. Uneori aș întrerupe repetiția pentru că nu voiam să o facă peste măsură."

Se știe că Hough își completează antrenamentul intens de dans cu antrenamente pe banda de alergat, eliptică sau staționară, împreună cu mișcări de sculptură și greutăți libere.

„De asemenea, a făcut o mulțime de muncă de bază, care este foarte importantă pentru dans. Folosirea unei mingi de rezistență pentru a te antrena este grozav pentru că ai nevoie cu adevărat de acea forță de bază”, ne sfătuiește Sims.

De ce dansul este un antrenament atât de grozav? „Îți folosești toți mușchii ... mușchi pe care nici nu știai că îi ai”, râde Sims. "Și te distrezi atât de mult făcând asta încât nici nu îți dai seama de ce fundul tău este atât de dureros în dimineața următoare!"

Antrenamentul de anduranță este, de asemenea, important pentru dansatori precum Hough pentru a putea rezista secvențelor de exersare de mai multe ori. Dar, înainte de a arunca o mișcare pe orice ring de dans, nu uitați să vă întindeți. „Întinderea este mai presus de toate cele mai importante. Întinderile ischio-jambiere sunt foarte recomandate”, ne sfătuiește Sims.

Iată câteva antrenamente inspirate de dans, astfel încât să puteți (muzica) să vă desfășurați, să vă descărcați și să vă dați jos pantofii de duminică - la fel ca Hough!

Hip-Hop: Sims au condimentat noul Footloose cu puțin juking, puțin prada tremurând și o mulțime de hip-hop. Această formă de dans funcționează mai multe grupuri musculare și este minunată pentru combaterea grăsimilor. Deși s-ar putea să nu fim toți experți precum Sims și Hough, este distractiv să încercăm măcar să ne scoatem în evidență Beyonce interioară din când în când.

Zumba: Acest stil popular și nou de fitness de dans este o alternativă picantă la o clasă tipică de aerobic. Combinând ritmurile și mișcarea latine cu antrenamentul de rezistență, antrenamentul poate arde până la 500 de calorii pe oră – în funcție de cât de repede poți să-ți treci șoldurile în adevăratul stil Hough.

Dans la bară: Acesta este un antrenament sexy care i-ar face pe amândouă Kenny Wormald și Kevin Bacon mândru! Deși probabil că nu este ceva la care am dori să aducem copiii noștri, cursurile de pole dance sau antrenamentele de „striptease” sunt o modalitate excelentă de a-ți tonifica fesele, coapsele, abdomenul și brațele, împreună cu balansarea forței corpului.

Sala de bal Cardio: Cine mai bine să ne învețe dansul de sală decât expertul Julianne Hough? Talentata vedetă a lansat o serie de DVD-uri de antrenament inspirate de dans, disponibile pe Amazon.com. Ușor de urmărit și distractiv în mod infecțios, nu trebuie să fii un profesionist pentru a te bucura de acest antrenament orientat spre rezultate.

Kristen Aldridge împrumută expertiza sa în cultura pop Yahoo! ca gazdă a „omg! ACUM”. Primind milioane de accesări pe zi, programul de știri de divertisment zilnic extrem de popular este unul dintre cele mai vizionate de pe web. În calitate de jurnalist de divertisment experimentat, expert în cultură pop, dependent de modă și iubitoare de toate lucrurile creative, ea este fondatorul pozitivcelebrity.com și a lansat recent propria linie de modă și aplicația pentru smartphone-uri inspirată de celebrități. Conectați-vă cu Kristen pentru a vorbi despre toate celebritățile prin Twitter și Facebook sau vizitați site-ul ei oficial la www.kristenaldridge.com.

Recenzie pentru