Când (și cum) să te desparți de cineva pe care îl iubești

Conţinut

• Semne că este timpul să vă despărțiți
• Continui să te desparți și să te întorci împreună
• Faci toate sacrificiile
• Nu puteți avea încredere în ele
• V-ați distins
• Valorile dvs. majore nu sunt aliniate
• Ați încetat să aveți grijă sau să depuneți efortul
• Întâmpinați un abuz fizic sau emoțional
• Nu-ți place de tine
• Tu lupți non-stop
• Nu îți îndeplinești nevoile
• Te gândești să te desparți tot timpul
• Eforturile din ultimul șanț pentru a încerca
• Aveți o conversație cinstită
• Reclocați-vă conexiunea
• Caută ajutor profesional
• Iertați-vă unii pe alții
• Vrei să pui capăt lucrurilor?
• Planifica
• Alege locul potrivit pentru a te despărți
• Fii sincer și clar despre sentimentele tale
• Dețineți despărțirea
• Evitați să spuneți ceva rău
• Pregătiți-vă pentru reacția lor
• Creați distanța
• Tratarea cu urmările
• Permiteți-vă să vă mâhniți
• Încredere în cineva în care ai încredere
• Concentrează-te pe tine
• Linia de jos

Obișnuit să te întrebi dacă ar trebui să stai împreună sau să te desparți este doar o parte din a fi într-o relație pentru majoritatea oamenilor.

Fiecare cuplu, indiferent de felul în care ar putea arăta la exterior, trece prin plasturi dure. Și chiar dacă îți iubești profund partenerul, nu este neobișnuit să te întrebi ocazional dacă relația este potrivită.

Înțelegerea diferenței dintre ascensiunile și coborâșurile normale ale unui parteneriat sănătos și semnele că o relație și-a desfășurat cursul nu este întotdeauna ușor. Cu toate acestea, există câteva semne clare de urmărit.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre aceste semne și ce să faceți dacă lucrurile par de nerezolvat.

Semne că este timpul să vă despărțiți

Dacă recunoașteți unele dintre următoarele semne în relația dvs., este timpul să aruncați o privire grea dacă lucrurile merită reparate.

Continui să te desparți și să te întorci împreună

Îți aduci aminte cât de înapoi în școala medie, toți cei pe care îi știai se aruncau unul pe celălalt și apoi făceau? Și vă întrebați de ce au rămas chiar împreună?

Acest tip de comportament yo-yo părea tot timpul distracție și jocuri, dar nu este la fel de atrăgător atunci când ești adult.

Este bine să te abatezi când treci printr-o provocare semnificativă. Dar dacă vă separați în mod constant și reveniți, nu este posibil ca niciunul dintre voi să nu recunoască motivele care stau la baza motivului pentru care continuați lucrurile.

Faci toate sacrificiile

Fiecare relație necesită sacrificiu. Acesta poate fi un mod sănătos de a-ți arăta reciproc dragostea și sprijinul.

Uneori, aceasta este doar o problemă de a permite partenerului tău să aleagă în ce restaurant vei mânca sau la ce emisiune trebuie să urmărești Netflix. Dar, alteori, acestea pot fi decizii mai mari, cum ar fi mutarea în țară pentru o nouă oportunitate de angajare.

Dacă te găsești oferind în permanență totul pentru partenerul tău, fără ca gestul să fie reciproc, poate crea un dezechilibru al puterii care creează nefericire și resentimentare pe termen lung.

Nu puteți avea încredere în ele

Întrebarea întotdeauna dacă partenerul tău spune adevărul sau simte nevoia de a merge în spatele lor și de a căuta prin telefonul lor este o experiență drenantă emoțional.

Dacă celălalt semnificativ are un istoric de minți sau înșelăciune, acest lucru provoacă o acumulare de resentimente care îți poate otrăvi rapid relația în timp.

V-ați distins

Ați simțit o distracție între voi care nu poate fi explicată? A devenit din ce în ce mai dificil să comunici sau să împărtășești like-urile și interesele tale?

Multe cupluri vor ține deseori amintiri despre momentul în care s-au întâlnit pentru prima dată și vor trece cu vederea modurile în care ambele persoane s-au schimbat. Să te simți deconectat de cele mai multe ori poate însemna că nu mai vrei să te ții de trecut.

Valorile dvs. majore nu sunt aliniate

Chiar dacă vă conectați și vă interesează profund de cealaltă persoană, s-ar putea să nu vă aflați pe aceeași pagină atunci când vine vorba de lucruri mari.

Dacă partenerul tău dorește să se stabilească și să-și creeze o familie, dar mai degrabă îți petreci zilele călătorind, este un semn semnificativ, lucrurile nu trebuie să dureze.

Ați încetat să aveți grijă sau să depuneți efortul

Ați încetat să vă conectați cu partenerul dvs. pentru a vedea cum le merge ziua? Ai făcut un efort pentru a te reconecta, dar nu mai găsești motivația?

Cu toate că avem cu toții zilele noastre în calitate de partener, dacă în mod constant nu vi se pare că amisi interesul pe care l-ați avut odată, este un semn că lucrurile s-au răcit.

Întâmpinați un abuz fizic sau emoțional

Orice formă de abuz este un steag roșu clar că relația a devenit toxică. Niciodată nu este bine ca partenerul tău să te atace, să te sperie, să te controleze sau să te izoleze.

Deși este mai ușor să recunoști semnele fizice ale abuzului, poate fi mai greu să le identifici pe cele mentale și emoționale. Nu uitați, meritați să fiți tratat cu grijă și respect.

Nu-ți place de tine

Nu-ți face plăcere când te afli în preajma partenerului tău te poate distruge în timp. O relație sănătoasă ar trebui să scoată tot ce este mai bun în tine.

Dacă simți că partenerul tău scoate ce este mai rău din tine, este probabil un semn că lucrurile au devenit nesănătoase.

Tu lupți non-stop

Deși dezacordurile sunt o parte inevitabilă în a fi un cuplu, nu ar trebui să simți că aștepți mereu următoarea explozie. Conflictele nerezolvate care devin lipsite de respect și înrăutățire în timp îți pot afecta starea de bine emoțională.

Întreabă-te dacă găsești amândoi un motiv nou pentru care să te argumentezi în fiecare zi. Dacă răspunsul este da, s-ar putea să fie timpul să vă desparti de căi.

Nu îți îndeplinești nevoile

O parte din a fi într-un duo sănătos implică lucrul activ la o bună comunicare. Când liniile de comunicare se descompun, este posibil să începeți să simțiți dor, neliniște și chiar amărăciune.

Ceva nu este valabil dacă îți dorești în permanență afecțiune care nu este oferită sau dacă te afli că sunteți în timpul unei relații mai pline de satisfacție.

Te gândești să te desparți tot timpul

Mă întreb dacă să stăm împreună din când în când este normal. Atunci când nu mai puteți înceta să vă gândiți să fiți separat, ar trebui să vă faceți griji.

A fi alături de cineva nu ar trebui să fie o luptă continuă în a spera ca cealaltă persoană să se schimbe. Dacă nu vă puteți imagina că îmbătrânește cu ei așa cum sunt acum, este probabil momentul să aruncați prosopul.

Eforturile din ultimul șanț pentru a încerca

În afară de cele legate de abuz, semnele discutate mai sus nu înseamnă întotdeauna că trebuie să puneți capăt lucrurilor imediat, mai ales dacă mai există dragoste în relație. Gândește-te mai mult la ele ca la un semn că relația ta ar putea folosi o atenție suplimentară.

Înainte de a încheia lucrurile, încercați să încercați unele dintre aceste abordări pentru a vedea dacă lucrurile pot fi salvabile.

Aveți o conversație cinstită

Ignorarea problemelor nu va face decât să înrăutățească lucrurile. Nu încercați să pretindeți că totul este în regulă. În schimb, pune totul pe masă și poartă o discuție sinceră cu partenerul despre preocupările tale.

Dacă scoateți totul acolo ar putea suna intimidant, dar șansele sunt, partenerul dvs. împărtășește probabil multe dintre preocupările voastre.

Încercați să vorbiți fără a vă apăra. Fii deschis să asculți ce au de spus. Acest lucru vă va permite să evaluați și să discutați prin domeniile pe care amândoi trebuie să le îmbunătățiți.

Reclocați-vă conexiunea

Amintiți-vă ce v-a făcut să vă îndrăgostiți în primul rând. Încercați să vă faceți reciproc o prioritate. Accesați retragerea unui cuplu sau începe nopțile săptămânale de întâlnire în care vă puteți desface și reconecta.

Să te simți importanți unii pe alții poate fi o modalitate incredibilă de a lega și de a-ți comunica speranțele pentru viitor.

Caută ajutor profesional

În unele cazuri, repararea unei relații nesănătoase necesită un pic ajutor extern, mai ales dacă este implicată multă amărăciune și resentimente.

Găsirea unui terapeut care este specializat în recuperarea relațiilor te poate ajuta atât să lucrezi prin emoțiile tale, cât și să-ți ofere instrumentele pentru a înțelege și a comunica mai bine între ei.

Iertați-vă unii pe alții

Înainte de a lua o decizie finală despre a-și lua rămas bun, luați în considerare dacă este posibil să vă iertați partenerul și invers. Lăsarea în hohote a cântărilor vechi este un aspect important pentru înaintarea și dezvoltarea unei relații sănătoase.

Angajându-vă să vă iertați reciproc, puteți consolida ceea ce aveți împreună și puteți face loc unei conexiuni mai profunde.

Vrei să pui capăt lucrurilor?

Dacă simțiți că ați epuizat toate eforturile și ați lovit un zid, iată câteva măsuri practice pe care le puteți face odată ce ați hotărât să vă desparti.

Planifica

Luați în considerare toată logistica. Lucrurile pot fi complicate dacă ați împărtășit un spațiu de locuit cu cealaltă persoană sau dacă aveți un cont bancar comun. S-ar putea să fie necesar să vă uitați la modul de compensare a veniturilor pierdute, dacă partenerul dvs. v-a sprijinit financiar.

Asigurați-vă că ați configurat un alt loc de cazare. Decideți dacă v-ați muta lucrurile înainte sau după discuția voastră. Nu vă fie frică să vă adresați celor dragi pentru ajutor pentru a vă explora opțiunile și pentru a vă reorganiza situația de viață.

Alege locul potrivit pentru a te despărți

Cea mai respectuoasă modalitate de a încheia o relație este personală, cu excepția cazului în care acest lucru se simte nesigur. Alegeți o locație privată pentru a evita o scenă jenantă, dar încercați să evitați discuțiile acasă pentru a putea pleca curând după aceea.

Conversația poate dura mult timp sau poate deveni tulburător. Rețineți acest lucru atunci când decideți locația potrivită.

Fii sincer și clar despre sentimentele tale

Dispunerea acestei discuții poate fi un șoc pentru cealaltă persoană, așa că este important să vă abțineți de la a deveni excesiv de emoțional și de a rămâne clar cu privire la intenția dvs.

Fii sincer cu cealaltă persoană, fără să fii vag sau să intri în explicații lungi pentru ce nu mai vrei să stai împreună.

Dețineți despărțirea

Ascultați ce au de spus și răspundeți la orice întrebare. Recunoașteți problemele reale, dar și anunțați-le despre lucrurile care v-au atras în primul rând la ei. Puteți menționa calitățile lor bune fără a intra în profunzime. În general, încearcă să rămâi ferm și consecvent.

Evitați să spuneți ceva rău

Lăsând la cunoștință celeilalte persoane problemele mai mari pentru despărțire nu este același lucru cu apelarea numelui sau cu reducerea numelui. Încercați să fiți respectuoși și să evitați să îi învinovățiți pentru despărțire. Dacă vă întreabă de ce terminați lucrurile, fiți cinstiți, dar abțineți-vă de a-i insulta intrând în detalii mici.

Pregătiți-vă pentru reacția lor

Nu există nicio modalitate de a ști cum va reacționa cealaltă persoană, dar pregătirea dinainte vă poate ajuta să gestionați ceea ce vă puteți aștepta. Mai mult decât orice, nu vă lăsați agresat sau manipulat.

Și da, lacrimile vor cădea probabil, poate chiar și de ambele părți. Dar acesta nu este un motiv suficient de bun pentru a rămâne.

Creați distanța

Atunci când ești singurul lucru care îți dorește, este tentant să diminuezi lovitura partenerului tău prin a face o suprapunere. S-ar putea să doriți să-i liniștiți că mai doriți să fiți prieteni sau că totuși doriți să le vedeți ocazional.

Amintiți-vă însă că amândoi veți avea nevoie de spațiu și distanță pentru a vă vindeca. În cazul în care decideți în cele din urmă că doriți să vă păstrați prietenia, asigurați-vă că stabiliți limite adecvate.

Tratarea cu urmările

Oricât de mult te pregătești, încheierea unei relații nu este niciodată ușoară. Iată câteva sfaturi despre cum să ai grijă de tine după o despărțire dificilă cu cineva pe care îl iubești.

Permiteți-vă să vă mâhniți

Rețineți că durerea este un proces care are propria cronologie. Separarea de cineva cu care ai petrecut mult timp poate avea un efect emoțional.

Un studiu a constatat că ruperea poate duce la probleme de sănătate mintală și la o scădere a satisfacției vieții, cel puțin pe termen scurt.

Și dacă ai planuri mari pentru viitorul tău sau ai împărtășit un spațiu de locuit, durerea se poate simți de două ori. Este important să vă dați voie să vă exprimați sentimentele de tristețe, furie sau dezamăgire.

Încredere în cineva în care ai încredere

Cei mai apropiați vă pot oferi sprijin și confort mult dorit în această perioadă delicată. Să ajungi la o persoană iubită și să-i anunți că ai greutăți poate fi vital pentru a te ajuta să mergi mai departe.

A vorbi despre lucruri te poate face să te simți mult mai bine, dar dacă nu ești confortabil să vorbești cu un prieten, ia în considerare să vezi un consilier care te poate conduce prin procesarea emoțiilor.

Concentrează-te pe tine

Când ați fost cu cineva pentru o perioadă lungă de timp, este ușor să vă pierdeți sentimentul de sine după ce ați fost surprins în nevoile partenerului.

Încercați să luați măsuri concrete pentru încurajarea zonelor vieții dvs. cărora nu le-ați acordat suficientă atenție. Aceasta ar putea însemna să petreci mai mult timp călătorind, să te înscrii la o nouă clasă sau să vizitezi cu prietenii și familia.

Linia de jos

Recunoașterea când o relație a ajuns la sfârșitul ei poate fi un roller coaster emoțional cu multe suișuri și coborâșuri. Dar este important să rețineți că această etapă va trece în cele din urmă și că ați luat decizia corectă pentru dvs.

Mai presus de toate, fii amabil cu tine în tot timpul procesului. Concentrându-vă pe ceea ce vă face fericit și vă aduce bucurie, veți putea face primul pas către vindecare și recuperare.