Care este Lie-Q?

Conţinut

• „Nu pot slăbi”
• „Nu voi găsi niciodată dragostea adevărată”
• „Sunt prea bătrân pentru asta”
• „Nu voi ieși niciodată
• de datorie"
• „Nu pot să schimb cine sunt”
• Recenzie pentru

Sinceritatea poate fi cea mai bună politică, dar să recunoaștem, pantalonii tuturor ard din când în când. Și nu doar înșelăm adevărul cu prietenii, familia și colegii noștri, ci și pe noi înșine.

„Este un mecanism de apărare emoțională și fizică pentru a distorsiona modul în care vedem lucrurile din când în când”, spune Simon Rego, Psy.D., director de formare în psihologie la Centrul Medical Montefiore. „Aceste gânduri automate ne pot umple capul fără ca măcar să fim conștienți de ele sau de inexactitatea lor”.

Nu este un lucru bun, deoarece cercetătorii de la Notre Dame au descoperit că aceste fibre pot afecta sănătatea dumneavoastră. Într-un studiu efectuat pe 110 adulți, cei cărora li s-a spus să nu mintă nu numai că au spus adevărul mai des, ci au raportat și îmbunătățiri în relațiile lor, un somn mai bun, mai puțin stres și tristețe și mai puține dureri de cap și gât.

Pentru a vă îmbunătăți sănătatea și viața, dovediți-vă că vă înșelați cu privire la aceste cinci minciuni comune cu sfaturile noastre de experți.

„Nu pot slăbi”

Dacă pur și simplu nu poți înclina cântarul în favoarea ta, este posibil ca greutatea ta să fie un semn al unei probleme mai profunde. „Este foarte dificil să fii sincer cu privire la ceea ce deranjează cu adevărat o persoană, dar este destul de ușor să găsești ceva de mâncare”, spune psihoterapeutul Didi Zahariades din Portland. „Poți să te minți și să spui:„ Mi-e foame ”, când de fapt îți umpli sentimentele cu o satisfacție imediată și un moment de uitare a problemelor tale.”

Evaluează sincer cât de bine ți-ai urmat dieta și planurile de fitness. Ai fost un pic generos cu porții în ultima vreme? Ați sărit peste bootcamp-ul de marți dimineață pentru că „nu aveți chef”? Dacă da, știi ce schimbări trebuie să faci pentru a începe să vezi că greutatea ta scădea din nou. Cheia aici este răbdarea. „Nimeni nu pune 40 de kilograme în 30 de zile, dar când vine vorba de pierderea acestor kilograme, ne așteptăm să se întâmple rapid”, spune Zahariades. Acceptați că poate fi o călătorie lungă, dar care merită din plin timpul și efortul și luați în considerare să consultați un terapeut care să vă ajute să rezolvați orice probleme de fond pe care încercați să le rezolvați (sau să le ignorați) mâncând.

„Nu voi găsi niciodată dragostea adevărată”

Având în vedere că, potrivit Reuters, există aproximativ 54 de milioane de single-uri în SUA și aproximativ 40 de milioane dintre ei au încercat să găsească dragostea online, este probabil că există o mulțime de oameni care perpetuează această minciună. Problema aici este că „dragostea adevărată” este greu de definit. „Atât de mulți oameni echivalează dragostea adevărată cu găsirea unui partener perfect, dar lumea este plină de oameni imperfecți”, spune Cristalle Sese, Psy.D., psiholog clinician din Los Angeles. Alții pot fi mai puțin pretențioși, dar ezită să se deschidă complet pentru a se iubi și a se expune și a ceea ce cred ei că sunt defectele lor. „Unii cred:„ Dacă mă arăt și mă resping, atunci asta va însemna că nu am valoare ”și se conving că sunt destinați singurătății pentru a evita acel potențial rău”, spune Sese. "Dar zidurile astfel vă fură șansa de a obține bucuria reală a apropierii și a intimității."

Așa că riscă și pune-te acolo și asigură-te că visele tale nu se bazează pe una dintre acele comedii romantice care nu se vor întâmpla niciodată în viața reală, care încearcă să te facă să crezi că un cavaler modern va veni să măture. tu de pe picioarele lui. „Dacă ai așteptări realiste, este posibil să nu găsești ceea ce îți imaginezi ca fiind o iubire adevărată, dar poți găsi o dragoste foarte bună”, spune Sese. Dacă un tip te respectă și te prețuiește și lucrează din greu pentru a comunica cu tine, este atât de greu să îi accepți blugii skinny și faptul că îți dă garoafe în loc de trandafiri?

„Sunt prea bătrân pentru asta”

Folosirea vârstei ca o scuză se întâmplă adesea atunci când cineva este pur și simplu obosit să muncească spre obiective, spune Cathy Holloway Hill, autoarea cărții Minciuni, dragoste și viață. Dar există numeroase exemple care resping această minciună, inclusiv Golda Mier, care a devenit prima femeie prim-ministru al Israelului la doar 70 de ani. Sau poate ai auzit de asta Betty White?

Când vă veți lăsa să vă împiedice data nașterii, provocați-vă spunând „Eu sunt nu prea bătrân și dacă vreau, îl pot avea", spune Lisa Bahar, un terapeut matrimonial și familial din Newport Beach și Dana Point, CA. „Sună simplu, dar asta e ironia - chiar și ceva atât de simplu poate transforma gândurile în acțiuni atâta timp cât o repetăm ​​nouă și iarăși. În cele din urmă începem să credem ".

Pentru a vă convinge și mai mult că vârsta nu contează, înconjoară-te de oameni care au ceea ce îți dorești și întreabă-i cum au ajuns acolo, spune Bahar. Și amintiți-vă clișeul „nu încetați niciodată să învățați”. „Creșterea personală și profesională implică educație pe tot parcursul vieții. Continuăm să creștem pe măsură ce îmbătrânim, iar obiectivele și realizările de viață nu au o limită de vârstă”, spune Holloway Hill.

„Nu voi ieși niciodată

de datorie"

Pe măsură ce facturile se îngrămădesc și colectorii vin să bată, ziua în care nu mai trăiești din cec de plată poate părea că nu va veni niciodată. „Este ușor să fii ars de propriile experiențe și apoi să te simți ca și cum ai fi prins pentru totdeauna”, spune Zahariades. Și când te simți deja rupt, să arunci alți 20 de dolari sau 50 de dolari aici și acolo poate să nu pară mare lucru.

Sună ca o plictiseală totală, dar cel mai bun mod de a ieși din roșu este să creezi un buget, astfel încât să trăiești în limita posibilităților tale. Atacă mai întâi cardurile de credit și împrumuturile, chiar dacă asta înseamnă să le plătești încetul cu încetul, spune Sese. Ea recomandă Mint.com pentru urmărirea cheltuielilor dvs. sau pentru a consulta un contabil public autorizat sau un consilier financiar pentru a vă ajuta să elaborați un plan.

„Nu pot să schimb cine sunt”

În timp ce noile întâlniri pot face ca unele să devină mai deschise la minte, ele pot să-i determine pe alții să fie mai încăpățânați și stabiliți în căile lor. Obstacolele vieții, de la pierderea locului de muncă la divorț până la probleme de sănătate, ne pot face rezistenți la schimbare, spune Holloway Hill. „Nimeni nu vrea să experimenteze astfel de dureri, așa că începem să încercăm să ne controlăm circumstanțele, rămânând într-o slujbă sau într-o relație care nu este împlinită sau ignorând o problemă de sănătate de teamă să nu primim vești proaste.” Și apoi ne convingem uneori că nu ne putem schimba viața, sinele sau circumstanțele, adaugă ea, așa că ne așezăm și acceptăm lucrurile așa cum sunt.

Deși s-ar putea să nu poți rescrie trecutul, poți face pași mici pentru a fi o persoană diferită sau mai bună în viitor. „Stabiliți obiective mici și clare care pot fi atinse”, spune terapeutul din New York, Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D. Împărțirea ambițiilor tale mari în procese pas cu pas duce la mini-realizări care te vor motiva să continui să încerci - și se adună la un mare câștig, spune el.

Recenzie pentru