Ce mănâncă Jenna Elfman (aproape) în fiecare zi

Conţinut

• Recenzie pentru

Jenna Elfman este înapoi și mai bun ca niciodată. O știm cu toții (și o iubim!) Din comedia de succes Dharma și Greg, dar acum, 10 ani mai târziu, frumusețea blondă joacă un nou rol ciudat în cea mai recentă sitcom a NBC, 1600 Penn. Și trebuie să recunoaștem, nu numai că regina comediei este super amuzantă, ci se întâmplă să fie și incredibil de frumoasă - din interior spre exterior. Atât de mult, muream să îi cunoaștem secretele! Am marcat unul cu unu cu talentata actriță în vârstă de 41 de ani, pentru a vorbi despre antrenament, dietă și cele mai bune sfaturi pentru un corp bangin '!

FORMĂ: Întotdeauna reușești să arăți atât de uimitor! În primul rând, ce faci pentru exerciții?

Jenna Elfman (JE): Mulțumesc!! Pentru exerciții fizice, merg, urc scări, fac drumeții, dans și fac niște exerciții de antrenament de forță și ridic greutăți libere. Dar, într-adevăr, toate acestea se întâmplă doar atunci când îmi pot face timp pentru asta în ziua mea, fără să cad din cauza oboselii de a lucra și de a fi părinte pe cei doi băieți ai mei. Dar iată un mic truc pentru când sunt limitat la timp: țin două greutăți de 10 kilograme în baia mea și în fiecare zi fac un set rapid de ridicare dimineața sau când mă pregătesc pentru culcare. De asemenea, fac lungi în timp ce mă spăl pe dinți și apoi încerc să fac 10 până la 15 flotări înainte de culcare. Dacă sunteți în concordanță cu acest regim de comenzi rapide, este uimitor rezultatele pe care le puteți obține!

FORMĂ: Hai să vorbim despre dietă! Care sunt câteva lucruri sănătoase pe care îți place să le iei la micul dejun și de ce?

JE: De fapt, beau apă toată dimineața (cu suc proaspăt de lămâie dacă este disponibil) până la 9:30 dimineața, ceea ce am găsit că funcționează foarte bine pentru mine - s-ar putea să nu fie cel mai bun pentru alții. Apoi, la 9:30 a.m., voi lua o linguriță mare de unt de arahide. Aproximativ o oră mai târziu, continui să mănânc o gustare, cum ar fi o porție mică de fulgi de ovăz sau câteva legume proaspete, apoi prânz, gustări și cină pe măsură ce ziua progresează.

FORMĂ: Când vine vorba de gustări sănătoase, care sunt unele dintre preferatele tale și de ce?

JE: Pentru gustări, voi mânca un măr sau câteva fructe de pădure; Mănânc prăjituri de orez cu mei sau hrișcă; Încerc să nu mănânc lactate, așa că chestia cu iaurtul nu se întâmplă cu adevărat pentru mine foarte des, dar mănânc iaurtul ocazional cu cocos. Îmi plac semințele de dovleac, arahide și migdale, legumele tăiate proaspete, sucul proaspăt de legume etc. Îmi place și curcanul sacadat! Uneori, un castron de orez face o gustare minunată și pentru mine.

FORMĂ: Ce faceți de obicei la prânz?

JE: Ei bine, cu programul meu nebun și imprevizibil, „de obicei” nu prea se aplică! Dar voi mânca adesea o variantă pe o temă de salată sau supă. Încerc mereu să mă feresc de alimentele puternic rafinate și să mă țin de cerealele integrale organice, fructe, legume etc. Nu întotdeauna deloc ușor. Dar încerc.

FORMĂ: Ai vreun sfat despre cum reușești să mănânci sănătos, în ciuda programului tău încărcat și a fi mereu în mișcare?

JE: Chiar nu-mi place modul în care mă simt dacă mănânc o masă uriașă, îngrășată, cu calorii goale. Îmi aspiră energia și am nevoie de fiecare uncie de energie pe care o pot obține! Deci, dacă opțiunile sunt limitate, încerc doar să aleg cea mai sănătoasă alegere disponibilă. Dacă asta înseamnă să mănânci iaurt sau un sandvici la micul dejun la întâmplare, atunci așa să fie. De obicei, totuși voi scoate pâinea de pe sandvișul de mic dejun. Eu și pâinea nu suntem cu adevărat prieteni.

FORMĂ: Care sunt unele dintre alimentele tale preferate pentru cină sănătoasă și de ce?

JE: Cina este de fapt cea mai dificilă pentru mine, deoarece sunt cu copiii mei. Din păcate, pot fi niște mâncăruri capricioase, așa că selecția lor de mâncare nu este aceeași cu a mea și cea mai mare parte a serii mele o petrec îngrijindu-le de rutina lor de noapte de joacă, cină, joacă, baie, pat! Până când îmi dau seama că îmi este foame, de obicei am timp doar pentru niște orez pufos sau cereale de mei cu miere și lapte de migdale chiar înainte de culcare! Doar dacă nu am noroc și s-a întâmplat ca soțul meu să fi adus acasă niște sushi!

FORMĂ: Care este mâncarea sau băutura ta plăcută vinovată preferată și cât de des te lași să te bucuri de ea?

JE: Îmi place foarte mult pizza. ADEVĂRAT îți place. Dar nu este cea mai bună alegere atunci când încercăm să-mi păstrez silueta și energia. Cu toate acestea, am găsit câteva localuri de pizza în cartierul meu care fac pizza fără gluten cu brânză vegană. Știu că poate părea complet neatrăgător pentru majoritatea, dar chiar îmi place și pot mânca o pizza întreagă de unul singur!

FORMĂ: Ca femeie cu un fizic atât de grozav, care este cel mai bun sfat al tău de fitness și dietă pentru cititorii noștri?

JE: Încerc să dorm suficient. Chiar nu este ușor, dar este foarte, foarte important. Sincer, ia-ți o zi pe săptămână și fii cu adevărat egoist, fă tot ceea ce trebuie să faci pentru a-ți permite să ajungi la somnul pierdut.

Cât despre dietă, doar nu mânca acea pâine de masă! Stai pe mâini dacă trebuie. Nu o face! Beau multă apă vitală. De fapt, port cu mine o sticlă de apă de 32 de uncii în orice moment și încerc să beau două din acestea pe zi. Nu este usor. Dar dacă o am cu mine, de obicei o pot face. Și sorb la el, nu-l suflet.

Iau o multi-vitamine, extra vitamina C, calciu, magneziu. De asemenea, iau vitamina D suplimentară - foarte importantă. Și, desigur, uleiurile mele bune-EFA etc. Toate acestea mi-au fost date de către medicul meu.

Exercițiu: Ieșiți acolo și mergeți. De asemenea, în timp ce sunt în afară în timpul zilei, dacă există o alegere între a lua liftul/scara rulantă sau scările, mereu ia scările!

FORMĂ: Suntem atât de încântați de 1600 Penn! Ce ar trebui să se aștepte cititorii noștri să vadă cu personajul tău?

JE: Un pui super inteligent, bine intenționat, realizat, care nu este cel mai grațios în a fi o mamă vitregă pentru cei patru copii.

Mulțumiri imense Jennei Elfman pentru interviul inspirat! Asigurați-vă că verificați 1600 Penn în zilele de joi NBC la 9:30 / 8: 30c.

Recenzie pentru