Ce s-a întâmplat când m-am cântărit pentru prima dată în 3 ani

Conţinut

• Adevărul te eliberează.
• Cunoașterea este putere.
• Și scara are Mai puțin putere.
• Recenzie pentru

Teama mea față de scară este atât de adâncă încât m-a trimis la terapie. Gândul de a vedea un număr - un număr așa, cale mai mare decât ceea ce este considerat „în regulă” de către medicul meu sau de orice articol despre „găsirea greutății tale sănătoase” – mă face să am nevoie de un Xanax (sau trei). M-am întrebat întotdeauna dacă mi-am recalibrat cântarul chiar atât de ușor, dând impresia falsă că eram, să zicem, cu 20 de lire sterline mai ușor, dacă asta ar fi smecheria. Mi-am întrebat terapeutul despre această tactică și ea mi-a pus-o pe linie: nu mi-e frică de amploare - sunt doar într-o negare profundă. Negarea faptului că greutatea mea a fost pe o înclinare constantă de când fiica mea s-a născut cu puțin peste doi ani în urmă. Negare că trebuie să îmi asum responsabilitatea pentru caloriile suplimentare pe care le consum atunci când mă descurc prin alimentația stresantă.

Am meditat asta o vreme. Luni, ca să fiu sincer. Și apoi soțul meu și cu mine am fost invitați la o croazieră de o săptămână. Nu mai plecasem de fiica noastră de mai mult de trei nopți de când s-a născut și avea nevoie disperată de timpul singur pentru a se reconecta și a se relaxa. Din fericire, părinții mei nici nu au ezitat să accepte să o urmărească săptămâna asta. Și nu am ezitat să începem să ne referim la călătorie ca la a doua lună de miere.

Dar când mi-am deschis dulapul pentru a-mi scana opțiunile de îmbrăcăminte de vacanță, luna de miere era deja terminată (și nici măcar nu aveam de gând să plecăm pentru o altă lună). Curarea unui dulap de bluze, pantaloni scurți, costume de baie și haine de baie pentru o săptămână întreagă a fost mai stresantă decât a naște, a vă muta și a căuta un nou loc de muncă combinat. Aveam nevoie să mă simt bine cu mine și să nu presupun că toată lumea de pe navă ar judeca corpul meu. Știam că nu pot face asta fără un cântar care să mă ghideze în săptămânile dinaintea călătoriei.

Așa că m-am dus la magazin și am cumpărat un cântar. Ultima pe care o dețineam a rupt-o cu ani în urmă și nu m-am deranjat niciodată să o înlocuiesc. Am scos cântarul din cutie și l-am așezat lângă marginea patului unde a stat câteva zile. Trebuia să mă obișnuiesc cu prezența lui. Doar știind că era acolo, așteptându-mă, m-a forțat să mă opresc și să mă întreb ce îmi doream cu adevărat de fiecare dată când deschideam frigiderul-aliment sau confort? După un impas de trei zile, am urcat pe cântar. Am tresărit de parcă ar fi fost pe cale să explodeze și am închis strâns ochii. Acum, ca să mă pregătesc pentru această parodie, mi-am dat o serie de numere. Cea mai mare a fost ușor ridicolă (vorbim despre un scenariu în care ar trebui să fiu ridicat din pat), dar a ajutat pentru că ceea ce am văzut atunci nu mi s-a părut atât de rău. Da, era mult mai mare decât locul în care îmi doream să fiu, dar acum îi puteam dezarma puterea. Iată de ce și ce am învățat.

Adevărul te eliberează.

Dieta mea variază de la o zi la alta. În unele zile mănânc foarte curat (sau cel puțin cred că o fac) și decupez carbohidrați și alimente procesate: ouă la micul dejun, salată cu pui la prânz și o combinație de proteine ​​/ legume la cină. Alte zile nu acord atenție caloriilor sau ingredientelor și mănânc doar ceea ce îmi doresc - care este de obicei pizza și pepite de pui pe care le-am salvat înainte ca fiica mea să le arunce pe podea. În unele zile blugii mei se potrivesc grozav, iar alții sunt atât de strâmți încât nu pot respira. Uneori chiar voi arunca un cardio rapid pentru a contracara zilele „rele”. Problema este că nu aveam niciun sens real despre ceea ce funcționa și ce mă deraiază pentru că nu urmăream progresul meu. Da, blugii strâmți sunt un indiciu excelent că poate este timpul să-mi reduc lattele de mocha de după-amiază - dar cântarul mă ajută mult mai repede. Câteva zile de platou urmate de o creștere a kilogramelor înseamnă că trebuie să trec la ceai cu gheață înainte ca laturile să apară pe secțiunea mea. Am început să mă gândesc la scară ca la un prieten brutal onest care dă dragostea dură pe care nu vreau să o aud - dar știu că am nevoie. Acum, când slăbesc un kilogram, simt că cântarul îmi face cu ochiul, de parcă ar spune: „Te-am prins, fată”.

Cunoașterea este putere.

Ei spun că ignoranța este fericire, dar accesul la greutatea mea ori de câte ori vreau a devenit o armă secretă neașteptată. Sunt regina jocului de vina - greutatea mea este ridicată pentru că munca este o nebunie, pentru că am fost îngrijorat de ceva ce se întâmplă acasă, pentru că eram bolnav. Modelul este acela de a da vina pe greutatea mea la ORICE, ci la ceea ce am mâncat. Și pentru că nu mă urcam pe scară, aceste scuze s-au transformat în fapte (în mintea mea) pentru că nu făceam niciun fel de măsuri pentru a clarifica faptele. Acum, că mă urc pe scară cel puțin o dată pe săptămână, brusc scuzele s-au oprit. Am cunoștințe - cum am urcat o lire sterline pentru că am ales să iau pizza în loc de salată. Am coborât un kilogram din cauza antrenamentelor la care m-am angajat și a meselor echilibrate pe care le-am făcut. Pasul pe cântar oprește scuzele înainte ca acestea să preia.

Și scara are Mai puțin putere.

Mi-era atât de teamă că cântarul îmi va descuraja complet starea de spirit de fiecare dată când nu-mi plăcea numărul. Dar se dovedește că evitarea în tot acest timp a dat pur și simplu Mai mult putere. Acum că mi-am înfruntat frica, de fapt sunt obsedat de greutatea mea puțin mai puțin și nu las cântarul să mă definească. Chiar săptămâna aceasta, am pășit pe cântar și a fost cu câteva kilograme mai mare decât mi-aș dori. Dar, m-am antrenat 18 din ultimele 18 zile și pot intra în blugii mei „mai slăbiți” pentru că mă tonifiez. În plus, am reușit să gătesc cina cinci din ultimele șapte nopți, în timp ce lucram ceea ce se simțea ca zile de 24 de ore și având grijă de fiica mea foarte activă și curioasă de 2 ani. Phew. Pot lăsa ceea ce am văzut pe cântar deoparte în timp ce mă concentrez și îmi sărbătoresc viața. Pot să nu mă obsedez de ce număr I dori Am văzut pentru că iată frumusețea scalei: nu este un lucru unic. Pot să mă provoc săptămâna aceasta să mănânc o masă mai puțin sau să iau un pahar de vin și apoi aștept cu nerăbdare ce are de spus cântarul data viitoare când voi păși pe el. Schimbarea mentalității - că am putere asupra scalei și nu invers - a fost incredibil de eliberatoare.

Și dacă îmi permiteți să fiu puțin zadarnic o secundă, am aflat, de asemenea, că numărul de pe scară nu are nicio legătură cu modul în care mă simt în legătură cu aspectul meu. Ori de câte ori îmi suflă părul sau lec o pereche nouă de pantofi, mă simt ca și cum Kate o înnebunește pe Upton și niciun număr nu-mi poate lua asta. Deși scara mă poate ajuta să mă responsabilizez pentru obiceiurile mele, nu poate dicta dacă mă simt fericit, sigur, încrezător și mai ales frumos.

Recenzie pentru