Ce cauzează dureri simultane la nivelul gâtului și a umerilor și cum o tratez?

Conţinut

• Prezentare generală
• Dureri ale gâtului și ale umerilor
• Leziuni ale țesuturilor moi
• Lacrima cu manșeta rotatorilor
• pleasnă
• Spondiloza cervicală (artroză cervicală)
• Nerv ciupit (radiculopatie cervicală)
• Hernie de disc
• Postura și poziția de somn
• Infarct
• Angina stabilă
• AVC sau disecția arterei cervicale
• Guler rupt (clavicula)
• Omoplat rupt (scapula)
• Umăr înghețat (capsulită adezivă)
• Tendinită sau bursită la umăr
• Separarea umerilor
• Durere la umăr și gât
• Calculi biliari sau vezica biliara marita
• Cancer
• Durere pe o parte a gâtului și dureri de umăr
• Dureri la gât și umăr cu dureri de cap
• Tratarea durerilor de gât și umăr acasă
• Exerciții de durere în gât și umăr
• Gâtul se întinde
• Întindere scapula Levator
• Intinderea umarului
• Tratarea durerilor de gât și umăr
• fracturile
• Lacrima cu manșeta rotatorilor
• Când să vezi un doctor
• Diagnosticarea durerilor de gât și umăr
• Prevenirea durerilor de gât și umăr
• Practică o postură bună
• Intinde si exercitiile fizice
• A se misca prin imprejur
• Schimbările locului de muncă
• La pachet
• 3 poze yoga pentru gâtul tehnic

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru

Prezentare generală

Durerea simultană la gât și umăr este frecventă și este de obicei rezultatul unei tulpini sau a unei entorse.

Durerea poate varia de la ușoare până la foarte severe și poate include:

• furnicături
• durere de tragere
• rigiditate
• amorţeală
• spasme
• durere

În unele cazuri, durerile de gât și de umăr pot fi semnul unui atac de cord sau al unui accident vascular cerebral. Este vorba despre urgențe medicale grave care necesită ajutor imediat.

Rar, poate fi cauzat de calculi biliari și de anumite tipuri de cancer.

Dureri ale gâtului și ale umerilor

Cele mai multe dureri ale gâtului și ale umerilor se datorează luxațiilor și tulpinilor din sport, supraexertare sau postură incorectă.

Leziuni ale țesuturilor moi

Durerea gâtului și a umerilor se datorează adesea unei leziuni a țesutului moale. Țesutul moale include mușchii, tendoanele și ligamentele tale. Termenul este folosit pentru a-l distinge de țesutul dur al oaselor și cartilajului.

Leziunile țesuturilor moi pot provoca multe tipuri de durere, inclusiv:

• rigiditate
• durere de cap
• spasme musculare

Lacrima cu manșeta rotatorilor

Manșeta rotativă este un grup de patru tendoane care țin brațul superior (humerus) în omoplat.

O ruptură de manșetă rotativă poate fi cauzată de o accidentare singulară (cum ar fi o cădere) sau de un stres repetat în timp, care poate fi frecvent în sporturile care necesită multă utilizare a brațului și a umerilor.

Îmbătrânirea poate contribui și la lacrimile manșetei rotative. Reducerea alimentării cu sânge poate încetini capacitatea naturală a organismului de a repara daunele. Și pintenii osoși se pot forma la articulație, dăunând tendoanelor manșetei rotative.

O ruptură bruscă va provoca, de obicei, dureri intense la nivelul umerului și slăbiciune imediată în brațul superior.

Lacrimile datorate utilizării repetitive pot provoca dureri de umăr și slăbiciune a brațului în timp. Activitățile care necesită atingerea sau în spatele lor, cum ar fi pieptănarea părului, pot deveni dureroase.

pleasnă

Whiplash este ruperea mușchilor, tendoanelor și ligamentelor din gât, dintr-o mișcare bruscă a gâtului. De obicei apare într-o coliziune automată.

Alte cauze comune includ:

• sporturi de contact
• fiind zguduit
• Falls
• o lovitură la cap

Simptomele pot dura 24 de ore sau mai mult pentru a apărea și includ:

• dureri de gât și rigiditate
• dureri de cap
• ameţeală
• vedere încețoșată
• oboseală constantă

Majoritatea oamenilor se recuperează pe deplin în decurs de trei luni, dar unii pot avea dureri cronice și dureri de cap ani de zile.

Spondiloza cervicală (artroză cervicală)

Spondiloza cervicală este numele dat uzurii legate de vârstă a discurilor spinale ale gâtului. Este o afecțiune foarte frecventă, care afectează mai mult de 85 la sută dintre persoanele de peste 60 de ani.

Coloana vertebrală este alcătuită din segmente osoase cunoscute sub numele de vertebre. Între fiecare vertebră se află material moale cunoscut sub numele de discuri.

Pe măsură ce îmbătrânești, discurile pierd pierderea conținutului de apă și devin mai rigide. Vertebrele tale se mișcă mai aproape. Acest lucru poate irita mucoasa articulațiilor într-o afecțiune cunoscută sub numele de artroză cervicală.

Ca parte a artritei, puteți dezvolta și pintenii osoși.

Simptomele osteoartritei cervicale includ, de obicei, dureri de gât și rigiditate. În cazuri mai severe poate duce la un nerv ciupit.

Nerv ciupit (radiculopatie cervicală)

Un nerv ciupit în gât poate provoca dureri care i se radiază spre umăr. Aceasta este cunoscută și sub denumirea de radiculopatie cervicală.

Radiculopatia cervicală provine cel mai adesea din modificări ale coloanei vertebrale din cauza îmbătrânirii sau a rănirii.

Pintenii osoși pot provoca o înțepătură a nervilor care trec prin spațiul gol din vertebre. Dacă acest lucru se întâmplă în gât, poate provoca un nerv ciupit.

Printre simptome se numără:

• furnicături sau amorțeală în degete sau mână
• slăbiciune în mușchii brațului, umărului sau mâinii

Hernie de disc

Când discurile cervicale se micșorează, vertebrele se apropie și pot duce uneori la deteriorarea unuia sau a mai multor discuri.

Dacă porțiunea interioară moale a unui disc iese prin exteriorul său mai greu, se numește disc alunecat, herniat sau prolapsat.

Simptomele unui disc alunecat sau herniat includ:

• durere
• amorţeală
• furnicături
• dureros
• o senzație de arsură în gât

Postura și poziția de somn

Menținerea gâtului într-o poziție penibilă pentru o perioadă îndelungată poate duce la încordarea mușchilor și tendoanelor gâtului și umerilor.

Unele dintre pozițiile și activitățile care contribuie în mod obișnuit la durerile de gât și umăr sunt:

• dormind pe o pernă prea înaltă sau o stivă de perne
• măcinarea sau încleștarea dinților noaptea
• stând la computer sau la un telefon, cu gâtul îndreptat înainte sau înclinat
• zdruncinandu-ti brusc gatul in timpul exercitiilor

Infarct

În timp ce durerea bruscă la nivelul pieptului sau brațelor poate fi un semn de atac de cord, durerea și amorțirea la nivelul gâtului, spatelui sau maxilarului sunt, de asemenea, simptome.

Sunați la 911 sau mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență dacă simțiți dureri bruște la gât, spate sau maxilar care apar fără traume.

Angina stabilă

Durerea la nivelul umerilor, gâtului, spatelui sau maxilarului poate fi, de asemenea, un simptom al anginei stabile. Se produce atunci când inima nu primește suficient oxigen din cauza îngustării arterelor coronare.

De obicei, există durere în centrul pieptului, care se poate răspândi la brațul stâng, umeri, gât, spate și maxilar.

Ar trebui să fie diagnosticat și tratat prompt.

AVC sau disecția arterei cervicale

Durerea de gât poate fi un simptom al unui tip grav de AVC numit disecție de arteră cervicală. Această afecțiune este rară, dar este una dintre cele mai frecvente cauze de accident vascular cerebral la persoanele sub 50 de ani.

Printre simptomele unui accident vascular cerebral se numără:

• coborârea feței
• amorțirea brațului a slăbiciunii
• dificultăți de vorbire sau vorbire înclină
• probleme de vedere
• dificultate de mers

Dacă credeți că dumneavoastră sau altcineva puteți suferi un accident vascular cerebral, sună la 911 sau mergi la cea mai apropiată cameră de urgență.

Guler rupt (clavicula)

Gulerul (claviculă) este osul ușor curbat din partea de sus a pieptului care se deplasează de la omoplați până la coșul tău.

Fracturile de claviculă se întâmplă adesea atunci când cădeți pe brațul întins.

Semnele unei claviculă spartă includ:

• durere intensă
• o incapacitate de a ridica brațul
• un umăr înfiorător
• vânătăi, umflături și tandrețe

Omoplat rupt (scapula)

Omoplatul (scapula) este osul mare, triunghiular, care leagă brațul superior de claviculă.

Fracturile de scapula se pot întâmpla în leziuni cu impact mare, cum ar fi coliziunile motocicletei sau ale autovehiculului.

Printre simptome se numără dureri intense atunci când vă mișcați brațul și umflarea în spatele umărului.

Umăr înghețat (capsulită adezivă)

Umărul înghețat este o condiție în care devine din ce în ce mai dificil și dureros să-ți miști umărul. Persoanele între 40 și 60 de ani și persoanele cu diabet sunt cel mai mare risc.

Nu se cunoaște cauza.

Principalul simptom al umărului înghețat este o durere plictisitoare sau dureroasă localizată de obicei peste umărul exterior și uneori brațul superior.

Tendinită sau bursită la umăr

Tendoanele sunt fibre puternice care atașează mușchii de osul tău. Bursa sunt saci plini de lichid care împiedică frecarea la articulații.

Inflamația tendoanelor (tendinită) și bursa (bursită) sunt cauze frecvente ale durerii de umăr, dar durerea poate apărea oriunde apare inflamația.

Tendoanele și bursa din jurul mansetei rotatorilor sunt predispuse în special la inflamații care provoacă durere și rigiditate în jurul umărului.

Separarea umerilor

Separarea umerilor este o vătămare a articulației unde coloana se întâlnește cu cel mai înalt punct (acromion) al omoplatului. Articulația se numește articulația acromioclaviculară (AC).

Leziunea articulației AC se întâmplă în mod obișnuit atunci când cădeați direct pe umăr. Severitatea poate varia de la o entorsă minoră până la o separare completă care arată o umflătură mare sau o umflătură deasupra umărului.

Durerea poate apărea în zonele înconjurătoare.

Durere la umăr și gât

Din cauza legăturii strânse dintre nervii care îi servesc, durerile de umăr și de gât sunt adesea confundate unele cu altele.

S-ar putea să simți o durere la nivelul umărului care îți vine de fapt din gât și invers. Aceasta se numește durere referită.

Unele dintre simptomele durerii referite de la gât includ:

• înjunghiere, arsură sau durere de furnicături asemănătoare electricului
• durere care te radia la omoplat, cot și mână
• durere care te radiază în josul brațului când îți răsuciți gâtul
• durere care este ameliorată atunci când vă sprijiniți gâtul

Calculi biliari sau vezica biliara marita

Durerea din umărul drept poate fi un semn al unei pietre biliare care blochează o conductă din vezica biliară. De asemenea, puteți simți durere în spate între omoplați. Durerea poate fi bruscă și ascuțită.

Este posibil sau nu să simțiți simptomele mai frecvente ale vezicii biliare sau inflamației vezicii biliare. Acestea sunt:

• durere bruscă în abdomenul din dreapta sus
• durere în centrul abdomenului, sub osul sânului
• greață sau vărsături

Cancer

În unele cazuri, durerea de gât persistentă poate fi un simptom al cancerului de cap sau de gât.

Cele mai frecvente cauze ale cancerului capului și gâtului sunt consumul excesiv de alcool și tutun. Acestea reprezintă aproximativ 75% din cazuri.

Durerea referită la umăr poate fi, de asemenea, un simptom al cancerului pulmonar.

Durere pe o parte a gâtului și dureri de umăr

Durerea apare adesea pe o parte a gâtului. Acest lucru se datorează, de obicei, tulpinilor sau entorselor care au apărut pe acea parte sau din cauza unei poziții de somn proaste.

Persoanele drepte pot fi mai susceptibile să-și încordeze gâtul sau umărul drept.

Durerea specifică în umărul drept poate fi un semn al calculilor biliari sau a vezicii biliare inflamate.

Dureri la gât și umăr cu dureri de cap

Tensiunea musculară la nivelul gâtului este o cauză foarte frecventă a durerilor de cap.

Acesta este un tip de durere menționată cunoscută sub numele de cefalee cervicogenă.

Durerea de cap cervicogenă se poate simți similară cu migrena. Printre simptome se numără:

• durere pe o parte a capului sau a feței
• gât și dureri de cap înțepate după anumite mișcări ale gâtului
• durere în jurul ochilor

Tratarea durerilor de gât și umăr acasă

Dacă durerea gâtului și a umerilor este ușoară, puteți ajuta la ameliorarea durerii cu remedii la domiciliu. Pentru simptome mai severe, consultați un medic.

Încercați câteva dintre următoarele sfaturi și metode de prevenire acasă:

• Faceți o pauză de la sporturi sau alte activități care pot agrava zona.
• Folosiți un pachet de gheață pe zonă pentru primele trei zile după începerea durerii. Înfășurați pachetul de gheață într-un prosop și folosiți-l până la 20 de minute, de 5 ori pe zi. Acest lucru va ajuta la reducerea umflarea.
• Aplicați căldură folosind un tampon de încălzire sau o compresa caldă.
• Luați calmante OTC.
• Purtați o înveliș de umăr care reduce durerea pentru a reduce umflarea și durerea. Verificați-le online.
• Masează ușor zona gâtului și a umerilor.
• Folosiți o cremă locală care reduce durerea OTC. Ia unele aici.

Exerciții de durere în gât și umăr

Încercați aceste întinderi și exerciții pentru a ameliora durerile de gât și umăr. Acestea sunt mișcări blânde și întinderi pentru rigiditate.

Dacă durerea dvs. este mai severă sau crește cu exercițiile, opriți-le și consultați un medic.

Un medic te poate referi, de asemenea, la un kinetoterapeut care îți poate lucra țesutul moale și mușchii pentru a ușura durerea. Terapeutul îți poate oferi o rutină de exerciții la domiciliu adaptată nevoilor tale. Acest lucru vă va ajuta să vă consolidați gâtul și umerii pentru a preveni o vătămare viitoare.

Gâtul se întinde

Efectuați următoarele întinderi ca trei sau patru circuite simultan:

1. Stai într-o poziție relaxată.
2. Înclinați capul în față atingându-vă bărbia spre piept și mențineți această poziție timp de 5 până la 10 secunde.
3. Înclinați încet capul drept înapoi, privind în sus la tavan. Țineți-l timp de 5 până la 10 secunde.
4. Înclinați-vă capul în partea dreaptă, de parcă v-ați orientat urechea spre umăr. Mențineți umărul relaxat și mențineți poziția timp de 5 până la 10 secunde.
5. Repetați mișcarea în partea stângă.
6. Rotiți-vă ușor capul spre dreapta, de parcă v-ați uita peste umăr. Țineți-vă capul acolo timp de 5 până la 10 secunde.
7. Repetați mișcarea în partea opusă.

Întindere scapula Levator

Mușchiul scapula levator este localizat în partea laterală și în spate a gâtului, pe fiecare parte. Ridică osul scapulei care leagă brațul superior și coloana.

A întinde:

1. Stai cu partea îndreptată spre un perete și îndoaie-ți brațul în sus la cot, formând un unghi drept.
2. Întoarceți capul în partea opusă și îndoiți capul până când simțiți o întindere blândă în gât și în spate. Țineți timp de 5 până la 10 secunde.
3. Repetați cu cealaltă parte.

Intinderea umarului

1. Stai într-o ușă, cu ambele brațe aplecate la cot într-un unghi drept și cu mâinile pe cadrul ușii.
2. Înclinați-vă înainte până când simțiți o întindere blândă sub claviculă.
3. Țineți timp de 5 până la 10 secunde.

Tratarea durerilor de gât și umăr

Tratamentul durerilor de gât și umăr depinde de cauza de bază.

Infarct, accident vascular cerebral și alte afecțiuni grave includ adesea tratament de urgență. Pentru majoritatea celorlalte situații, remedii la domiciliu, terapie fizică și masaj vor aduce îmbunătățiri.

Unele dintre situațiile mai grave care pot necesita tratament chirurgical includ:

fracturile

Brațurile cu brațe pentru a menține brațul și umărul în poziție, în timp ce vătămările se vindecă sunt prima linie de tratament în cazul fracturilor omoplatului sau claviculei.

Dacă este necesară intervenția chirurgicală, procedura de bază este de a pune capetele rupte ale osului la loc și de a le fixa la locul lor pentru a preveni deplasarea lor în timp ce se vindecă.

Aceasta poate implica introducerea plăcilor și șuruburilor sub anestezie.

Lacrima cu manșeta rotatorilor

Tratamentele nechirurgicale sunt eficiente pentru aproximativ 80 la sută dintre persoanele cu lacrimi ale manșetei rotative.

Dacă aveți o slăbiciune semnificativă în umăr și simptomele dvs. au durat 6 până la 12 luni, medicul dumneavoastră vă poate sugera intervenția chirurgicală.

Intervenția chirurgicală pentru o manșetă rotativă ruptă implică, de obicei, refacerea tendoanelor sfărâmate către osul brațului superior.

Când să vezi un doctor

Consultați un medic dacă:

• raza dvs. de mișcare este limitată
• aveți dureri semnificative
• credeți că aveți o urgență medicală

Ai putea avea o ruptură musculară sau tendonală sau ceva mai grav care are nevoie de tratament imediat.

De asemenea, ar trebui să vedeți un medic dacă durerea persistă, se agravează sau se întoarce după ce se îmbunătățește.

Diagnosticarea durerilor de gât și umăr

Un medic te va examina fizic și va lua un istoric medical. Vor dori să știe când a început durerea ta și ce simptome ai.

Examinarea poate include un test de strângere a brațului pentru a determina originea durerii.

De asemenea, vă pot testa gama de mișcare, solicitându-vă să vă mișcați brațele, umerii și gâtul. Atunci medicul poate comanda teste suplimentare pentru a diagnostica problema.

Alte teste pot include:

• analize de sange
• Razele X
• Scanări CT și RMN
• electromiografie (EMG), care folosește electrozi pentru a măsura activitatea electrică a țesutului tău muscular

De asemenea, medicul poate comanda un vârf vertebral (puncție lombară), în cazul în care suspectează o infecție.

Prevenirea durerilor de gât și umăr

Puteți ajuta la prevenirea durerilor de gât și umăr stând și mersul cu o postură corectă și schimbându-vă mișcările zilnice pentru a evita stresul pe gât sau pe umeri.

Practică o postură bună

Pentru a verifica o postură bună:

• Stai cu spatele la perete. Aliniați umerii, șoldurile și călcâiele de perete.
• Mută-ți palmele pe perete cât poți de sus și apoi în jos.
• Repetați de 10 ori, apoi mergeți mai departe.

Acest lucru ar trebui să vă ajute să stați drepți.

Intinde si exercitiile fizice

Creați o rutină de întindere care vă relaxează gâtul, umerii și spatele. Folosiți exercițiile menționate mai sus sau adresați-vă medicului dumneavoastră. Este posibil să aibă imprimeuri pe care să le împărtășească.

Este important să aveți o formă bună atunci când faceți exerciții fizice, astfel încât să nu trageți sau să strângeți un mușchi, un tendon sau un ligament.

A se misca prin imprejur

Dacă stai toată ziua, asigură-te că te ridici la fiecare 30 de minute și te plimbi.

Schimbările locului de muncă

Activitățile repetitive pot pune stres pe gât și pe umeri. Uneori, aceste activități nu pot fi evitate, așa că căutați ajutor pentru a minimiza stresul.

Urmați sfaturi ergonomice la locul de muncă pentru a ieși din obiceiurile proaste:

• Dacă sunteți la telefon mult, obțineți o cască. Nu vă folosiți gâtul și umerii pentru a sprijini telefonul.
• Stați pe un scaun care vă sprijină în mod corespunzător.
• Faceți pauze dese.

La pachet

Durerea gâtului și a umerilor este, de obicei, rezultatul tulpinilor și întorsirilor din cauza supraexercitării sau a posturii proaste.

Uneori această durere va dispărea de la sine. Exercițiile de întindere și întărire pot trata, de asemenea, durerea.

Uneori, durerea de gât și umăr se datorează unei fracturi în oasele umărului. Severitatea durerii vă va avertiza, de obicei, că trebuie să solicitați ajutor medical.

În cazuri foarte rare, se poate face referire la durere din cauze precum calculi biliari sau cancer.

Două afecțiuni de urgență - atac de cord și accident vascular cerebral - pot provoca, de asemenea, durere bruscă a gâtului și a umerilor. Acestea trebuie tratate imediat.

3 poze yoga pentru gâtul tehnic