Poveste de succes în ceea ce privește pierderea în greutate: „Mi-am dat prea mult timp sănătatea ca atare!”

Conţinut

• Recenzie pentru

Provocarea Laurei

La 5'10 ", Laura a trecut peste toți prietenii ei din liceu. A fost nemulțumită de corpul ei și a apelat la fast-food pentru confort, comandând burgeri, cartofi prăjiți și sifon în valoare de mii de calorii la prânz. (Aflați adevăr șocant despre mâncarea rapidă aici). La patru ani după absolvire, avea până la 300 de lire sterline.

Sfat pentru dietă: aproape lipsă

Într-o seară, când Laura se îndrepta spre casă de la serviciu, o altă mașină a lovit-o pe a ei, totalizând-o. Din fericire, a suferit doar răni ușoare, dar accidentul a fost un apel de trezire. „M-a făcut să-mi dau seama că îmi luam sănătatea de bună de prea mult timp”, spune ea. „Și știu că sună zadarnic, dar am fost într-adevăr jenat că drăguții paramedici mi-au fost greu să mă ridice în ambulanță pe o targă!”

Sfat dietetic: Formarea obiceiurilor sănătoase

După câteva săptămâni de terapie fizică, Laura a început să meargă pe banda de alergat din sufrageria părinților săi timp de 15 minute pe zi. Ea a continuat-o luni de zile, în cele din urmă făcând exerciții de întărire a nucleului folosind o rolă pentru abdomen. „Tocmai mă plictisisem de rutina mea când o prietenă mi-a dat un permis de oaspeți la sala ei”, spune ea. La un capriciu, Laura a încercat un curs de cardio kickboxing. "Am fost prins după prima! Mi-a plăcut muzica, coregrafia și impulsul energetic pe care l-am obținut ore în șir", spune ea. Curând, ea mergea la fiecare două până la trei zile - și cădea aproximativ 2 kilograme pe săptămână. De asemenea, a învățat cum să-și satisfacă poftele de fast-food într-un mod sănătos acasă. „În loc să mă împrăștie pe un hamburger cu brânză, de exemplu, aș grăbi un burger vegetal și l-aș pune pe un chifle de grâu integral cu brânză cu conținut redus de grăsimi”, spune ea. „Și pentru a evita drumul de dimineață, am dat alarma cu câteva minute mai devreme, așa că aș avea timp să mănânc un castron de cereale.” Făcând aceste ajustări simple – și gustând fructe și floricele de porumb fără grăsimi la microunde între mese – Laura a reușit să coboare la 180 de lire sterline după un an.

Sfat de dietă: Îmbrăcarea părții

„Unii dintre colegii mei mi-au dat mâna, pentru că nu am vrut să mă îmbrac cu un nou dulap până nu am atins greutatea obiectivului meu”, spune Laura. „Odată ce am făcut-o, am descoperit că nu numai că am scăpat șase mărimi de rochie, dar am și coborât o mărime întreagă de pantofi!” Laura a început să se bucure de cumpărături la mall și a ajuns să-și aprecieze noua încredere în corp. „Am fost atât de timidă și de inconfortabilă”, spune ea. „Dar realizarea a ceea ce mi-am propus mi-a dat un impuls uriaș al stimei de sine”.

Secretele Laurei se lipesc de ea

•Modificați meniul

"Dacă vreau pizza, voi cere jumătate din brânză și legume în plus. Și dacă mă simt ca o salată Cobb, voi sări peste slănină și voi strânge pene de lămâie peste ea în loc să o înec în dressingul de fermă."

•Ai un plan B

"Când programul meu de lucru este foarte agitat, voi apărea într-un DVD de yoga rapid, imediat ce ajung acasă. Exercițiul timp de chiar 10 minute mă împiedică să simt că am căzut de pe bandă."

•Treceți-vă în memorie

"Întotdeauna păstrez o poză cu mine în cea mai mare greutate din poșetă. O scot când sunt tentată să comand bastoane de mozzarella sau cartofi prăjiți; a vedea bătrânul meu îmi întărește obiceiurile sănătoase."

Mai multe povești de succes:

Poveste de succes privind pierderea în greutate: „Am refuzat să mai fiu grasă”. Sonya a pierdut 48 de lire sterline

Poveste de succes pentru pierderea în greutate: „Am cântărit mai mult decât el” Cyndy a pierdut 50 de kilograme

Poveste de succes pentru pierderea în greutate: „Am încetat să mai scuz” Diane a pierdut 159 de lire sterline

Recenzie pentru