12 moduri în care sexul te ajută să trăiești mai mult

Conţinut

• Chiar este important sexul?
• Sexul combate răcelile și gripa
• Sexul arde calorii
• Sexul reduce riscul de boli de inimă
• Sexul reglează nivelul hormonilor
• Sexul poate vindeca durerile de cap și reduce durerile fizice
• Sexul reduce stresul și scade tensiunea arterială
• Sexul reduce riscul de cancer de prostată
• Sexul reduce riscul de cancer mamar
• Sexul stimulează stima de sine și îmbunătățește starea de spirit
• Sexul previne preeclampsia
• Sexul îmbunătățește simțul mirosului
• Sexul crește controlul vezicii urinare

Chiar este important sexul?

Deoarece din ce în ce mai multe cercetări sunt făcute pe această temă, este din ce în ce mai clar că a face sex sănătos este esențial pentru o viață sănătoasă. Sexul chiar te poate ajuta să trăiești mai mult. Potrivit Dr. Irwin Goldstein, director de medicină sexuală la Spitalul Alvarado, dacă citiți cele mai recente cercetări, „nu puteți încheia altceva decât că este sănătos să aveți activitate sexuală”.

Cercetarea efectuată evidențiază câteva beneficii specifice pentru sănătate - și surprinzătoare - care rezultă dintr-o viață sexuală sănătoasă și activă. Healthline examinează o duzină dintre cele mai dovedite și interesante constatări.

Sexul combate răcelile și gripa

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea Wilkes, persoanele care fac sex de câteva ori pe săptămână tind să aibă cantități mult mai mari de imunoglobulină A (IgA) pentru anticorpi decât cei care fac sex mai puțin de o dată pe săptămână. Ce inseamna asta? "IgA este prima linie de apărare împotriva răcelii și gripei", spune Carl Charnetski, unul dintre cercetătorii studiului Wilkes.

Sexul arde calorii

Sexul crește fluxul de sânge și îți face inima să pompeze. Mai simplu spus, sexul este o formă de exercițiu și este mult mai distractiv decât alergarea în ture. Sexul nu arde o tonă de calorii. Conform unui articol din 2013 în New England Journal of Medicine, un bărbat la mijlocul anilor 30 ar putea cheltui 21 de kilocalorii în timpul actului sexual. Cu toate acestea, este încă mai mult exercițiu decât ai fi așezat pe canapeaua din fața televizorului.

Sexul reduce riscul de boli de inimă

Numeroase studii au arătat că o viață sexuală activă este strâns corelată cu o viață mai lungă. Mai exact, se pare că sexul poate scădea riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și alte boli de inimă. În 2010, New England Research Institute a efectuat un studiu masiv. Rezultatele sale au sugerat că activitatea sexuală regulată poate reduce riscul bolilor de inimă.

Sexul reglează nivelul hormonilor

De ce ar trebui să-ți pese? Printre altele, un profil hormonal sănătos promovează ciclurile menstruale regulate și scade simptomele negative ale menopauzei.

Sexul poate vindeca durerile de cap și reduce durerile fizice

Cu toate că se pare că sexul ar ajuta la ameliorarea durerilor de cap, de fapt poate. Cum? În timpul sexului, hormonul oxitocină este eliberat în corpul tău. Oxitocina reduce durerea. Într-un studiu publicat în Buletinul de Biologie și Medicină Experimentală, voluntarii care au inhalat vaporii de oxitocină și apoi au înțepat degetele au simțit doar jumătate de durere decât alții care nu au inhalat oxitocină.

Sexul reduce stresul și scade tensiunea arterială

Există un alt beneficiu al oxitocinei eliberate în timpul orgasmului: calmează nervii. Studiile efectuate pe șobolani de laborator au arătat că oxitocina contracarează efectele cortizolului, care este un hormon al stresului. Sexul te ajută, de asemenea, să dormi mai bine. Când partenerul tău dă peste cap și începe să sforăie după o bătaie bună în pat, nu este doar din epuizare fizică. Oxitocina nu numai că te calmează, dar promovează în mod specific somnul.

Sexul reduce riscul de cancer de prostată

În 2003, cercetătorii australieni au publicat un studiu care arată că cu cât bărbații ejaculează mai des între 20 și 50 de ani, cu atât este mai puțin probabil să dezvolte cancer de prostată. Potrivit autorului studiului, bărbații din cei 20 de ani ar trebui să ejaculeze probabil o dată pe zi. Un studiu similar efectuat un an mai târziu de Institutul Național al Cancerului a arătat că bărbații care au ejaculat de cel puțin cinci ori pe săptămână, fie prin sex sau prin masturbare, aveau mai puțin șanse de a face cancer de prostată. „Afirmația fiziologic”, ne-a spus Goldstein, „este că dacă goliți rezervorul de fiecare dată, este mai sănătos decât să vă țineți de materialul din rezervor.”

Sexul reduce riscul de cancer mamar

Femeile pot participa și la acest aspect de îngrijire sexuală ca preventiv. Potrivit lui Goldstein, studiile arată că „femeile care au un contact vaginal au adesea un risc mai mic de cancer la sân decât cele care nu”. Goldstein a adăugat că este „destul de interesant și interesant și trebuie studiat mai mult”.

Sexul stimulează stima de sine și îmbunătățește starea de spirit

Beneficiile psihologice ale unei vieți sexuale sănătoase sunt multe. Sentimentul de a te plimba pe nor nou după sex, durează mai mult decât crezi. Potrivit Goldstein, o viață sexuală sănătoasă duce la o satisfacție pe termen lung cu sănătatea mintală a unuia și îți îmbunătățește capacitatea de a comunica sincer și intim. Persoanele care sunt active sexual au mai puține șanse să aibă alexitimie. Aceasta este o trăsătură de personalitate caracterizată prin incapacitatea de a exprima sau înțelege emoțiile.

Sexul previne preeclampsia

Preeclampsia este o afecțiune în care crește tensiunea arterială și determină alte disfuncții ale organelor. Este frecventă după 20 de săptămâni de gestație, dar poate apărea uneori mai devreme în sarcină sau chiar postpartum. O serie de studii au arătat că, dacă o femeie a avut suficientă expunere la semenul partenerului înainte de concepție, este mult mai puțin probabil să primească preeclampsie. Testele efectuate de biologii olandezi în anul 2000 au confirmat faptul că femeile care practică în mod regulat sexul oral - în special cele care înghit semenul partenerului - au un risc mult mai mic de preeclampsie.

Sexul îmbunătățește simțul mirosului

Oamenii de știință au știut de multă vreme că hormonul prolactină crește atât la bărbați, cât și la femei după orgasm. În 2003, o echipă de cercetători canadieni a făcut un test pe șoareci. Au descoperit că prolactina determină celulele stem din creier să dezvolte noi neuroni în bulbul olfactiv al creierului - centrul mirosului său. Dr. Samuel Weiss, unul dintre cercetători, a spus că suspectează că creșterea nivelului de prolactină după sex ajută la „falsificarea amintirilor care fac parte din comportamentele de împerechere”.

Sexul crește controlul vezicii urinare

Împingerea pelvină implicată în sex exercită mușchii Kegel. Acestea sunt același set de mușchi care controlează fluxul de urină. Așadar, multe relații sexuale pot ajuta acum la prevenirea apariției incontinenței mai târziu.