The Walking Dead’s Sonequa Martin-Green își împărtășește dieta inspirată și filosofia fitnessului

Conţinut

• 1. Păstrați cursul.
• 2. Gândește-te în afara sălii de sport.
• 3. Arată-ți iubirea.
• 4. Sunt șeful corpului meu pentru că ...
• 5. Tratează, dar nu trișează.
• Recenzie pentru

Actrița Sonequa Martin-Green, în vârstă de 32 de ani, este cunoscută pentru rolul său de Sasha Williams pe AMC Zombie, iar noul CBS Star Trek: Descoperire. Dacă i-ați văzut mișcările pe ecran, nu veți fi surprinși să aflați că a învățat cum să arunce un pumn potrivit la vârsta nu atât de fragedă de 5 ani. Disciplina ei aprigă nu a încetinit și este a ajutat-o ​​să ucidă fizic, emoțional și profesional. Aici, cei cinci stâlpi de wellness de care trăiește.

1. Păstrați cursul.

"Am avut întotdeauna o relație strânsă cu fitness-ul. Tatăl meu era foarte interesat de artele marțiale, așa că eu și sora mea aruncăm pumni corespunzătoare și făceam flotări înainte de culcare, când aveam 4 și 5 ani. Am făcut sport toată copilăria mea. În colegiu pentru actorie, am fost certificat în luptă de scenă de către Society of American Fight Directors. Am crescut cu ochii pe Bruce Lee și Chuck Norris. Ceea ce au făcut ei m-au fascinat cu adevărat. (Iată mai multe celebrități care te vor inspira să te apuci de artele marțiale.)

2. Gândește-te în afara sălii de sport.

"Sunt un mare susținător al fitnessului la domiciliu, în special pentru persoanele cu programe nebune ca ale mele. Fac antrenamente online cu Zuzka Light și Heidi Somers - rutina lor mă menține puternică și agilă".

3. Arată-ți iubirea.

„Fiul meu are acum 2 1/2 ani. Având un copil m-a făcut să-mi apreciez mai mult corpul. Cunoști conștientul de tine ca un vas al vieții și ajungi să apreciezi acest lucru peste estetica corpului tău.” (În legătură cu: De ce această influențatoare acceptă faptul că corpul ei nu a revenit la șapte luni după sarcină)

4. Sunt șeful corpului meu pentru că ...

„... Îl accept și îi dau ceea ce are nevoie pentru a se dezvolta. Mănânc în principal din perimetrul magazinului alimentar [unde se află mâncarea proaspătă], respir adânc, fac mișcare și mă ridic drept. un prieten a spus odată: „Dacă ai succes în viața ta, dar corpul tău nu este în stare de vârf, atunci ai eșuat, pentru că este cel mai valoros lucru pe care îl ai”. "

5. Tratează, dar nu trișează.

"Nu vreau să mă definesc tratându-mă ca introducând alimente nesănătoase în corpul meu. Așa că înșel cu versiuni mai sănătoase ale dulciurilor mele preferate, precum brownies-urile făcute cu stevia". (Îți poftă de brownie acum? La fel. Încearcă această rețetă sănătoasă de brownie pentru o singură porție.)

Recenzie pentru