Trezirea amețită: cauze și cum să o faci să dispară

Conţinut

• Ce este amețeala?
• Motive pentru amețeli dimineața
• Apnee de somn
• Deshidratare
• Scăderea zahărului din sânge
• Medicamente
• Cum se reduce amețeala de dimineață
• La pachet

Prezentare generală

În loc să te trezești odihnit și gata să te apuci de lume, te găsești împiedicându-te la baie cu amețeli și senzație de groggy. Puteți simți chiar că camera se învârte în timp ce faceți duș sau aveți nevoie de un minut pentru a vă curăța capul în timp ce vă spălați pe dinți.

Ce se întâmplă când te trezești amețit? Și există vreo modalitate de a-l face să dispară?

Ce este amețeala?

Amețeala nu este de fapt propria sa stare. În schimb, este un simptom că se întâmplă altceva.

Apare ca un sentiment de amețeală, camera „se învârte” sau este dezechilibrată.

Amețeala poate fi însoțită de leșin sau convulsii. Aceasta pune persoanele care pot avea alte condiții de sănătate sau care sunt mai în vârstă expuse riscului de cădere.

Motive pentru amețeli dimineața

Există multe cauze posibile pentru amețeli - de la o afecțiune medicală la medicamente până la o noapte lungă de distracție prea mare. Cu toate acestea, în general, amețeala de dimineață este ceva care se întâmplă ocazional multor oameni și nu reprezintă un motiv de îngrijorare important.

Dacă vă amețiți dimineața imediat după ce vă treziți, ar putea fi rezultatul schimbării bruște a echilibrului, pe măsură ce corpul dvs. se adaptează de la o poziție înclinată la una în picioare. Amețeala poate apărea atunci când fluidul din urechea internă se schimbă, cum ar fi atunci când schimbați rapid pozițiile.

Dacă aveți probleme de frig sau sinusuri, este posibil să observați că amețeala se agravează, deoarece aveți exces de lichid și umflături în sinusuri, care sunt legate de urechea internă.

Iată câteva alte probleme comune care ar putea duce la amețeli dimineața.

Apnee de somn

Dacă aveți apnee în somn sau partenerul dvs. v-a informat că sforăiți mult, modelele de respirație nocturnă pot fi de vină pentru amețelile de dimineață.

Apneea de somn este de fapt o afecțiune de respirație obstructivă, ceea ce înseamnă că întrerupeți temporar respirația noaptea dacă o aveți. Aceste întreruperi ale respirației pot duce la scăderea nivelului de oxigen, care ar putea provoca amețeli dimineața când te trezești.

Deshidratare

Una dintre cele mai frecvente cauze ale trezirii cu amețeli este de fapt deshidratarea.

Dacă beți alcool înainte de culcare, de exemplu, este posibil să fiți deshidratat mai ales când vă treziți dimineața.

Chiar dacă nu beți alcool, vă puteți deshidrata dacă lucrați într-un mediu fierbinte, nu beți suficiente lichide, nu luați diuretice, nu beți o mulțime de băuturi cu cofeină sau transpirați mult.

Scăderea zahărului din sânge

Trezirea amețită dimineața ar putea fi, de asemenea, un semn că ai un nivel scăzut de zahăr din sânge, deci ești amețit înainte să mănânci orice mâncare dimineața.

Dacă aveți diabet și luați insulină sau alte medicamente, puteți deveni hipoglicemiant dimineața dacă nu mâncați suficient cu o noapte înainte sau dacă doza de medicament este prea mare.

Puteți fi hipoglicemiant chiar și dacă nu aveți diabet. Dacă aveți în mod regulat perioade de amețeală, oboseală sau senzație de rău și slăbiciune între mese sau gustări, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a fi testat pentru hipoglicemie.

Medicamente

Dacă luați medicamente obișnuite, acestea pot fi vinovate în spatele amețelilor de dimineață.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce efecte secundare ar putea avea medicamentele dvs. actuale și dacă medicamentul prescris este cauza. S-ar putea să existe o soluție, cum ar fi administrarea medicamentului dumneavoastră la un alt moment, care ar putea ajuta.

Cum se reduce amețeala de dimineață

Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a reduce amețelile de dimineață este să rămâneți hidratat în timpul zilei.

Chiar dacă nu îți este sete, corpul tău poate fi totuși expus riscului de a te deshidrata, mai ales dacă ai o slujbă foarte activă din punct de vedere fizic, dacă lucrezi afară sau dacă te angajezi într-un exercițiu intens.

Urmăriți cel puțin 8 căni de apă pe zi și mai mult dacă sunteți foarte activă, gravidă sau dacă sunteți un tip de persoană care tinde să transpire mult. Transpirația va crește deshidratarea.

Evitați să beți alcool, mai ales înainte de culcare și beți un pahar plin de apă înainte de culcare și după ce v-ați trezit înainte de a vă ridica chiar din pat. Pentru a-l face convenabil, puteți păstra un pahar de apă sau o sticlă lângă pat pentru a bea apă la prima oră dimineața.

Dacă aceste măsuri nu funcționează, este posibil să aveți o afecțiune care vă provoacă amețeli. În acest caz, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a încerca să determinați cauza amețelii.

La pachet

Dacă vă treziți în mod regulat cu amețeli sau aveți episoade regulate de amețeală pe tot parcursul zilei sau toată ziua, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude eventualele afecțiuni medicale care ar putea provoca amețeli.

Există multe afecțiuni care ar putea duce la amețeli, deci este important să fiți testat dacă amețeala dvs. nu dispare sau dacă se întâmplă în fiecare dimineață.