Știți când să luați supliment de vitamina D în timpul sarcinii

Conţinut

• Riscurile lipsei de vitamina D în timpul sarcinii
• Recomandare zilnică de vitamina D
• Cine poate avea deficit de vitamina D

Luarea suplimentelor de vitamina D în timpul sarcinii este recomandată numai atunci când se confirmă faptul că gravida are niveluri foarte scăzute de vitamina D, sub 30ng / ml, printr-un test specific de sânge numit 25 (OH) D.

Atunci când femeia însărcinată are un deficit de vitamina D, este important să luați suplimente precum DePura sau D fort, deoarece acest lucru reduce riscul de preeclampsie în timpul sarcinii și poate întări mușchii bebelușului.

Riscurile lipsei de vitamina D în timpul sarcinii

Deficitul de vitamina D în timpul sarcinii poate provoca probleme precum diabetul gestațional, preeclampsia și nașterea prematură, necesitând utilizarea suplimentelor de vitamina D în caz de deficit. Vitamina D se găsește în alimente precum peștele și gălbenușul de ou, dar principala sa sursă este producția în piele care este expusă razelor solare.

Boli precum obezitatea și lupusul cresc riscul lipsei de vitamina D și, prin urmare, ar trebui să se acorde mai multă atenție în aceste cazuri. Astfel, lipsa vitaminei D în timpul sarcinii aduce următoarele riscuri mamei și bebelușului:

De asemenea, este important să rețineți că femeile obeze transmit o cantitate mai mică de vitamina D către făt, ceea ce crește riscul de probleme pentru bebeluș. Vedeți care sunt semnele care pot indica lipsa vitaminei D.

Recomandare zilnică de vitamina D

Recomandarea zilnică de vitamina D pentru femeile gravide este de 600 UI sau 15 mcg / zi. În general, această recomandare nu poate fi realizată doar prin consumul de alimente bogate în vitamina D, motiv pentru care femeile însărcinate trebuie să ia suplimentul indicat de medic și să facă plajă cel puțin 15 minute pe zi. Cu toate acestea, femeile cu pielea întunecată sau neagră au nevoie de aproximativ 45 de minute până la 1 oră de soare pe zi pentru a avea o producție bună de vitamina D.

De obicei, doza recomandată pentru femeile gravide este de 400 UI / zi, sub formă de capsule sau picături.

Cine poate avea deficit de vitamina D

Este posibil ca toate femeile să aibă un deficit de vitamina D, dar cele care au șanse mari sunt cele negre, cu expunere redusă la soare și vegetariene. În plus, unele boli favorizează apariția deficitului de vitamina D, cum ar fi:

• Obezitatea;
• Lupus;
• Utilizarea medicamentelor precum corticosteroizii, anticonvulsivantele și tratamentul HIV;
• Hiperparatiroidism;
• Insuficiență hepatică.

Pe lângă aceste boli, a nu face plajă zilnică, a purta haine care acoperă întregul corp și a folosi în mod constant protecție solară sunt și factori care favorizează deficiența de vitamina D.