Beneficiile vitaminei B6 în timpul sarcinii

Conţinut

• 1. Combateți boala și vărsăturile
• 2. Îmbunătățiți sistemul imunitar
• 3. Furnizați energie
• 4. Prevenirea depresiei postpartum
• Alimente bogate în vitamina B6
• Remedii și suplimente cu vitamina B6

Vitamina B6, cunoscută și sub numele de piridoxină, are numeroase beneficii pentru sănătate. Este important să mențineți un nivel sănătos al acestora în timpul sarcinii, deoarece, pe lângă alte beneficii, ajută la combaterea greaței și a vărsăturilor, care sunt frecvente în această fază și, de asemenea, scade probabilitatea ca femeia gravidă să sufere de postpartum. depresie.

Deși este ușor de găsit în alimente precum bananele, cartofii, alunele, prunele și spanacul, în unele cazuri, ginecologul poate recomanda suplimentarea acestei vitamine, deoarece proprietățile sale pot aduce beneficii sarcinii:

1. Combateți boala și vărsăturile

Vitamina B6, în doze cuprinse între 30 și 75 mg, poate ajuta la reducerea greaței și a vărsăturilor în timpul sarcinii.

Mecanismul prin care acționează piridoxina nu este încă cunoscut, dar se știe că acționează în zone ale sistemului nervos central responsabile de apariția greaței și vărsăturilor.

2. Îmbunătățiți sistemul imunitar

Vitamina B6 joacă un rol important în reglarea răspunsului sistemului imunitar la anumite boli, fiind capabilă să medieze semnalele sistemului imunitar.

3. Furnizați energie

Vitamina B6, precum și alte vitamine din complexul B, este implicată în metabolism, acționând ca o coenzimă în mai multe reacții, contribuind la producerea de energie. În plus, participă și la sinteza neurotransmițătorilor, importanți pentru buna funcționare a sistemului nervos

4. Prevenirea depresiei postpartum

Vitamina B6 contribuie la eliberarea de neurotransmițători care reglează emoțiile, precum serotonina, dopamina și acidul gamma-aminobutiric, ajutând la reglarea dispoziției și reducând riscul femeilor care suferă de depresie postpartum.

Alimente bogate în vitamina B6

Vitamina B6 poate fi găsită într-o mare varietate de alimente, cum ar fi banane, pepeni verzi, pești precum somon, pui, ficat, creveți și alune, prune sau cartofi.

Vedeți mai multe alimente bogate în vitamina B6.

Remedii și suplimente cu vitamina B6

Suplimentele cu vitamina B6 trebuie administrate numai de femeile însărcinate, dacă este recomandat de medicul dumneavoastră.

Există mai multe tipuri de suplimente de vitamina B6, care pot conține această substanță singură sau în combinație cu alte vitamine și minerale potrivite pentru sarcină.

În plus, există și medicamente specifice pentru ameliorarea greaței și vărsăturilor, asociate cu dimenhidrinatul, cum ar fi Nausilon, Nausefe sau Dramin B6, de exemplu, care ar trebui utilizate numai dacă recomandat de către obstetrician.