Ce să mănânci în caz de viroză
Conţinut
În timpul unui virus, simptome precum vărsături, lipsa poftei de mâncare, dureri de stomac și diaree sunt frecvente, astfel încât tratamentul nutrițional constă în menținerea unei bune hidratări, precum și consumul de cantități mici de alimente de mai multe ori pe zi și menținerea unei diete. în recuperarea intestinului.
În plus, este important să se evite consumul de alimente bogate în fibre sau cu cantități mari de grăsimi și zahăr, deoarece acestea pot agrava dieta. În acest fel, organismul este ajutat să lupte împotriva virusului, eliminând corpul și oferind suficientă energie pentru a accelera recuperarea.
Ce să mănânce
Alimentele care trebuie consumate trebuie să fie ușor de digerat pentru a evita starea de rău, deci trebuie să conțină puține fibre și se recomandă consumul de alimente gătite, fără semințe și decojite. În plus, ar trebui consumate cantități mici de alimente, aproximativ la fiecare 3 ore, ceea ce facilitează digestia alimentelor, precum și digestia.
Prin urmare, alimentele care pot fi incluse în dietă sunt morcovii, dovleceii, fasolea verde, cartofii, ignamele, merele fără piele, bananele verzi, pere fără piele, piersicile fără piele și guava verde.
De asemenea, ar trebui să se acorde preferință brânzeturilor albe, pâine prăjită, pâine albă, amidon de porumb, terci de orez, făină de porumb, tapioca, arros, biscuiți, pâine franceză, orez, paste și carne slabă, cum ar fi pui, pește și curcan.
Pentru a bea, puteți bea apă de cocos sau sucuri naturale, precum și ceaiuri naturale precum mușețel, guava, anason sau melisă. În plus, pentru menținerea hidratării, se poate folosi ser de casă.
Alimente de evitat
Alimentele care ar trebui evitate în timp ce există simptome de viroză și care pot agrava diareea sunt:
- Fructe cu coajă sau bagas, deoarece stimulează intestinul, cum este cazul papaya, portocale, prune, avocado, banane coapte, smochine și kiwi;
- Cârnați, precum cârnați, cârnați și șuncă;
- Brânzeturi și caș galben, precum și produse lactate;
- Sosuri precum ketchup, maioneză și muștar;
- Ardei și alimente picante sau picante;
- Condiment în cuburi;
- Băuturi alcoolice;
- Cafea și băuturi cu cofeină, deoarece stimulează și irită intestinul;
- Fructe uscate.
În plus, ar trebui evitate alimentele bogate în grăsimi, prăjiturile, alimentele gata preparate, zahărul, mierea și alimentele care îl conțin, precum prăjituri, fursecuri umplute, ciocolată, băuturi răcoritoare și sucuri pasteurizate.
Exemplu de meniu pentru tratarea virusului
Următorul este un exemplu de meniu de 3 zile al unei diete ușor digerabile pentru a vă recupera mai repede după un virus:
| Feluri principale | Ziua 1 | Ziua 2 | Ziua 3 |
| Mic dejun | 1 ceașcă de terci de orez + 1 ceașcă de ceai de mușețel | 1 cană de amidon de porumb + 1 cană de ceai de guava | 2 felii de pâine cu brânză albă + 1 cană de ceai de mentă |
| Gustare de dimineață | 1 cană de gelatină | 1/2 cana de sos de mere gatit (neindulcit) | 1 para gătită |
| Pranz cina | Bulion de pui fără grăsimi | 60 până la 90 de grame de pui dezosat fără piele + 1/2 cană piure de cartofi + morcovi fierți | 90 de grame de curcan fără piele + 4 linguri de orez cu morcovi rasi și dovlecei fierți |
| Gustare de după amiază | 1 banana verde | 1 pachet de biscuiti cu branza alba | 3 biscuiți maria |
Este important de menționat că cantitățile meniului variază de la o persoană la alta, deoarece depinde de vârstă, sex, greutate și dacă persoana are sau nu vreo boală asociată. Dacă doriți o dietă individualizată, ar trebui să solicitați îndrumarea unui nutriționist pentru a face evaluarea.
Verificați mai detaliat cum ar trebui să fie alimentele în caz de diaree din cauza infecției virale:
Posturi Interesante
Bucată în anus: ce poate fi și ce să faci
