De ce bacteriile tale vaginale sunt importante pentru sănătatea ta

Conţinut

• Nu fii un ciudat curat
• Pop un probiotic
• Efectuați o schimbare rapidă
• Alegeți lubrifiantul cu înțelepciune
• Recenzie pentru

Sunt mici, dar puternici. Bacteriile vă ajută să vă faceți întregul corp sănătos - chiar și sub centură. „Vaginul are un microbiom natural asemănător cu cel al intestinului”, spune Leah Millheiser, MD, profesor asistent clinic de obstetrică și ginecologie la Universitatea Stanford. Conține bacterii bune care mențin totul funcționând fără probleme și bug-uri rele care pot duce la probleme precum infecții cu drojdie și vaginoză bacteriană. (Ambele sunt motive potențiale pentru care vaginul miroase.)

Și, la fel ca bug-urile din tractul gastro-intestinal, anumite medicamente și alți factori pot determina ca microbii vaginali să cadă în dezechilibru, crescând riscul de infecție sau iritare. Păstrează-ți insectele bune - și vaginul - sănătoase cu aceste patru strategii susținute de știință.

Nu fii un ciudat curat

Cei mai mulți dintre noi știu că dușul nu este o idee bună. Dar recent, o practică numită aburire vaginală - care implică așezarea deasupra unui vas cu apă aburită plină cu plante medicinale - a atras atenția. Fanii tratamentului spun că face mai multe lucruri, inclusiv „curățarea” uterului și reechilibrarea nivelurilor hormonale. Ignora zgomotul. „Dușarea sau aburirea pot scăpa de bacteriile bune”, spune dr. Millheiser. Dacă ești îngrijorat de mirosul neplăcut, este bine să folosești ocazional șervețele după exerciții fizice sau în timpul zilei, dar rămâi la cele fără parfum și nu abuzați - o glisare este suficientă. Dr. Millheiser spune, de asemenea, să vă opriți imediat dacă aveți arsuri sau iritații. (În legătură cu: Nu mă mai spune că trebuie să cumpăr lucruri pentru vaginul meu)

Pop un probiotic

Alegeți una care conține cel puțin două tulpini de lactobacil, cum ar fi Suplimentul feminin Probiotic RepHresh Pro-B (18 USD; target.com), care poate crește nivelul sănătos al bacteriilor vaginale. La fel o poate consuma iaurtul probiotic sau, dacă este recomandat de medicul dumneavoastră, livrându-l direct la sursă. „Dacă un pacient are o infecție cu drojdie și ia antifungice orale, voi sugera ocazional utilizarea unei seringi sau a unui aplicator pentru a introduce două linguri de iaurt simplu, bogat în probiotice în vagin”, spune dr. Millheiser. (Din nou, consultați medicul înainte de a încerca acest lucru.)

Efectuați o schimbare rapidă

Mulți dintre noi stau în haine de gimnastică transpirate în timp ce mușcăm sau facem comisioane. „Asta creează un mediu cald și umed cunoscut pentru a duce la creșterea excesivă a drojdiei”, spune dr. Millheiser. Schimbați-vă înainte de a părăsi sala. Dacă nu puteți, purtați lenjerie intimă cu o șnur de bumbac - este respirabilă, astfel încât veți rămâne mai uscați, oferind drojdie și bacteriilor nesănătoase mai puține șanse de a crește. (Când sunteți lângă ocean, urmați acest ghid ginecolog pentru un vagin sănătos la plajă.)

Alegeți lubrifiantul cu înțelepciune

Evitați oricine care conține glicerină. Este un ingredient obișnuit, dar se descompune în zaharuri, care pot încuraja excesul de bacterii sau drojdie. Căutați opțiuni fără glicerină și nu folosiți niciodată vaselină. Obstetrică și ginecologie rapoarte.

Recenzie pentru