Cum funcționează dieta ketogenică pentru diabetul de tip 2

Conţinut

• Ce este dieta keto?
• Înțelegerea „bogate în grăsimi” în dieta ketogenică
• Efecte asupra glicemiei
• Dieta Atkins și diabetul
• Pericole potențiale
• Monitorizarea diabetului dumneavoastră
• Cercetare, dieta ceto și diabet
• Alte diete benefice
• Outlook

Ce este dieta keto?

Dietele speciale pentru diabetul de tip 2 se concentrează adesea pe scăderea în greutate, deci ar putea părea o nebunie faptul că o dietă bogată în grăsimi este o opțiune. Dieta ketogenică (ceto), bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați, poate schimba modul în care corpul dumneavoastră stochează și folosește energie, ușurând simptomele diabetului.

Cu dieta keto, corpul tău transformă grăsimile, în loc de zahăr, în energie. Dieta a fost creată în anii 1920 ca tratament pentru epilepsie, dar efectele acestui tip de alimentație sunt studiate și pentru diabetul de tip 2.

Dieta ketogenică poate îmbunătăți nivelul glicemiei (zahărului) din sânge, reducând totodată nevoia de insulină. Cu toate acestea, dieta vine cu riscuri. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a efectua modificări dietetice drastice.

Înțelegerea „bogate în grăsimi” în dieta ketogenică

Multe persoane cu diabet de tip 2 sunt supraponderale, astfel încât o dietă bogată în grăsimi poate părea inutilă.

Scopul dietei ketogenice este ca organismul să utilizeze grăsimi pentru energie în loc de carbohidrați sau glucoză. În dieta keto, veți obține cea mai mare parte a energiei din grăsimi, foarte puțin din dieta provenind din carbohidrați.

Cu toate acestea, dieta ketogenică nu înseamnă că ar trebui să încărcați grăsimi saturate. Grăsimile sănătoase pentru inimă sunt cheia pentru susținerea sănătății generale. Unele alimente sănătoase care sunt consumate în mod obișnuit în dieta ketogenică includ:

• ouă
• pești precum somonul
• brânză de vacă
• avocado
• măsline și ulei de măsline
• nuci și unturi de nuci
• semințe

Efecte asupra glicemiei

Dieta ketogenică are potențialul de a scădea nivelul glicemiei. Gestionarea aportului de carbohidrați este adesea recomandată persoanelor cu diabet zaharat de tip 2, deoarece glucidele se transformă în zahăr și, în cantități mari, pot provoca creșteri ale zahărului din sânge.

Cu toate acestea, numărul de carbohidrați trebuie determinat individual, cu ajutorul medicului dumneavoastră.

Dacă aveți deja glicemie crescută, consumul de prea mulți carbohidrați poate fi periculos. Prin trecerea focalizării la grăsime, unii oameni se confruntă cu glicemie redusă.

Dieta Atkins și diabetul

Dieta Atkins este una dintre cele mai faimoase diete cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în proteine, care este adesea asociată cu dieta ceto. Cu toate acestea, cele două diete au unele diferențe majore.

Dr. Robert C. Atkins a creat dieta Atkins în anii 1970. Este adesea promovat ca o modalitate de a pierde în greutate, care controlează, de asemenea, numeroase probleme de sănătate, inclusiv diabetul de tip 2.

În timp ce reducerea excesului de carbohidrați este un pas sănătos, nu este clar dacă această dietă singură poate ajuta diabetul. Pierderea în greutate de orice fel este benefică pentru diabet și pentru nivelurile ridicate de zahăr din sânge, indiferent dacă este vorba de dieta Atkins sau de un alt program.

Spre deosebire de dieta keto, dieta Atkins nu susține neapărat un consum crescut de grăsimi. Totuși, s-ar putea să vă creșteți aportul de grăsime prin limitarea carbohidraților și consumul de mai multe proteine ​​animale.

Dezavantajele potențiale sunt similare.

În afară de un aport ridicat de grăsimi saturate, există posibilitatea ca glicemia scăzută sau hipoglicemia să restricționeze prea mult carbohidrații. Acest lucru este valabil mai ales dacă luați medicamente care cresc nivelul de insulină din organism și nu vă modifică doza.

Tăierea carbohidraților din dieta Atkins poate ajuta la scăderea în greutate și vă poate ajuta să controlați simptomele diabetului. Cu toate acestea, nu există suficiente studii care să sugereze că Atkins și controlul diabetului merg mână în mână.

Pericole potențiale

Schimbarea sursei de energie primară a corpului din carbohidrați în grăsimi determină o creștere a cetonelor din sânge. Această „cetoză dietetică” este diferită de cetoacidoză, care este o afecțiune extrem de periculoasă.

Când aveți prea multe cetone, este posibil să aveți riscul de a dezvolta cetoacidoză diabetică (DKA). DKA este cel mai răspândit în diabetul de tip 1 atunci când glicemia este prea mare și poate apărea din lipsa de insulină.

Deși rar, DKA este posibil în diabetul de tip 2 dacă cetonele sunt prea mari. A fi bolnav în timpul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați poate crește, de asemenea, riscul apariției DKA.

Dacă urmați o dietă ketogenică, asigurați-vă că testați nivelul zahărului din sânge pe tot parcursul zilei pentru a vă asigura că se încadrează în domeniul lor de aplicare. De asemenea, luați în considerare testarea nivelurilor cetonice pentru a vă asigura că nu sunteți expus riscului de DKA.

American Diabetes Association recomandă testarea cetonelor dacă zahărul din sânge este mai mare de 240 mg / dL. Puteți testa acasă cu benzi de urină.

DKA este o urgență medicală. Dacă aveți simptomele DKA, consultați imediat medicul dumneavoastră. Complicațiile pot provoca comă diabetică.

Semnele de avertizare ale DKA includ:

• zahăr din sânge constant ridicat
• gură uscată
• Urinare frecventa
• greaţă
• respirație care are un miros asemănător fructelor
• Dificultăți de respirație

Monitorizarea diabetului dumneavoastră

Dieta ketogenică pare simplă. Spre deosebire de o dietă tipică cu conținut scăzut de calorii, totuși, o dietă bogată în grăsimi necesită o monitorizare atentă. De fapt, puteți începe dieta într-un spital.

Medicul dumneavoastră trebuie să monitorizeze atât nivelul glicemiei, cât și cel al cetonelor, pentru a se asigura că dieta nu cauzează efecte negative. Odată ce corpul dumneavoastră se adaptează la dietă, este posibil să fie nevoie să vă adresați medicului dumneavoastră o dată sau de două ori pe lună pentru testare și ajustări ale medicamentelor.

Chiar dacă simptomele dumneavoastră se îmbunătățesc, este totuși important să țineți pasul cu monitorizarea regulată a glicemiei. Pentru diabetul de tip 2, frecvența testării variază. Asigurați-vă că consultați medicul și stabiliți cel mai bun program de testare pentru situația dumneavoastră.

Cercetare, dieta ceto și diabet

În 2008, cercetătorii au efectuat un studiu de 24 de săptămâni pentru a determina efectele unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați asupra persoanelor cu diabet de tip 2 și obezitate.

La sfârșitul studiului, participanții care au urmat dieta ketogenică au văzut îmbunătățiri mai mari în controlul glicemic și reducerea medicației comparativ cu cei care au urmat o dietă slab glicemică.

A raportat că o dietă ketogenică poate duce la îmbunătățiri mai semnificative în controlul glicemiei, A1c, pierderea în greutate și întreruperea necesităților de insulină decât alte diete.

Un studiu din 2017 a constatat, de asemenea, că dieta ketogenică a depășit o dietă convențională cu diabet zaharat cu conținut scăzut de grăsimi în decurs de 32 de săptămâni în ceea ce privește pierderea în greutate și A1c.

Alte diete benefice

Există cercetări care susțin dieta ketogenică pentru gestionarea diabetului, în timp ce alte cercetări par să recomande tratamente dietetice opuse, cum ar fi o dietă pe bază de plante.

Un studiu din 2017 a constatat că persoanele cu diabet care au urmat o dietă pe bază de plante au experimentat îmbunătățiri semnificative ale zahărului din sânge și A1c, a factorilor de risc ai bolilor cardiovasculare, a bacteriilor intestinale responsabile de sensibilitatea la insulină și a markerilor inflamatori precum proteina C-reactivă.

Outlook

Dieta ketogenică poate oferi speranță persoanelor cu diabet de tip 2 care au dificultăți în controlarea simptomelor. Nu numai că mulți oameni se simt mai bine cu mai puține simptome diabetice, dar pot fi, de asemenea, mai puțin dependenți de medicamente.

Totuși, nu toată lumea are succes în această dietă. Unii pot considera că restricțiile sunt prea greu de urmat pe termen lung.

Regimul Yo-Yo poate fi periculos pentru diabet, deci ar trebui să începeți dieta ketogenică numai dacă sunteți sigur că vă puteți angaja. O dietă pe bază de plante poate fi mai benefică pentru dvs., atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

Dieteticianul și medicul vă pot ajuta să determinați cea mai bună alegere dietetică pentru gestionarea stării dumneavoastră.

Deși s-ar putea să fiți tentați să vă auto-tratați cu o cale mai „naturală” prin schimbări dietetice, asigurați-vă că discutați mai întâi despre dieta ceto cu medicul dumneavoastră.Dieta poate reduce nivelul zahărului din sânge, provocând probleme suplimentare, mai ales dacă luați medicamente pentru diabet.