A acționa ca un extrovert are beneficii, dar nu pentru introvertiți

De zeci de ani, psihologii personalității au observat un tipar izbitor, consistent: extrovertiții sunt mai fericiți mai mult timp decât introvertiții. Pentru oricine este interesat să promoveze bunăstarea, acest lucru a pus problema dacă ar putea fi benefic să încurajezi oamenii să acționeze mai extrovertiți. Dovada până în prezent a sugerat că este posibil.

De exemplu, indiferent de dispoziția lor obișnuită, oamenii tind să raporteze că se simt mai fericiți și mai autentici ori de câte ori se comportă mai mult ca un extrovertit (adică mai sociabil, activ și afirmativ). Aceasta este o simplă corelație care ar putea fi interpretată în diferite moduri. Însă studiile de laborator au descoperit în mod similar că îndemnarea oamenilor, inclusiv introvertiții, să acționeze mai mult ca un extrovertit îi face să se simtă mai fericiți și mai adevărați pentru ei înșiși.

Înainte de a începe cu toții să facem cele mai bune impresii extrovertite în căutarea unei fericiri mai mari, totuși, o echipă de cercetători condusă de psihologul Rowan Jacques-Hamilton de la Universitatea din Melbourne, solicită atenție, scriind într-o lucrare la PsyArXiv„Până când nu vom înțelege bine consecințele pozitive și negative ale comportamentului extrovertit, susținerea oricărei aplicații din lumea reală a acțiunii extrovertite ar putea fi premature și potențial periculoase.”

Pentru a ajunge la concluzia lucrurilor, echipa a efectuat primul studiu controlat aleatoriu al unei intervenții „mai mult extrovertite”, dar, spre deosebire de cercetările anterioare, s-au uitat dincolo de laborator la efectele pozitive și negative asupra sentimentelor oamenilor în viața de zi cu zi.

Zeci de participanți au fost alocați la întâmplare fie în condiția de „acțiune ca un extrovertit”, fie într-o condiție de control „fără act, sensibil, calm și modest”; ideea era că această condiție de control ar încuraja adoptarea unor comportamente reprezentative pentru mai multe dintre celelalte trăsături principale ale personalității, cum ar fi acordul și stabilitatea emoțională.

A existat, de asemenea, un al doilea grup de control care a completat unele din aceleași măsuri, dar nu a urmat nicio instrucțiune pentru a-și schimba comportamentul din ceea ce a fost în mod natural.

Adevăratele scopuri ale studiului au fost ascunse participanților și nu știau despre condițiile în care nu se aflau. Pentru grupurile extrovertite și de prim control, provocarea lor a fost să urmeze instrucțiunile de comportament pe care le-au fost date timp de șapte zile. de fiecare dată când interacționează cu ceilalți în viața lor de zi cu zi (deși nu dacă ar face acest lucru ar fi inadecvat pentru situația în care se aflau).

Participanții au finalizat sondajele de referință și de urmărire despre sentimentele și comportamentul lor. De-a lungul perioadei de șapte zile a studiului, ei au răspuns și la sondajele psihologice din moment de șase ori pe zi, ori de câte ori au fost solicitați de smartphone-urile lor. Telefoanele lor le-au oferit, de asemenea, mementouri periodice pentru a-și modifica comportamentul în funcție de grupul experimental în care se aflau.

Pentru participantul mediu, a fi aflat în „acțiunea ca un extrovertit” a fost asociat cu emoții mai pozitive (emoționate, pline de viață și entuziasm) decât cele raportate în grupul de control mai calm - atât în ​​acest moment, cât și retrospectiv, când privim înapoi. saptamana. În comparație cu a doua condiție de control, în care participanții s-au comportat în mod natural, beneficiați de un comportament extrovertit a fost văzut doar retrospectiv. În medie, participanții la condiția „act extrovertit” au simțit, de asemenea, o autenticitate de moment și retrospectivă. Aceste beneficii au apărut fără efecte adverse în ceea ce privește nivelul de oboseală sau experiența emoțiilor negative.

„Astfel,” scriu cercetătorii, „efectele principale ale intervenției au fost în întregime pozitive și nu au fost detectate costuri de comportament extrovertit pentru participantul mediu.” Avantajele au fost, în mare măsură, mediate de participanții care acționează mai des extrovertiți - deși , interesant, nu prin faptul că se află în mai multe situații sociale: adică prin schimbarea calității interacțiunilor lor sociale, nu a cantității acestora.

Însă povestea nu se termină aici, deoarece cercetătorii au privit în mod specific și introvertiții din eșantionul lor pentru a vedea dacă beneficiile pozitive aparent fără costuri ale intervenției „actului extrovertit” s-au manifestat și pentru ei. Deși cercetările anterioare au sugerat că atât introverti, cât și extrovertiți beneficiază la fel de acționarea mai extrovertită, nu a fost cazul aici.

În primul rând, în mod surprinzător, introvertiții nu au reușit să-și crească comportamentul extrovertit la fel de mult ca alți participanți.Și, deși introvertirile în „acțiunea ca un extrovertit” s-au bucurat de câștiguri momentane în emoție pozitivă, nu au raportat acest beneficiu în retrospectivă la sfârșitul studiului. Spre deosebire de extrovertiți, aceștia nu au arătat câștiguri momentane în autenticitate, iar în retrospectivă au raportat autenticitate mai mică. Intervenția „act extrovertit” a părut, de asemenea, să crească nivelul de oboseală retrospectivă introvertită și experiența emoțiilor negative.

Jacques-Hamilton și echipa sa au spus că acestea au fost probabil cele mai importante concluzii ale lor - „introverturile provizorii pot aduce mai puține beneficii de bunăstare și poate chiar suporta unele costuri de bunăstare, de la acționarea mai extrovertită”. De asemenea, au subliniat faptul că introvertiții puternici ar putea să nu dorească să experimenteze emoții pozitive la fel de frecvent ca extrovertiții.

Cu toate acestea, ideea că introvertiții ar putea câștiga din învățarea de a fi mai extrovertiți, mai des, nu este moartă. Nu numai pentru că acesta este doar un studiu și este nevoie de mai multe cercetări, ci și pentru că cei care acționează mai extrovertiți, până la urmă, au raportat încă emoții mai pozitive în momentul în care grupul de control a cerut să mențină calmul. Eșecul acestui grup de a raporta mai multă plăcere în retrospectivă ar putea, până la urmă, să reflecte o prejudecată a memoriei - poate să reflecte cercetările anterioare, care au arătat că introvertiții nu se așteaptă ca acțiunea extrovertită să îi facă să se simtă bine.

De asemenea, luați în considerare acest lucru: intervenția de extroversie cu o singură dimensiune se potrivește cu puține orientări cu privire la modul exact pentru a atinge obiectivul de a acționa mai extrovertit. Este posibil ca o versiune mai puțin intensă, împreună cu sprijinul și îndrumarea pentru ca orice schimbări de comportament să devină obișnuite (și, prin urmare, mai puțin efort), ar putea ajuta chiar și introvertirile puternice să se bucure de avantajele acțiunii mai extrovertite.

„Prin faptul că permite mai multă libertate să se întoarcă la o nișă de restaurare introvertită”, o intervenție mai puțin intensă ar putea duce, de asemenea, la costuri mai mici pentru a afecta negativ, autenticitatea și oboseala ”, au adăugat cercetătorii.

Aceasta este o adaptare a unui articol publicat inițial de The British Psychological Society’s Research Digest, republicat în Aeon.

Christian Jarrett este un scriitor științific neuroștiințific cognitiv, a cărui lucrare a apărut în New Scientist, The Guardian și Psychology Today, printre altele. Este redactor al blogului Research Digest publicat de British Psychological Society și prezintă podcast-ul lor PsychCrunch. Cea mai recentă carte a sa este Personologia: Utilizarea științei schimbării personalității în avantajul dvs. (viitoare). Locuiește în Anglia.