Cum să tratați și să preveniți pintenii osoși pe picioare

Conţinut

• Ce cauzează pintenii osoși pe picior
• Creșterea oaselor pe factori de risc pentru picior
• Simptomele pintenului osos
• Cum sunt diagnosticate pintenii osoși
• Tratarea pintenilor osoși pe vârful piciorului
• Pierdere în greutate
• Schimbați pantofii sau purtați căptușeala
• Terapia cu căldură și gheață
• Injecție cu cortizon
• Ghete de mers pe jos
• Analgezice
• Pintenul osos la operația piciorului
• Prevenirea pintenilor osoși pe picior
• De luat masa

Un pinten osos este o creștere a osului suplimentar. De obicei, se dezvoltă acolo unde două sau mai multe oase se întâlnesc. Aceste proiecții osoase se formează pe măsură ce corpul încearcă să se repare. Pintenii osoși se pot simți ca o bucată tare sau o umflătură sub piele.

Șansele de a dezvolta un pinten osos la nivelul piciorului cresc odată cu înaintarea în vârstă. Impactul asupra rutinei de zi cu zi depinde de severitate. Unii oameni nici măcar nu observă un pinten osos pe picior. Alții se confruntă cu dureri paralizante care îngreunează mersul, stând în picioare sau purtând pantofi.

Ce cauzează pintenii osoși pe picior

Un pinten osos deasupra piciorului se datorează uneori osteoartritei, un tip de artrită. Cu această afecțiune, cartilajul dintre oase se poate deteriora în timp. Pentru a compensa lipsa cartilajului, corpul produce creșteri suplimentare de oase numite pinteni osoși.

Osteoartrita nu este singurul lucru care provoacă un pinten osos deasupra piciorului. O serie de alți factori pot determina deteriorarea cartilajului, ducând la creșterea unui pinten osos.

Activitățile care pot contribui la pintenii oaselor includ dansul, alergarea și exercițiile. Alte cauze includ:

• vătămarea piciorului
• obezitate sau supraponderalitate
• purtând pantofi strânși

Pintenii osoși apar în mod obișnuit pe picior datorită cantității de presiune exercitată pe aceste oase.

Dacă aveți un pinten osos la picior, probabil că va apărea deasupra piciorului mediu. De asemenea, puteți dezvolta un pinten deget de la picior sau un toc de toc.

Deși pintenii osoși sunt frecvenți pe picior, se pot forma pe alte părți ale corpului, inclusiv:

• genunchii
• solduri
• coloanei vertebrale
• umăr
• gleznă

Creșterea oaselor pe factori de risc pentru picior

Mai mulți factori cresc riscul de a dezvolta un pinten osos la picior. Pe lângă osteoartrită, acești factori de risc includ:

• Vârstă. Cu cât ești mai în vârstă, cu atât crești riscul de a obține un pinten osos. Cartilajul se descompune odată cu înaintarea în vârstă, iar această uzură treptată determină corpul să creeze os suplimentar în încercarea de a se repara.
• Activitate fizica. Activitatea fizică regulată vă ajută să vă mențineți o greutate sănătoasă și să vă creșteți nivelul de energie. Dar, de asemenea, poate pune stres suplimentar pe picioare, ceea ce vă pune în pericol apariția pintenilor osoși.
• Purtarea pantofilor strâmți. Pantofii strâmți vă pot ciupi degetele de la picioare și vă pot provoca frecări continue pe picioare și degete.
• Vătămare. Pintenii osoși se pot dezvolta după o leziune minoră, cum ar fi o vânătăi sau după o fractură.
• A fi supraponderal. Excesul de greutate pune presiune suplimentară asupra picioarelor și a altor oase. Acest lucru poate face ca cartilajul dvs. să se descompună mai repede, ducând la un pinten osos.
• Picioare plate. Dacă aveți un arc scăzut sau inexistent în picioare, puteți duce la atingerea întregului picior de podea când stați în picioare. Acest lucru pune o presiune suplimentară asupra articulațiilor și declanșează diferite probleme, cum ar fi degetele de la picioare, vezicule, jupeni și pinteni osoși.

Simptomele pintenului osos

Pintenii osoși nu cauzează întotdeauna simptome. Este posibil să aveți una și să nu vă dați seama. Cu toate acestea, unii oameni dezvoltă durere sau durere pe partea de sus a piciorului mijlociu. Durerea variază de la persoană la persoană și se poate agrava treptat.

Alte simptome ale unui pinten osos pe picior includ:

• roșeață și umflături
• rigiditate
• mobilitate limitată în articulații
• bataturi
• dificultate în picioare sau mers

Cum sunt diagnosticate pintenii osoși

Consultați un medic pentru dureri de picior care se agravează sau nu se ameliorează. Un medic vă va examina fizic piciorul și articulațiile pentru a determina locul durerii și pentru a vă evalua raza de mișcare.

Medicii dvs. vor utiliza un test imagistic (care face fotografii detaliate ale articulațiilor din picioare) pentru a diagnostica un pinten osos. Opțiunile includ radiografie, scanare CT sau RMN.

Tratarea pintenilor osoși pe vârful piciorului

Nu aveți nevoie de tratament pentru un pinten osos care nu provoacă simptome. Deoarece un pinten osos nu va dispărea singur, opțiunile de ameliorare a durerii deranjante includ:

Pierdere în greutate

Pierderea în greutate reduce presiunea asupra oaselor din picioare și ameliorează durerea asociată cu un pinten osos. Iată câteva sfaturi:

• exercițiu timp de cel puțin 30 de minute, de 3 ori pe săptămână
• reduceți aportul de calorii
• practica controlul porțiunii
• consumă mai multe fructe, legume, carne slabă și cereale integrale
• reduceți zahărul, alimentele prăjite și alimentele grase

Schimbați pantofii sau purtați căptușeala

Schimbarea încălțămintei poate ameliora, de asemenea, simptomele unui pinten osos, mai ales dacă lucrați pe picioare.

Alegeți pantofii care nu sunt prea strânși sau prea largi și cei care nu vă ciupesc degetele de la picioare. Purtați pantofi cu vârful rotunjit sau pătrat pentru spațiu suplimentar. Dacă aveți o arcadă joasă, adăugați o căptușeală suplimentară pantofilor pentru a ușura presiunea.

Terapia cu căldură și gheață

Alternarea terapiei cu gheață și căldură poate, de asemenea, ușura durerea asociată cu un pinten osos. Căldura poate îmbunătăți durerea și rigiditatea, în timp ce gheața poate ameliora inflamația și umflarea. Așezați un pachet rece sau un tampon de încălzire pe picior timp de 10 până la 15 minute, de mai multe ori pe zi.

Injecție cu cortizon

Discutați cu un medic pentru a vedea dacă sunteți un candidat la o injecție cu cortizon care ajută la oprirea inflamației. Un medic injectează medicamentul direct în os pentru a ușura durerea, rigiditatea și umflarea.

Ghete de mers pe jos

Cizmele de mers sunt concepute pentru a proteja piciorul după o accidentare sau o procedură chirurgicală. De asemenea, pot fi purtate pentru a ameliora presiunea și durerea asociate cu un pinten osos.

Analgezice

Analgezicele fără prescripție medicală (ibuprofen, acetaminofen sau naproxen sodic) pot ameliora inflamația și durerea unui pinten osos. Luați-vă ca îndrumate.

Pintenul osos la operația piciorului

Un medic poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea unui pinten osos. De obicei, intervenția chirurgicală este doar o opțiune atunci când un pinten osos provoacă dureri severe sau limitează mobilitatea.

Prevenirea pintenilor osoși pe picior

Este posibil să nu puteți preveni pintenii osoși dacă aveți osteoartrita. Chiar și așa, vă puteți reduce riscul de a dezvolta una, menținând o greutate sănătoasă, reducând presiunea asupra articulațiilor și purtând tipul potrivit de încălțăminte. Dacă aveți picioarele plate, purtați branțuri concepute pentru a oferi sprijin arcului.

De luat masa

Pintenii osoși pot îngreuna mersul sau purtarea de pantofi, așa că nu ignorați simptomele acestei afecțiuni. Discutați cu un medic dacă aveți durere sau suspectați un pinten osos pe vârful piciorului.

Între medicamente și efectuarea câtorva modificări de viață, vă puteți îmbunătăți simptomele și puteți preveni agravarea unui pinten osos.