Suplimente pentru tratarea ADHD

Conţinut

• Acizi grasi omega-3
• Zinc
• Vitamine B
• Fier
• La pachet

Prezentare generală

Majoritatea medicilor sunt de acord că nutriția adecvată este esențială în tratarea tulburării de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD). Împreună cu alimentația sănătoasă, unele vitamine și minerale pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor ADHD.

Este important să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui dietetician înregistrat înainte de a începe să luați suplimente.

Acizi grasi omega-3

Acizii grași omega-3 sunt foarte importanți în dezvoltarea creierului. A nu obține suficient poate afecta creșterea celulelor.

Acidul gras esențial omega-3 docosahexaenoic (DHA) este o parte esențială a membranelor celulelor nervoase. au arătat că persoanele cu tulburări de comportament și de învățare, inclusiv ADHD, au niveluri mai scăzute de DHA în sânge comparativ cu persoanele care nu au aceste tulburări. DHA se obține de obicei din pește gras, pastile de ulei de pește și ulei de krill.

Animalele au arătat, de asemenea, că lipsa acizilor grași omega-3 duce la cantități mai mici de DHA în creier. Acest lucru poate duce, de asemenea, la modificări ale sistemului de semnalizare a dopaminei din creier. Semnalizarea anormală a dopaminei este un semn al ADHD la om.

Animalele de laborator născute cu niveluri mai scăzute de DHA au prezentat, de asemenea, o funcție anormală a creierului.

Cu toate acestea, unele funcții ale creierului s-au normalizat atunci când animalele au primit DHA. Unii oameni de știință cred că același lucru poate fi valabil și pentru oameni.

Zinc

Zincul este un nutrient esențial care joacă un rol important în multe funcții corporale. Este bine cunoscută importanța sa în funcționarea corectă a sistemului imunitar. Acum oamenii de știință încep să aprecieze rolul important pe care îl joacă zincul în funcția creierului.

În ultimii ani, nivelurile scăzute de zinc au afectat o serie de tulburări ale creierului. Acestea includ boala Alzheimer, depresia, boala Parkinson și ADHD. Oamenii de știință au o idee că zincul afectează ADHD prin influența sa asupra semnalizării creierului legate de dopamină.

au arătat că nivelurile de zinc sunt mai mici decât în ​​mod normal la majoritatea copiilor cu ADHD. Clinic sugerează că adăugarea a 30 mg de sulfat de zinc în dieta zilnică poate ajuta la reducerea nevoii de medicamente ADHD.

Vitamine B

Unul a concluzionat că femeile care nu primesc suficient folat, un tip de vitamina B, în timpul sarcinii sunt mai predispuse să nască copii cu tulburări de hiperactivitate.

Alții au sugerat că administrarea anumitor vitamine B, cum ar fi B-6, poate fi benefică pentru tratamentul simptomelor ADHD.

Unul a descoperit că administrarea unei combinații de magneziu și vitamina B-6 timp de două luni a îmbunătățit semnificativ hiperactivitatea, agresivitatea și neatenția. După încheierea studiului, participanții au raportat că simptomele lor au reapărut după ce au încetat să mai ia suplimente.

Fier

Studiile indică faptul că persoanele cu ADHD pot avea deficit de fier, iar administrarea de pastile de fier poate îmbunătăți simptomele tulburării.

O recentă scanare RMN utilizată pentru a arăta că persoanele cu ADHD au un nivel anormal de scăzut de fier. Această deficiență este legată de o parte a creierului care are legătură cu conștiința și vigilența.

Un altul a ajuns la concluzia că administrarea fierului timp de trei luni a avut efecte similare terapiei cu medicamente stimulante pentru ADHD. Subiecții au primit 80 mg de fier în fiecare zi, furnizat sub formă de sulfat feros.

La pachet

Este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați suplimente. Uneori suplimentele pot interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă și pot provoca reacții adverse grave. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta, de asemenea, să determinați cel mai bun nivel de dozare pentru dumneavoastră.