Tratament pentru pintenii călcâiului

Conţinut

• Opțiuni de tratament pentru pintenii călcâiului
• 1. Intinderi
• 2. Remedii
• 3. Faceți masaj
• 4. Folosiți branțul
• 5. Faceți fizioterapie
• 6. Acupunctura
• 7. Terapia cu unde de șoc
• 8. Chirurgie
• Există un remediu pentru pinteni?

Tratamentul cu pintenul călcâiului ajută la ameliorarea simptomelor de durere și dificultăți de mers cauzate de fricțiunea pintenului pe fascia plantară, de aceea este recomandat să folosiți pantofi moi cu branț ortopedic pentru a susține mai bine piciorul și pentru a preveni pintenul de a provoca presiune excesivă, ameliorând durerea .

Spurul este formarea unui calus osos care se întâmplă datorită rigidității piciorului și a fasciei, care este, de asemenea, legată de supraponderalitatea și de a rămâne în picioare sau în picioare în aceeași poziție pentru o lungă perioadă de timp. Tratamentul cu exerciții, stretching și fizioterapie sunt indicate și obțin rezultate excelente aducând ameliorarea durerii în majoritatea cazurilor.

Opțiuni de tratament pentru pintenii călcâiului

Verificați tot ce puteți face pentru a ameliora durerea de pinteni:

1. Intinderi

Se pot folosi unele exerciții de întindere a fasciei plantare, cum ar fi tragerea degetelor de la picioare în sus timp de 20 de secunde sau rotirea piciorului peste o minge de tenis, pentru a îmbunătăți elasticitatea fasciei și a preveni ca aceasta să provoace prea multă presiune asupra pintenului, ameliorând durerea. Puteți, de asemenea, să călcați pe capătul scării și să forțați călcâiul în jos, păstrând talpa piciorului și piciorului extins.

2. Remedii

Când durerea durează să treacă, este recomandat să consultați un ortoped pentru a prescrie remedii antiinflamatorii, cum ar fi acetaminofenul sau naproxenul, care reduc inflamația la nivelul pintenului, facilitând mersul și ameliorarea durerii mai rapidă. Medicamentele nu trebuie administrate fără prescripție medicală și trebuie amintit că medicamentele ameliorează doar durerea și nu elimină cauza pintenului, iar acest lucru nu vindecă pintenul, deci este important să urmați alte tratamente.

3. Faceți masaj

Pentru masajul picioarelor, se poate folosi o cremă hidratantă bună pentru picioare sau ulei de migdale dulci. Persoana însăși își poate masa piciorul, dar este mai relaxant când o altă persoană efectuează masajul. Un alt tip de masaj care poate fi indicat este masajul transversal efectuat exact peste locul durerii, frecând zona.

Unguente precum Cataflan, Reumon Gel, Calminex sau Voltaren pot fi, de asemenea, utilizate pentru a masa talpa piciorului zilnic după baie sau pentru a înmuia piciorul în apă rece, de exemplu. În farmacia de manipulare este, de asemenea, posibil să comandați un unguent antiinflamator care se poate încălzi atunci când este aplicat zilnic.

Apăsarea în timp ce glisați degetul mare pe talpa piciorului este, de asemenea, o formă excelentă de tratament pentru a vindeca pintenul. Vedeți mai multe trucuri pe care le puteți face acasă în acest videoclip:

4. Folosiți branțul

Utilizarea unei branțuri din silicon este o strategie bună pentru a reduce presiunea greutății corporale asupra zonei dureroase. În mod ideal, ar trebui să se utilizeze un branț care să aibă o „gaură” exact unde se află pintenul, deoarece astfel talpa piciorului este bine sprijinită și zona dureroasă nu este în contact cu branțul sau pantoful. Cu toate acestea, acest branț nu trebuie utilizat pe viață, fiind necesar doar pe durata tratamentului.

Un alt tip de branț care poate fi folosit este cel care forțează curba piciorului, care este prezentă la niște pantofi de mers sau de alergat.

Exercițiu de întindere a picioarelor

Masaj la picioare

5. Faceți fizioterapie

Terapia fizică pentru pintenii călcâiului include utilizarea electroterapiei și aplicarea gheții pentru a reduce inflamația țesuturilor din jurul pintenului, ameliorând durerea la mers. Câteva exemple de ceea ce se poate face în fizioterapie sunt:

• Ecografie cu gel neutru sau proprietate antiinflamatoare;
• Laser pentru a ajuta la inflamarea și vindecarea țesuturilor inflamate;
• Tehnica de masaj croșetat sau profund care poate provoca un anumit disconfort, dar eliberează fascia;
• Utilizarea unei atele nocturne pe picior, care imobilizează glezna și prelungește fascia plantară;
• Exerciții pentru stimularea curburii ideale a piciorului și a mobilizării fasciei.

Fizioterapia poate fi efectuată de 3 până la 4 ori pe săptămână, până când simptomele sunt eliminate.

6. Acupunctura

Ace utilizate în acupunctură sunt, de asemenea, o formă bună de tratament alternativ. Fiecare sesiune se poate face o dată pe săptămână și aduce ameliorare și control al durerii.

7. Terapia cu unde de șoc

Acest echipament poate fi utilizat pentru combaterea pintenilor, aducând ameliorarea durerii cu riscuri și efecte secundare minime. Tratamentul durează 5-10 minute și sunt necesare 2 până la 4 tratamente, efectuate o dată pe săptămână. Înțelegeți cum se face tratamentul cu unde de șoc.

8. Chirurgie

Intervenția chirurgicală a tocului este utilizată în cele mai severe cazuri pentru a elibera fascia plantară și a elimina pintenul, ameliorând cu siguranță durerea. Cu toate acestea, fiind o intervenție chirurgicală, există unele efecte secundare care pot apărea, în special furnicături în zona călcâiului.

După operație, pentru a evita complicațiile, este recomandat să vă odihniți cel puțin 2 săptămâni și să vă mențineți piciorul ridicat cu perne, astfel încât să fie deasupra nivelului inimii, împiedicându-l să se umfle și să întârzie vindecarea. Mai mult, ar trebui să începeți să puneți greutate pe călcâie numai după recomandarea medicului și ar trebui să începeți să mergeți cu ajutorul cârjelor. Aflați cum să folosiți corect cârjele.

Există un remediu pentru pinteni?

Odată ce pintenul a fost format, niciun tratament nu va putea să-l elimine complet și de aceea este obișnuit ca durerea să apară din când în când, ori de câte ori persoana este neglijentă și poartă pantofi foarte duri sau este foarte desculț, petrecând multe ore o zi în picioare. Singura modalitate de a elimina această formare osoasă este prin intervenție chirurgicală, unde osul poate fi răzuit de către chirurg. Cu toate acestea, dacă factorii care au condus la dezvoltarea pintenului nu sunt rezolvați, acesta poate reapărea.