Cum este tratamentul tensiunii musculare

Conţinut

• Remedii pentru tensiunea musculară
• Fizioterapie pentru tensiunea musculară
• Gheață și odihnă
• Echipamente de fizioterapie și masaj
• Exerciții de întindere și întărire
• Semne care pot indica exerciții excesive
• Chirurgie pentru tensiunea musculară
• Tratament la domiciliu pentru tensiunea musculară
• Cât timp va dura tratamentul
• Semne de îmbunătățire și agravare
• Complicații ale tensiunii musculare

Tratamentul pentru tulpina musculară, care constă în ruperea tendonului care leagă mușchiul de os sau foarte aproape de tendon, se poate face prin aplicarea de gheață în primele 48 de ore după rănire și odihnă și poate fi necesară utilizarea de atele sau cârje, de exemplu.

Cât mai curând posibil, fizioterapia trebuie începută, astfel încât reabilitarea să poată fi efectuată și mușchiul să poată fi restabilit, menținând calitatea vieții, dar inițial medicul poate prescrie utilizarea analgezicelor și antiinflamatoarelor pentru a reduce durerea, disconfortul, facilitând vindecarea leziunii.

Remedii pentru tensiunea musculară

Remediile recomandate sunt medicamente antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul, sub îndrumare medicală. Cheltuirea unguentului Arnica sau Cataflan pe loc, pe lângă reducerea durerii, scade inflamația, fiind o opțiune bună pentru a completa tratamentul.

Fizioterapie pentru tensiunea musculară

fizioterapie pentru tensiunea musculară

Ședințele de kinetoterapie pentru reabilitarea unei tulpini musculare trebuie făcute zilnic sau la fiecare două zile pentru a facilita recuperarea. Tratamentul trebuie indicat personal de către kinetoterapeut după o evaluare și observare a examenelor solicitate de medic și poate include utilizarea pachetelor de gheață sau căldură, în funcție de necesitate, precum și utilizarea dispozitivelor precum tensiunea, ultrasunetele și laserul, de exemplu.

Gheață și odihnă

În primele 48 de ore după accidentare, se recomandă aplicarea unui pachet de gheață, timp de 20 de minute, de 3 până la 4 ori pe zi. Este important să acoperiți gheața cu tifon, scutec sau țesătură subțire pentru a proteja pielea de arsuri. De asemenea, este important să mențineți articulația afectată mai sus decât restul corpului. Pentru ca picioarele să fie afectate, puteți pune gheață și vă puteți întinde cu o pernă sub picioare, astfel încât umflătura să scadă.

În primele 6 zile după accidentare, nu este recomandat să faceți niciun fel de efort și, din acest motiv, trebuie să alegeți să nu vă antrenați și să nu forțați articulația, ținându-l în repaus. Poate fi util să pansați zona cu tifon sau să folosiți o atelă, iar atunci când leziunea este la picioare, poate fi indicată mersul cu cârje.

Vedeți mai multe detalii în videoclipul de mai jos:

Echipamente de fizioterapie și masaj

La începutul fiecărei sesiuni, kinetoterapeutul poate indica utilizarea unor dispozitive precum tensiune, ultrasunete sau laser, utilizând parametrii corespunzători pentru a reduce durerea și inflamația, ajutând la vindecarea rănilor. Masajul de relaxare musculară este indicat pentru a se dezumfla și a promova golirea mușchiului, aducând ameliorarea durerii și simptomelor, dar poate ajuta și la combaterea contracturii musculare care se instalează.

Exerciții de întindere și întărire

Exercițiile de întindere trebuie efectuate numai după 1 săptămână de odihnă, având grijă să nu creșteți durerea. Inițial, este mai bine să fii kinetoterapeut pentru a întinde mușchiul afectat, timp de 30 de secunde până la 1 minut, repetând de cel puțin 3 ori. Întărirea musculară, pe de altă parte, poate fi inițiată numai atunci când durerea este minimă și inițial se recomandă ca acestea să fie contracții izometrice, unde nu se observă mișcarea articulațiilor, ci doar contracție musculară.

Pe măsură ce simptomele se îmbunătățesc, exercițiile pot progresa, folosind benzi elastice și apoi greutăți. În ultima fază a tratamentului, trebuie efectuate exerciții de stabilitate articulară, cum ar fi propriocepția. Vezi câteva exemple aici.

Exerciții de întindere

Semne care pot indica exerciții excesive

Unele semne care pot indica faptul că tratamentul este foarte intens, ceea ce poate împiedica, de asemenea, recuperarea după rănire, sunt:

• Durerea după kinetoterapie care nu dispare în 4 ore sau nu dispare în 24 de ore;
• Durerea care începe mai devreme decât în ​​sesiunea precedentă;
• Rigiditate mai mare și raza de mișcare scăzută;
• Umflare, durere sau căldură în zona afectată după exerciții;
• Slăbiciune musculară care se instalează după ce începe kinetoterapia.

Odată cu avansarea exercițiilor de fizioterapie, este normal să aveți o creștere a durerii, la fel ca după ce ați mers la sală, care durează aproximativ 4 ore, dar dacă sunt prezente celelalte semne, este important să scădeați intensitatea tratamentului, scăzând dificultatea exercițiilor.

Urmăriți următorul videoclip și consultați câteva sfaturi despre tratarea tensiunii musculare:

Chirurgie pentru tensiunea musculară

Medicul recomandă rareori o intervenție chirurgicală pentru a repara tulpina musculară, deoarece de obicei mușchiul și tendonul se recuperează complet cu tratament clinic și fizioterapeutic, fără a necesita intervenție chirurgicală. Intervenția chirurgicală este limitată la sportivii extrem de competitivi, atunci când suferă o tensiune musculară foarte apropiată de datele competițiilor foarte importante și urgente.

Tratament la domiciliu pentru tensiunea musculară

Pentru a completa tratamentul clinic și fizioterapeutic, individul poate, după 48 de ore de leziune, să aplice comprese calde pe zona dureroasă de două ori pe zi, pe lângă evitarea eforturilor și utilizarea unui unguent antiinflamator în regiune, cu cunoștințele de doctorul. Exemple bune sunt Cataflan sau Calminex, de exemplu.

Vedeți un remediu bun la domiciliu pentru tensiunea musculară.

Cât timp va dura tratamentul

Timpul de tratament pentru tulpina musculară poate fi de la 2 săptămâni la 6 luni, în funcție de gradul de întindere. Leziuni de întindere musculară,

• Gradul 1: durează aproximativ 2 săptămâni pentru a se vindeca,
• Gradul 2: durează aproximativ 8 până la 10 săptămâni pentru a se vindeca;
• Gradul 3: poate dura până la 6 luni până la 1 an pentru a se vindeca.

Cu cât pacientul este mai angajat în tratament, cu atât rezultatele vor fi mai bune, motiv pentru care este important să urmați toate liniile directoare ale medicului și ale kinetoterapeutului pentru recuperarea completă. În orice caz, toate leziunile suferă același proces de vindecare: inițial, există mai multă inflamație și durează aproximativ 6 zile, faza subacută: inflamația scade și începe repararea, această fază poate dura până la 6 săptămâni și în faza de maturare și remodelare, nu există durere, ci doar mișcare limitată și poate dura de la 6 luni la 1 an.

Semne de îmbunătățire și agravare

Semnele de ameliorare pot fi umflarea redusă, durerea și hematomul redus. Când individul este capabil să deplaseze regiunea afectată de leziune cu mai puțină durere și este capabil să efectueze o contracție musculară, chiar dacă ușoară, acest lucru poate indica recuperarea după întindere.

Complicații ale tensiunii musculare

Complicațiile tensiunii musculare pot fi o creștere a dificultății de vindecare, permanența durerii și o scădere a forței și a intervalului de mișcare, care pot fi foarte dăunătoare pentru sportivii competiționali și, din acest motiv, tratamentul trebuie efectuat conform ortopedului. liniile directoare.și terapeutul fizic.

Iată câteva exemple de resurse care pot fi efectuate în kinetoterapie:

• Exerciții de întindere pentru picioare
• Când utilizați comprese calde sau reci