Viața ta de zi cu zi după o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului

Conţinut

• Adaptându-vă la noul genunchi
• Conducere
• Inapoi la munca
• Voiaj
• Activitate sexuală
• Treburile casnice
• Exercițiu și deplasare
• Munca dentară sau intervenția chirurgicală
• Medicament
• Îmbrăcăminte
• Revenind la normal

Pentru majoritatea oamenilor, intervenția chirurgicală de înlocuire a genunchiului va îmbunătăți mobilitatea și va reduce nivelul durerii pe termen lung. Cu toate acestea, poate fi și dureros și poate trece ceva timp până când puteți începe să vă deplasați după cum doriți.

Aici, aflați mai multe despre la ce să vă așteptați.

Adaptându-vă la noul genunchi

După procedură, este posibil să vă confruntați cu diverse provocări. Pentru majoritatea oamenilor, recuperarea poate dura 6-12 luni și, eventual, mai mult în unele cazuri.

Știind la ce să te aștepți te poate ajuta să treci mai eficient ziua și să profiți la maximum de noul genunchi.

Continuați să citiți pentru a afla ce ajustări ar trebui să faceți.

Conducere

Unul dintre cele mai mari obiective ale tale poate fi să începi să conduci din nou. Majoritatea oamenilor se pot întoarce la volan după 4-6 săptămâni, în funcție de ceea ce spune medicul dumneavoastră.

Dacă intervenția chirurgicală a fost pe genunchiul stâng și conduceți un vehicul cu transmisie automată, este posibil să conduceți din nou în câteva săptămâni

S-ar putea să vă întoarceți la drum în aproximativ 4 săptămâni dacă ați fi operat la genunchiul drept, conform.

Poate fi mai lung dacă conduceți un vehicul cu transmisie manuală. În orice caz, trebuie să puteți îndoi genunchiul suficient pentru a acționa pedalele.

Trebuie să evitați conducerea vehiculelor dacă luați narcotice sau alte medicamente care vă pot afecta capacitatea de a conduce un vehicul.

Academia Americană a Chirurgilor Ortopedici (AAOS) recomandă să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a vă urca la volan.

Dacă este necesar, obțineți o placă de parcare pentru persoane cu dizabilități, mai ales dacă trebuie să mergeți pe distanțe lungi pe vreme slabă în timp ce utilizați un dispozitiv de mers sau alt dispozitiv de asistență.

Utilizați această cronologie pentru a afla mai multe despre durata de recuperare.

Inapoi la munca

Stabiliți așteptări realiste cu privire la momentul în care ar trebui să vă întoarceți la muncă. În majoritatea cazurilor, vor trece între 3 și 6 săptămâni până când veți putea reveni la muncă.

S-ar putea să vă puteți întoarce la muncă în termen de 10 zile dacă lucrați acasă.

Cu toate acestea, probabil că veți avea nevoie de mai mult timp dacă munca dvs. necesită multă muncă; eventual 3 luni sau mai mult.

Nu vă așteptați prea mult de la voi la început. Vorbește cu șeful și colegii de muncă pentru a-i face conștienți de situația ta. Încercați să vă relaxați în orele de lucru complete.

Voiaj

Călătoria este dură pentru corpul tău, mai ales dacă faci un zbor lung cu spațiu strâns pentru picioare.

Iată câteva sfaturi pentru a vă menține în formă în zbor:

• purtați ciorapi de compresie
• întindeți-vă și mergeți în jurul avionului la fiecare oră sau mai mult
• rotiți regulat fiecare picior de 10 ori în sensul acelor de ceasornic și de 10 ori în sens invers acelor de ceasornic
• flectați fiecare picior în sus și în jos de 10 ori

Exercițiile și furtunul de compresie pot ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge.

Genunchiul dvs. se poate umfla, de asemenea, din cauza modificărilor presiunii cabinei.

Poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de orice călătorie pe distanțe lungi pentru a vă asigura că nu au probleme specifice în primele câteva luni după operație.

Securitatea aeroportului poate deveni o problemă mai mare după operația dumneavoastră. Componentele metalice din genunchiul artificial ar putea declanșa detectoare de metale de la aeroport. Fii pregătit pentru screening suplimentar. Purtați îmbrăcăminte care vă permite să arătați ușor incizia genunchiului către agenții de securitate.

Activitate sexuală

Majoritatea oamenilor consideră că sunt capabili să se angajeze în activități sexuale la câteva săptămâni după operație.

Cu toate acestea, în general este bine să procedați de îndată ce nu simțiți durere și vă simțiți confortabil.

Treburile casnice

Puteți relua gătitul, curățarea și alte sarcini de uz casnic imediat ce vă simțiți confortabil pe picioare și vă puteți deplasa liber.

Așteptați-vă să așteptați câteva săptămâni înainte să puteți lăsa complet cârjele sau bastonul complet și să reveniți la majoritatea activităților zilnice.

De asemenea, poate dura câteva luni pentru a îngenunchea fără durere. Luați în considerare utilizarea unui tampon pentru a vă amortiza genunchii între timp.

Cum va fi afectată viața de zi cu zi pe măsură ce vă recuperați după o intervenție chirurgicală la genunchi?

Exercițiu și deplasare

Terapeutul dvs. fizic vă va încuraja să începeți să mergeți cât mai curând posibil. La început, veți utiliza un dispozitiv de asistență, dar cel mai bine este să îl utilizați numai atâta timp cât aveți nevoie de el. Mersul fără dispozitiv vă va ajuta să vă recâștigați forța la genunchi.

Colaborarea cu terapeutul fizic în primele săptămâni este importantă, deoarece va permite terapeutului să detecteze orice problemă la genunchi.

Puteți începe să mergeți mai departe și să începeți să vă angajați în alte activități după aproximativ 12 săptămâni.

Înotul și alte tipuri de exerciții cu apă sunt opțiuni bune, deoarece aceste activități cu impact redus sunt ușoare pe genunchi. Asigurați-vă că rana dvs. s-a vindecat complet înainte de a intra într-o piscină.

Evitați să puneți greutăți pe picior și să faceți ridicatoare de picioare pe aparatele de greutate în primele câteva luni, până când obțineți acordul de la terapeutul fizic sau de la medic.

Noul dvs. genunchi vă va face mult mai ușor să vă angajați într-o gamă diversă de activități. Cu toate acestea, este important să nu puneți prea mult stres pe articulație.

AAOS recomandă următoarele activități:

• mersul pe jos
• golf
• ciclism
• sala de dans

Evitați ghemuirea, răsucirea, săriturile, ridicarea obiectelor grele și alte mișcări care vă pot deteriora genunchiul.

Pentru mai multe activități cu impact redus, faceți clic aici.

Munca dentară sau intervenția chirurgicală

Timp de 2 ani după înlocuirea genunchiului, aveți un risc mai mare de infecție.

Din acest motiv, poate fi necesar să luați antibiotice înainte de orice lucrare dentară sau procedură chirurgicală invazivă.

Instrucțiuni practice pentru acest lucru, deci asigurați-vă că consultați medicul sau medicul dentist înainte de a vă supune unei proceduri.

Medicament

Urmați îndeaproape instrucțiunile medicului dumneavoastră când luați medicamente pe măsură ce vă recuperați, în special medicamente pentru ameliorarea durerii.

A lua medicamente pe o perioadă lungă de timp poate provoca leziuni ale organelor interne, inclusiv ficatului și rinichilor. Unele medicamente pot fi, de asemenea, dependente.

Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să elaborați un plan pentru oprirea treptată a medicamentelor pentru ameliorarea durerii.

În afară de medicamente, următoarele pot ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației:

• o dietă sănătoasă
• gestionarea greutății
• exercițiu
• aplicând gheață și căldură

De ce medicamente veți avea nevoie pentru o intervenție chirurgicală la genunchi?

Îmbrăcăminte

În primele câteva săptămâni, îmbrăcămintea lejeră și ușoară poate fi mai confortabilă, deși acest lucru nu este posibil în timpul iernii.

Veți avea o cicatrice după o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului. Mărimea cicatricii depinde de tipul procedurii pe care o aveți.

Într-o anumită măsură, cicatricea va dispărea în timp. Cu toate acestea, poate doriți să purtați pantaloni lungi sau rochii mai lungi pentru a ascunde sau proteja rana, mai ales la început.

Purtați protecție solară și haine care vă protejează de soare.

Revenind la normal

Vă veți întoarce la rutina de zi cu zi în timp. S-ar putea chiar să puteți relua activitățile la care ați renunțat atunci când ați început să aveți dureri de genunchi.

Calitatea vieții se va îmbunătăți probabil, deoarece puteți să vă deplasați mai ușor decât ați avut-o de ceva timp.

Este esențial să aflați ce puteți face în fiecare etapă împreună cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Ei pot recomanda sporturi și activități care se vor potrivi nevoilor dumneavoastră.

Discutați cu medicul dumneavoastră, kinetoterapeutul sau terapeutul ocupațional dacă aveți întrebări despre activități și corpul dumneavoastră.

Acestea vă pot ajuta să vă înțelegeți mai bine viața - și stilul de viață - după înlocuirea genunchiului.