Cele mai bune aplicații pentru durerile de genunchi ale anului

Conţinut

•  
• Ghidul meu pentru genunchi
• BrianColeMD KneeGuide
• Yoga pentru reducerea durerilor de genunchi
• Exerciții flexibile de antrenament
• Kinetoterapia fizică a genunchiului - forță și flexibilitate
• Track + React

Am selectat aceste aplicații în funcție de calitatea, recenziile utilizatorilor și fiabilitatea generală ca sursă de sprijin pentru persoanele care gestionează durerile de genunchi. Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected].

În aceste zile, există o aplicație pentru tot - inclusiv genunchii. Fie că pregătiți pentru operație, vă recuperați de la operație sau căutați exerciții de reabilitare și întinderi, acestea sunt cele mai bune aplicații pentru durerile de genunchi.

Ghidul meu pentru genunchi

iPhone Evaluarea: & Bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

Pret: Gratuit

Un chirurg ortoped a creat această resursă cuprinzătoare. A fost conceput pentru a ajuta oamenii în timpul călătoriei de înlocuire a genunchiului. Aplicația vă ajută să vă pregătiți pentru intervenții chirurgicale și vă este de ajutor și în timpul recuperării. Oferă notificări de siguranță, educație, liste de verificare și memento-uri specifice. Aplicația vă permite să stocați informațiile de contact pertinente și vă ajută să găsiți resursele potrivite pentru înlocuirea genunchiului. Puteți citi, de asemenea, relatări în prima persoană despre alte persoane care au suferit dureri de genunchi. Postează comentarii și împărtășește-ți și propria ta poveste în aplicație.

BrianColeMD KneeGuide

iPhone Evaluarea: Încă neevaluat

Preț: 1,99 USD

Gândiți-vă la această aplicație ca o aplicație personalizată pentru vătămarea genunchilor. Oferă informații detaliate, identificarea celor mai frecvente leziuni la genunchi (inclusiv imagini, descrieri, cauze și simptome) și sugestii de tratament. Cu această aplicație, veți fi într-o poziție mult mai bună pentru a vă gestiona eficient prejudiciul. De asemenea, prezintă exerciții specifice vătămării destinate să vă ajute să îmbunătățiți rezistența și flexibilitatea în timpul tratamentului și reabilitării.

Yoga pentru reducerea durerilor de genunchi

Android Evaluarea: & Bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Pret: Gratuit

Economisiți-vă timpul și durerile de cap pentru a pieptăni internetul pentru videoclipuri de yoga care vă vor ajuta cu genunchii acutați. Această aplicație face munca grea pentru tine. Acesta combină cele mai bune videoclipuri cu yoga asana într-un singur loc util. Dacă aveți de-a face cu artrită sau dureri cronice la genunchi, practicarea yoga poate fi o modalitate excelentă de a găsi alinare.

Exerciții flexibile de antrenament

Android Evaluarea: & Bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Pret: Gratuit

Deși nu vizează genunchii în mod specific, această aplicație este concepută pentru a îmbunătăți flexibilitatea peste tot. Devenind un pic mai limber, vă puteți mări gama de mișcare și agilitate, îmbunătăți antrenamentele și preveni vătămarea. Alegeți dintre nivelurile de antrenament începător, intermediar sau avansat. Urmați împreună cu demonstrații animate și opțiuni de congelare-cadru. Aplicația oferă modificări, dacă vă lipsește și echipament. De asemenea, vine cu o comunitate activă de antrenori, pasionați de fitness, antrenori și chiar nutriționiști.

Kinetoterapia fizică a genunchiului - forță și flexibilitate

Android Evaluarea: & Bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Pret: Gratuit

Această aplicație este concepută pentru a vă ajuta să vă reabilitați cu succes genunchiul prin exerciții de flexibilitate și antrenament. Puteți alege dintre multe antrenamente diferite. Salvați-vă preferatele în biblioteca de formare și chiar configurați un profil personal.

Track + React

iPhone Evaluarea: & Bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩✩

Android Evaluarea: & Bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Pret: Gratuit

Track + React este conceput pentru a monitoriza impactul activităților dvs. de zi cu zi asupra durerii de artrită. Folosește-l pentru a înțelege ce activități îți declanșează durerea de genunchi și pentru a identifica tendințele în timp. Puteți să înregistrați informații despre starea dvs. de fitness și nutriție și să urmăriți simptomele. Aplicația va oferi feedback concret despre probabilii vinovați din spatele durerilor de genunchi.

Jessica scrie despre sarcină, parentalitate, fitness și multe altele. În urmă cu aproximativ 10 ani, a fost redactor de copii la o agenție publicitară înainte de a trece la scrierea și editarea freelance. Putea mânca cartofi dulci în fiecare zi. Află mai multe despre munca ei la ea website.