Cele mai bune aplicații de anxietate din 2020

Conţinut

• Calm
• Colorfy
• Îndrăzniți - Eliberați-vă de anxietate
• Natura sună relaxează-te și dormi
• Strălucire
• Breathwrk
• Joc AntiStress Anxiety Relief
• Hipnoza de ameliorare a anxietății
• Note de dispoziție

Anxietatea este o experiență extrem de comună, dar totuși extrem de perturbatoare. A face față anxietății poate însemna nopți nedormite, oportunități ratate, senzație de rău și atacuri de panică din plin care vă pot împiedica să vă simțiți ca pe sine.

Terapia cu un profesionist este de multe ori un mare ajutor, dar știind că sunteți înarmați cu instrumentele necesare pentru a vă confrunta, a vă dizolva sau a vă îmbrățișa gândurile și sentimentele anxioase, poate fi puterea de care aveți nevoie între sesiuni.

Pentru a începe să vă gestionați anxietatea, consultați aplicațiile noastre de top pentru 2019:

Calm

Colorfy

Îndrăzniți - Eliberați-vă de anxietate

Evaluare iPhone: 4,7 stele

Natura sună relaxează-te și dormi

Evaluare Android: 4,5 stele

Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație

Gândurile de curse și rumegările sunt semnele distinctive ale anxietății, dar puteți încetini, respira profund și vă puteți lăsa gândurile cu sunetele blânde și priveliștile naturii din această aplicație. De la tunete și ploi la focuri trăsnitoare, până la sunete de păsări și multe altele, există ceva pentru toată lumea. Setați cronometrul aplicației să asculte în timp ce vă îndepărtați ușor de somn sau setați una dintre piese ca alarma de dimineață, astfel încât să puteți începe ziua cu un sunet liniștitor.

Strălucire

Breathwrk

Evaluare iPhone: 4,9 stele

Preț: Gratuit

Dacă aveți anxietate, probabil că ați încercat un exercițiu de respirație sau două pentru a vă ajuta să vă calmați. Aplicația Breathwrk duce știința exercițiilor de respirație și mai departe, organizând o colecție de exerciții de respirație bazate pe obiectivul tău: adormirea, senzația de relaxare, senzația de energie și atenuarea stresului. Aplicația vă ghidează cum să faceți fiecare exercițiu și vă poate trimite memento-uri zilnice pentru a vă aminti să… ei bine, să respirați.

Joc AntiStress Anxiety Relief

Hipnoza de ameliorare a anxietății

Evaluare Android: 4,3 stele

Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație

Indiferent dacă credeți sau nu în hipnoză, această aplicație merită o lovitură datorită instrumentelor și tehnicilor sale susținute de știință menite să vă ajute să vă calmați anxietatea pur și simplu prin experiențe audio, inclusiv citiri și sunete preînregistrate, concepute pentru a ajuta la ameliorarea stresului, anxietății, PTSD și simptome asociate, cum ar fi furia și TOC, care pot fi exacerbate din cauza anxietății.

Note de dispoziție