Acest sfat de la Allyson Felix vă va ajuta să vă atingeți obiectivele pe termen lung odată pentru totdeauna

Conţinut

• Recenzie pentru

Allyson Felix este cea mai decorată femeie din istoria atletismului SUA, cu un total de nouă medalii olimpice. Pentru a deveni un sportiv de record, superstarul în vârstă de 32 de ani a trebuit să își stabilească (și să îndeplinească) câteva obiective serioase pe termen lung - ceva pe care a ajuns să-l stăpânească de-a lungul carierei sale.

Ea are ochii asupra Jocurilor Olimpice de vară din 2020 de la Tokyo, unde speră să aducă acasă aur atât în ​​sprintul de 200, cât și în cel de 400 de metri. Dar, în timp ce ține pasul cu antrenamentele sale, nu va începe antrenamente intensive până anul viitor, în pregătirea pentru Campionatele Mondiale care vor avea loc în 2019. Chiar dacă asta e mult timp departe, ea folosește fiecare moment pe care îl are pentru a se pregăti, cu excepția cazului în care ajută la antrenarea alergătorilor pentru Olimpiada Specială care va avea loc la Abu Dhabi în 2019. Vorbește despre #goaluri.

„Golurile care sunt atât de departe pot fi dificile”, a spus recent Felix Formă. "Privesc acest moment ca pe o piatră de temelie. Anul acesta mi-a permis să mă concentrez asupra mai multor aspecte tehnice ale antrenamentului, oferindu-mi în același timp corpului meu o pauză de intensitatea sezonului campionatului."

Felix spune că totul este să-l iei o dată la rând. „Dacă ai un obiectiv pe termen lung, defalcă-l”, spune ea.„Aceste obiective mai mici vor fi mult mai ușor de realizat.” (Legat: Allyson Felix îi arată modelului Kai Newman cum este cu adevărat să te antrenezi ca olimpic)

ICYDK, 54% dintre oameni renunță la rezoluții (de Anul Nou sau nu) în termen de șase luni și doar 8% au încă succes până la sfârșitul anului.

Felix trăiește după un hack care îi permite să devină parte din acel 8% evaziv: „Scrie-ți obiectivele, inclusiv ceea ce trebuie să faci pentru a le îndeplini”, spune ea. „Îmi jurnal toate antrenamentele, astfel încât să pot privi înapoi la ceea ce am făcut zi de zi, și este cam ca o cale către acele obiective mari. Dacă există lacune în acea cale, nu vei face ajunge la ceea ce vrei în cele din urmă să realizezi. Aceasta este o piesă cheie pentru a rămâne motivat pentru mine. " (Dacă căutați mai multe sfaturi, iată cum puteți seta rezoluțiile de Anul Nou pe care le veți păstra de fapt.)

"Am învățat atât de multe pe parcurs după ce am alergat în toți acești ani. Simt că sunt în sfârșit într-un moment în care simt că îmi pot folosi experiența și pot beneficia de aceasta", spune ea. „Unele dintre lucrurile cheie pe care sper să le fac este să mă antrenez mai inteligent. [În timpul] anilor mei mai tineri, m-am gândit că Mai mult lucrează cu atât mai bine, cu atât Mai tare Am lucrat mai bine - și acum îmi dau seama cu siguranță că totul este despre a fi inteligent și că recuperarea este asa de important. Totul ține de calitate față de cantitate și asta mi-a dat o carieră prelungită. "

Între timp, ea lucrează alături de alergători cu dizabilități intelectuale pentru a-i pregăti pentru viitoarele Jocuri Olimpice Speciale, în timp ce se pregătește să înceapă să se antreneze din nou în curând. „Jocurile Olimpice Speciale mi-au influențat cu adevărat viața și am știut că sunt ceva cu care vreau să mă implic în anul liber”, spune ea. „M-am împrumutat cauzei în speranța de a-i ajuta pe ceilalți, dar cu siguranță m-am îndepărtat de această experiență, simțind că aș fi cel care s-a schimbat”. Misiune indeplinita.

Recenzie pentru