Iată de ce foștii tăi îți trimit mesaje în timpul carantinei

Conţinut

• Dacă ați primit un text neașteptat de la un ex:
• Descoperă ce simți cu privire la situație.
• Evaluează-le intenția.
• Răspundeți corespunzător (sau nu).
• Abțineți-vă de la a lua decizii uriașe chiar acum.
• Acum dacă tu a trimis un mesaj spontan unui fost:
• Cereți consimțământul.
• Faceți-vă intențiile cât mai clare posibil din start.
• Acceptați că este posibil să nu primiți un răspuns.
• Nu faceți daune permanente.
• Recenzie pentru

Izolarea este dificilă. Indiferent dacă locuiți și vă aflați în carantină singur, fie că sunteți blocat să vă uitați la fața aceluiași coleg de cameră (chiar dacă este a mamei tale) zi de zi, singurătatea poate fi palpabilă. La fel ca majoritatea celorlalți, probabil că erați obișnuit să obțineți soluția socială de a ieși cu prietenii și de a interacționa cu colegii dvs. de muncă. Dar peste noapte, asta a fost brusc luat. Acest lucru poate duce la o mulțime de emoții incomode pe care nu le puteți ignora cu ușurință. Deci, în bine sau în rău, pentru unii, primul instinct este să găsească orice modalitate de a scăpa de ei.

„Cred că în acest moment, oamenii au nevoie de familiari, motiv pentru care încep să se întoarcă la obiceiuri nesănătoase pe care ar fi putut să se îndepărteze de pre-pandemie, fie că este vorba de fumat, băut, consumat în exces sau chiar întorcându-se la un vechi relație ", spune psihoterapeutul Matt Lundquist. „Văd o mulțime de oameni care primesc texte de la foști și ajung la foști, mai ales pentru că există o astfel de lipsă de intimitate în acest moment și, prin urmare, există o dorință pentru asta. De asemenea, avem atât de mult timp să rumegăm, încât să ajungem la cel mai recent partener pentru o aparență de răscumpărare se poate întâmpla destul de des. "

Sunt șanse ca, dacă citiți asta, probabil că ați fost victima unui mesaj text (sau DM sau — sufocă! — apel) de la un fost de când a început pandemia. Poate că tu ai fost cel care a făcut legătura. Dacă primul este adevărat, este posibil să nu aveți idee ce să faceți în legătură cu acesta, de ce se întâmplă sau ce înseamnă chiar totul. Și dacă este vorba din urmă, nu intrați în panică (de ce nu ne-am dat seama până acum cum să anulăm trimiterea mesajelor pe smartphone-uri?!). Este posibil să simțiți că unii regretă, vă îngrijorează un răspuns sau chiar puteți fi plini de speranță cu privire la rezultat - în orice caz, totul va fi în regulă.

Iată ce puteți face dacă aveți de-a face cu texte de la un ex (sau nu sunteți sigur ce să faceți acum că ați început singuri un convo).

Dacă ați primit un text neașteptat de la un ex:

Descoperă ce simți cu privire la situație.

Există diferite tipuri de foști – cel care a scăpat, partenerul toxic de la care nu vrei să mai auzi niciodată, acea persoană de la facultate cu care chiar ai uitat că te-ai întâlnit – și astfel, auzirea de la un fost ar putea fi declanșată într-un mod unic pentru acea relație.

„Chiar dacă ți-au rămas sentimente vechi pentru cineva, de multe ori relațiile s-au încheiat dintr-un motiv”, spune Lundquist. „Nu vrei să cazi în vechile tipare. Dar, uneori, când sentimentele s-au terminat, poți menține o prietenie, sau alternativa ar putea fi adevărată – ai fi putut reevalua amândoi ceea ce a făcut ca relația să meargă prost și să ai șansa să rezolvă."

Singurul mod în care poți să-ți dai seama care scenariu se aplică ex-ului de care tocmai ai auzit este să te concentrezi asupra modului în care te-a făcut să te simți auzind de la această persoană. ai fost supărat? Nostalgic? Excitat? Înainte chiar de a încerca să speculați despre intențiile persoanei de la celălalt capăt al acelui telefon, luați în considerare ceea ce doriți chiar să ieșiți din acest dialog. Traducere: Gândește-te înainte de a tasta. Amintiți-vă că nu există nicio trimitere.

Evaluează-le intenția.

Odată ce ți-ai dat seama cum tu simțiți-vă, este important să aflați de unde vine cealaltă persoană - la urma urmei, doar pentru că ați trecut, de exemplu, nu înseamnă că au făcut-o. „Ar putea fi remuşcarea reală care conduce la interacţiune sau ar putea fi singurătatea, furia sau orice alte lucruri”, spune Lundquist.

V-ați cunoaște cel mai bine relația voastră: dacă știți instinctiv că această persoană probabil vă va face rău (chiar dacă o face neintenționat), este bine să vă eliminați așteptările din interacțiune și să vă confruntați cu această probabilitate. Alternativ, dacă credeți că acestei persoane îi pasă de bunăstarea dvs., indiferent dacă sunteți împreună sau nu, puteți începe să explorați o relație mai cordială sau, da, chiar să vă întoarceți împreună.

Răspundeți corespunzător (sau nu).

Mai întâi, știi că nu trebuie să te angajezi cu cineva doar pentru că întinde mâna. Acest lucru nu înseamnă neapărat să-i imaginezi „Cum te tratează viața de carantină?” text, totuși.

„Comunicarea este adesea cel mai simplu mod de a rezolva lucrurile, dar este cel mai subestimat instrument în relații, sau chiar în relații potențiale”, spune expertul în relații Susan Winter. „Dacă această persoană te declanșează și nu vrei să vorbești cu ea, acesta este cel mai bun moment să fii sincer!” spune Winter. „Poți explica că te-au rănit și nu vrei să le mai vorbești din nou”. Dimpotrivă, „dacă este un fost neutru, fii civilizat și închei conversația și dacă este cineva cu care vrei să reaprinzi o relație, mergi încet și fii prietenos”. Merge lent și gestionează așteptările post-carantină este esențial, așa cum veți afla mai jos ...

Abțineți-vă de la a lua decizii uriașe chiar acum.

„Din moment ce emoțiile sunt sporite chiar acum, ceea ce îți dorești în mijlocul pandemiei nu este ceea ce ți-ai putea dori după pandemie”, spune psihoterapeutul J. Ryan Fuller, Ph.D. „Ceva se întâmplă chiar acum, care este un concept în psihologie numit abstractizare selectivă, în care fie te concentrezi excesiv asupra pozitivului, fie asupra negativului unei situații când ești în criză - și exact asta este pandemia COVID-19.”

Aceasta înseamnă că atunci când te gândești la fostul tău, ai putea fi fie excesiv de critic cu el, fie prea nostalgic față de el pentru binele tău, totul în funcție de starea ta de spirit. Acest lucru ar putea fi complet diferit de felul în care te simți după criză, așa că nu iei decizii pripite.

Acum dacă tu a trimis un mesaj spontan unui fost:

Cereți consimțământul.

„Cred că cel mai bun lucru de înțeles este atunci când trimiteți un text către o fostă din senin, mai ales când nu ați fost în contact de mult timp, deschideți o mulțime de sentimente” pentru ambele părți, explică Lundquist. În plus, în această etapă, nu poți ști cum a auzit de la tine i-a făcut să se simtă. „Cu siguranță aș greși din partea prudenței dacă primești un răspuns, întrebând dacă sunt de acord să ia legătura.”

Povara emoțională ar trebui să revină mai mult pe persoana care face legătura (aceasta ai fi tu, fată), mai degrabă decât pe receptorul care s-ar putea simți inconfortabil vorbind despre faptul că nu se simte confortabil cu reconectarea. Dacă îi întrebați direct dacă sunt cool cu ​​el, acest lucru le oferă posibilitatea de a spune da, fără a face lucrurile incomode sau atrase. (În legătură cu: Cum să rezolvați o despărțire în timpul carantinei Coronavirus, conform profesioniștilor din relație)

Faceți-vă intențiile cât mai clare posibil din start.

„Indiferent dacă este vorba de un text„ de verificare ”care duce la o conversație mai lungă sau un text care vizează în mod special să vă reîntoarceți, ar trebui să încercați să explicați cum vă simțiți cât mai curând posibil”, spune Lundquist . Nu trebuie să trimiteți un text secundar înainte chiar să răspundă întrebând „Deci, vrei să ne întoarcem împreună sau ce?” dar transparența este întotdeauna cea mai bună, subliniază el. S-ar putea să doriți să fiți subtil la început pentru a testa apele, ceea ce este bine, dar indiferent dacă începeți să dezvoltați sentimente din nou și doriți să-i dați o șansă sau chiar ați terminat, nu ar trebui să conduceți cealaltă persoană dacă puteți ajuta „Da, chiar dacă carantina poate fi singură.

A-ți face cunoscute sentimentele și a decide cum să procedezi mai târziu este mult mai bine decât luni de incertitudine și curiozitate - provoacă doar anxietate. Și să fim reali: nimeni nu are nevoie de mai mult din asta în timpul unei pandemii globale de sănătate.

Acceptați că este posibil să nu primiți un răspuns.

„Când ajungi la cineva cu care erai implicat emoțional și încă suferă sau și-a continuat viața, ai putea să îi faci lucrurile chiar inconfortabile”, spune Winter. "Este ceva ce trebuie să înțelegeți. Este posibil să răspundă rău sau deloc."

Dacă se întâmplă acest lucru, Winter spune că trebuie doar să le accepți sentimentele (sau sentimentele asumate dacă nu auzi niciodată înapoi) și să mergi mai departe. Chiar dacă, de exemplu, s-ar fi putut schimba și sperați la răscumpărare, uneori fie nu este menit să fie, fie au nevoie de mai mult timp pentru a contempla cum să răspundă. Știți doar că, dacă în cele din urmă nu primiți răspunsul pe care îl sperați (sau deloc), cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să încercați să-l acceptați. „Altcineva va fi mai fericit cu tine și, sincer, ai prefera să fii cu cineva care oricum vrea să audă de la tine”, spune Winter.

Nu faceți daune permanente.

Sper că, până acum, recunoașteți că nevoile tale înainte, în timpul și post-pandemiei pot fi total diferite, iar să te adresezi fostului tău s-ar fi putut simți ca lucrul potrivit de făcut acum câteva săptămâni, dar acum nu ești așa. sigur. De fapt, Fuller spune că în momentul trimiterii de mesaje text, probabil că te concentrezi mai ales pe momentele pozitive ale vechii tale relații - la naiba, lucru cu abstracție selectivă. În plus, pot servi ca o formă de evadare din incertitudinea care se întâmplă chiar acum.

„Probabil te-ai plictisit de realitatea ta actuală sau, dacă ai un partener, petreci atât de mult timp cu ei încât îți dă nervii”, spune el. „Așadar, vă concentrați asupra binelui într-un parteneriat anterior, dar ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este ca o criză să vă influențeze strategiile normale de luare a deciziilor”. Așteptând să luați acele decizii până când vă vedeți (sau decideți altfel) după criză vă va ajuta să faceți o alegere pe care nu o veți regreta mai târziu.

Recenzie pentru