Tempo tocmai a lansat cursuri prenatale care fac exercițiile fizice fără stres în timpul sarcinii - și are o reducere de 400 USD chiar acum

Conţinut

• Recenzie pentru

De la lansarea sa în 2015, dispozitivul inteligent de fitness Tempo a scos toate presupunerile din antrenamentele de acasă. Senzorii 3D ai gadgetului de înaltă tehnologie vă urmăresc fiecare mișcare în timp ce urmați cursurile de fitness live și la cerere ale mărcii. Iar tehnologia sa AI vă oferă indicații despre cum să vă îmbunătățiți, asigurându-vă că efectuați fiecare ghemuit, smulgeți și apăsați în siguranță și eficient. Calculează numărul de repetări pe care le-ați completat, astfel încât să nu depășiți sau să nu efectuați performanțe accidentale. Vine cu cel puțin 91 de kilograme de greutate și un covor de antrenament și chiar îți spune când este timpul să mărești greutatea, astfel încât să poți atinge obiectivele #câștiguri.

Și acum, Tempo facilitează și mai mult viitoarele mame - cu corpul lor în schimbare, nivelurile de energie, cerințele de modificare și toate - să rămână active. Astăzi, sala de sport acționată de AI a introdus cinci categorii de cursuri prenatale la cerere, toate concepute de Melissa Boyd, antrenorul principal al Temple și un antrenor personal certificat NASM care a studiat antrenamentul prenatal și postpartum și Michelle Grabau, un antrenor personal certificat și Șeful operațiunilor de fitness al lui Tempo.

Noile clase de prenatale prenatale funcționează atât ca încălziri pre-antrenament, cât și ritualuri de ameliorare a stresului pentru viitoarele mame, oferind practici precum respirația pentru a combate oboseala și a reduce greața. În ceea ce privește antrenamentele complete, Tempo oferă acum un Seria de forță prenatală (cu cursuri de antrenament pentru forța completă a corpului), o serie de condiționare prenatală (cu clase cu impact redus, cu un mix de antrenament cardio și de forță) și seria Prenatal Core (cu clase concepute pentru a întări nucleul și podeaua pelviană). Și pentru a se asigura că mamele așteptate oferă corpului lor TLC pe care îl merită, Tempo are, de asemenea, o nouă serie de recuperare prenatală, care prezintă clase de mobilitate care vizează ameliorarea durerilor asociate în mod obișnuit cu sarcina.

ICYDK, toată această activitate fizică poate fi foarte benefică pentru viitoarele mame. Studiile au arătat că femeile care fac mișcare în timpul sarcinii prezintă un risc scăzut de a dezvolta diabet gestațional, care au nevoie de o cezariană și care au nevoie de livrare asistată vaginală, precum și un timp mai scurt de recuperare postpartum, potrivit Colegiului American de Obstetrică și Ginecologi. De aceea, femeile însărcinate ar trebui să urmărească să acționeze cel puțin 150 de minute de activitate aerobă de intensitate moderată răspândită pe parcursul săptămânii (adică aproximativ 20 de minute pe zi), conform Ghidurilor pentru activitate fizică pentru americani din 2018 ale Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din SUA. Dar cei care au fost regine de cardio sau Crossfit cu mult înainte de a rămâne însărcinate nu trebuie neapărat să reducă intensitatea antrenamentului, atâta timp cât rămân sănătoși și discută despre nivelul de activitate cu furnizorul lor de asistență medicală, conform Departamentului de Sănătate și Servicii Umane. . (În legătură: 7 sportive cu jocuri CrossFit însărcinate împărtășesc modul în care s-a schimbat antrenamentul lor)

Chiar dacă există riscuri minime și o mulțime de beneficii pentru exercițiile fizice în timpul sarcinii, cei care așteaptă este posibil să fie nevoiți să-și modifice mișcările un pic din cauza unor modificări normale ale corpului (știi, o umflătură uriașă) și a nevoilor copilului , conform ACOG. Mai exact, femeile ar trebui să evite să se întindă pe spate după primul trimestru, deoarece acest lucru poate limita fluxul de sânge către uter și făt, potrivit Departamentului de Sănătate și Servicii Umane. Din fericire, noile cursuri prenatale ale lui Tempo iau aceste precauții în considerare, astfel încât femeile însărcinate nu vor trebui să-și întrerupă antrenamentul pentru a afla cum să modifice anumite exerciții. (Desigur, femeile însărcinate nu nevoie să rămână la cursurile prenatale și pot urma împreună cu clasele de rezistență, cardio, HIIT sau box obișnuite ale lui Tempo, dacă doresc - s-ar putea să necesite doar un pic de ajustare din mers.)

Indiferent dacă ești în prezent însărcinată, speri să fii într-o zi sau dacă ești bine să fii mamă de câine, acum este momentul să adaugi un Tempo la amenajarea sălii tale de acasă. Numai pentru o perioadă limitată, Tempo poate fi achiziționat cu până la 400 USD reducere cu codul „TempoMoms”. Și având în vedere că dispozitivul funcționează practic ca un antrenor personal la cerere, merită spațiul din sufragerie.

Cumpar-o: Tempo Studio, începând cu 2.495 USD, shop.tempo.fit

Recenzie pentru