Ceai pentru depresie: funcționează?

Conţinut

• Prezentare generală
• Ceai pentru depresie
• Ceai de musetel
• Ceai de sunătoare
• Ceai de balsam de lamaie
• Ceai verde
• Ceaiul Ashwagandha
• Alte ceaiuri din plante
• Ceaiul și calmarea stresului
• La pachet

Prezentare generală

Depresia este o tulburare de dispoziție obișnuită care poate afecta negativ modul în care simți, gândești și acționezi, cauzând adesea o pierdere generală a interesului pentru lucruri și un sentiment persistent de tristețe.

Mulți oameni simt că își pot ridica starea de spirit cu ceaiuri din plante. Acest lucru ar putea funcționa și pentru dvs., dar înțelegeți că depresia este o boală medicală gravă. Dacă depresia interferează cu viața de zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră.

Ceai pentru depresie

Există studii care sugerează că consumul de ceai ar putea fi util în tratamentul depresiei.

Un studiu din 11 studii și 13 rapoarte au concluzionat că există o corelație între consumul de ceai și un risc scăzut de depresie.

Ceai de musetel

O doză de mușețel administrată pacienților cu tulburare de anxietate generalizată (GAD) a demonstrat o reducere a simptomelor GAD moderate până la severe.

De asemenea, a arătat o oarecare reducere a recidivelor de anxietate în perioada de studiu de cinci ani, deși cercetătorii au spus că nu este semnificativă statistic.

Ceai de sunătoare

Nu este clar dacă sunătoarea este sau nu de ajutor persoanelor cu depresie. Un studiu mai vechi din 29 de studii internaționale a concluzionat că sunătoarea era la fel de eficientă pentru depresie ca antidepresivele eliberate pe bază de prescripție medicală. Dar a ajuns la concluzia că sunătoarea nu a prezentat niciun beneficiu semnificativ din punct de vedere clinic sau statistic.

Clinica Mayo subliniază că, deși unele studii susțin utilizarea sunătoarei pentru depresie, aceasta determină multe interacțiuni medicamentoase care ar trebui luate în considerare înainte de utilizare.

Ceai de balsam de lamaie

Potrivit unui articol de cercetare din 2014, două studii mici, în care participanții au băut ceai înghețat cu balsam de lămâie sau au mâncat iaurt cu balsam de lămâie, au arătat efecte pozitive asupra stării de spirit și a reducerii nivelului de anxietate.

Ceai verde

Un număr de persoane cu vârsta de peste 70 de ani a arătat că a existat o prevalență mai scăzută a simptomelor depresiei odată cu consumul mai frecvent de ceai verde.

A sugerat că consumul de ceai verde crește dopamina și serotonina, care au fost legate de reducerea simptomelor depresiei.

Ceaiul Ashwagandha

O serie de studii, inclusiv unul în, au indicat că ashwagandha reduce în mod eficient simptomele tulburărilor de anxietate.

Alte ceaiuri din plante

Deși nu există cercetări clinice care să susțină afirmațiile, susținătorii medicinei alternative sugerează că următoarele ceaiuri ar putea avea un efect benefic pentru persoanele care suferă de depresie:

• ceai de mentă
• ceai de flori de pasiune
• ceai de trandafiri

Ceaiul și calmarea stresului

Prea mult stres poate afecta depresia și anxietatea. Unii oameni găsesc relaxare în ritualul de a umple ceainicul, de a-l fierbe, de a privi ceaiul abrupt și apoi de a sta liniștiți în timp ce sorbesc ceai cald.

Dincolo de modul în care corpul tău reacționează la ingredientele ceaiului, uneori procesul de relaxare peste o ceașcă de ceai poate fi un calmant de sine stătător.

La pachet

Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, la un moment dat în viața lor, aproximativ 1 din 6 persoane vor experimenta depresie.

S-ar putea să descoperiți că consumul de ceai vă ajută, dar nu încercați să tratați singur depresia. Fără îndrumare profesională eficientă, depresia poate deveni severă.

Discutați consumul de ceai de plante cu medicul dumneavoastră, deoarece, printre alte considerații, unele plante medicinale pot interacționa cu medicamentele care vi s-au prescris și vă pot afecta sănătatea.