Există un ceai „cel mai bun” pentru a trata răcelile?

Conţinut

• 1. Ceai de lămâie
• 2. Ceai de piure
• 3. Ceai de echinacea
• 4. Ceai verde
• 5. Ceai din plante cu miere
• Alte remedii la domiciliu
• Când să vezi un doctor
• Linia de jos

Când luptați împotriva unei răceli, este esențial să vă încărcați cu lichide fără cafeină, care vă mențin hidratat. O alegere inteligentă este o ceașcă de ceai fierbinte, deoarece poate calma o durere în gât și poate sparge congestia. În plus, este extrem de reconfortant să bei o băutură caldă atunci când ești în condiții de vreme.

Cercetările nu au stabilit încă că un singur ceai poate ajuta la curățarea răcelii obișnuite. Cu toate acestea, o mulțime de dovezi sugerează că unele ingrediente din ceai din plante pot ușura simptomele infecției respiratorii. Acest articol explorează cercetările asupra mai multor tipuri de ceaiuri pe care poate doriți să le încercați ca remediu casnic pentru răceala obișnuită.

1. Ceai de lămâie

A bea ceai de lămâie sau a strecura lămâie într-un alt fel de ceai din plante este un remediu de casă pe care oamenii îl folosesc de zeci de ani. În ciuda popularității sale, majoritatea dovezilor care susțin utilizarea ceaiului de lămâie pentru durerile de gât sunt anecdotice.

Acestea fiind spuse, lămâile sunt un fruct citric, ceea ce înseamnă că conțin vitamina C. Vitamina C este un nutrient important pentru organismul dvs. atunci când luptați împotriva unei răceli sau a unui virus.

2. Ceai de piure

Elderberry este o boabă violet închisă originară din Europa. Mulți oameni cred că extractul de mătase vă poate ajuta să vă recuperați mai repede de la infecții precum gripa și răceala obișnuită. Unele cercetări susțin această utilizare a mătcii.

S-a constatat că cea mai comună formă de mătceară, bătrânul negru are proprietăți antivirale și antimicrobiene.Porter RS, et al. (2017). O trecere în revistă a proprietăților antivirale ale vârstnicului negru (Sambucus nigra L.) produse. DOI:
10.1002 / ptr.5782 Mai multe studii au arătat că vâscul este eficient în reducerea duratei gripei, dar nu există studii specifice în ceea ce privește utilizarea ceaiului de mămăligă pentru a trata răcelile.

3. Ceai de echinacea

Echinacea este o plantă populară care provine de la o plantă numită coneflower purpuriu. Există o mulțime de cercetări contradictorii cu privire la efectul ceaiului de echinacea asupra răcelilor. Unele studii sugerează că echinaceea stimulează activitatea imunitară pentru a scurta infecțiile și virusurile bacteriene. Ca și ceaiul verde, echinacea are un conținut ridicat de antioxidanți.

Un studiu mic din 2000 a indicat faptul că consumul de ceai de echinacea ar putea reduce durata afecțiunilor respiratorii superioare, precum și gripa.Lindenmuth GF, et al. (2000). Eficacitatea preparatului de ceai din plante compuse de echinacea pe severitatea și durata simptomelor respiratorii și gripei superioare: Un studiu randomizat, dublu-orb controlat cu placebo. DOI:
10.1089 / 10755530050120691 Dar cel puțin o recenzie subliniază că beneficiile pentru sănătate ale echinaceei nu au fost încă dovedite. Barrett B. (2004). Proprietățile medicinale ale echinaceei: o revizuire clinică. DOI:
10.1078/094471103321648692

4. Ceai verde

Ceaiul verde este popular în toată lumea pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. O revizuire a literaturii medicale despre ceaiul verde evidențiază conținutul ridicat de antioxidanți.Chacko SM, et al. (2010). Efecte benefice ale ceaiului verde: o revizuire a literaturii. DOI:
10.1186 / 1749-8546-5-13 Această activitate antioxidantă vă ajută să vă sprijiniți corpul atunci când este atacat de factori de mediu sau de o infecție intruzivă. Cercetătorii au ajuns la concluzia că ceaiul verde oferă suport imunitar și ajută la încurajarea unui metabolism sănătos.

În ceea ce privește ceaiul verde și răcelile, este nevoie de mai multe cercetări. Deși ceaiul verde vă poate oferi un impuls energetic în timp ce corpul dvs. se luptă cu o răceală, nu știm suficient pentru a spune dacă va reduce sau nu durata răcelii.

5. Ceai din plante cu miere

Ceaiurile din plante pot fi făcute din fructe uscate, condimente sau ierburi. Ceaiurile de plante sunt decafeinizate în mod natural, deci nu te vor deshidrata. Adesea au o aromă dulce și un miros liniștitor. Au un gust deosebit de bun cu un îndulcitor natural, precum mierea. Ceaiul de mușețel și ceaiul de mentă au fost mult timp favorit al oamenilor care se recuperează de răceala obișnuită. Rețineți că ceaiul de mușețel nu este recomandat dacă sunteți gravidă.

Mierea poate ajuta la suprimarea unei tuse atunci când ai răceala obișnuită. De fapt, mierea este acum recomandată ca tratament pentru eliminarea tusei pentru copiii cu vârsta peste 1.Goldman R și colab. (2011). Tratarea tusei și a răcelii: îndrumare pentru îngrijitorii copiilor și tinerilor. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 Acest lucru se datorează unui studiu mic care a arătat că mierea era superioară unui placebo pentru copiii cu infecții respiratorii acute acute.Paul IM, et al. (2007). Efectul mierii, dextrometorfanului și nici un tratament asupra tusei nocturne și a calității somnului pentru copiii cu tuse și părinții lor. DOI:
10.1001 / archpedi.161.12.1140

Agitând un pic de miere în ceaiul tău preferat din plante poate slăbi flegma, calmează durerea și durerile și poate suprima o tuse.

Alte remedii la domiciliu

Există o mulțime de alte remedii casnice pe care le puteți încerca în timp ce vă recuperați de o răceală sau o durere în gât.

• Rămâneți hidratat este esențial pentru sănătatea dvs., chiar și atunci când nu luptați cu o răceală. Vindeți-vă între 8 și 10 pahare de apă sau alte lichide care nu sunt caffeinate în timp ce vă odihniți și vă recuperați de frigul obișnuit.
• Suplimentele de zinc pot acționa pentru a reduce timpul în care sunteți bolnav, mai ales dacă le puteți lua în 24 de ore de la apariția simptomelor dvs. Goldman R, et al. (2011). Tratarea tusei și a răcelii: îndrumare pentru îngrijitorii copiilor și tinerilor. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
• Medicamentele contra-counter, cum ar fi acetaminofenul și ibuprofenul, pot ajuta la reducerea durerilor de cap, a durerilor la nivelul articulațiilor și a simptomelor de febră de la o răceală.
• Păstrați la îndemână picături de tuse sau gâturi. Acestea ajută pentru că îți încurajează gura să facă salivă, ceea ce îți menține gâtul umed și ușurează durerile.

Când să vezi un doctor

Poate dura ceva timp pentru a se limpezi frigul. Cele mai multe răceli sunt cauzate de viruși, ceea ce înseamnă că nu este prea mult medicul tău care îți poate oferi în afară de medicația fără recepție pentru ameliorarea simptomelor.

Cu toate acestea, dacă simptomele de răceală persistă mai mult de 3 săptămâni sau dacă observați că simptomele dvs. devin mai severe după 10 zile, intenționați să vă adresați medicului dumneavoastră.

O răceală care continuă de ceva timp poate fi o indicație a unei infecții bacteriene care are nevoie de tratament medical.

Printre simptomele de căutat se numără:

• presiune sau durere în jurul frunții
• secreție nazală colorată (maro, verde sau nuanțată de sânge)
• febră de 101 grade sau mai mare care persistă mai mult de 24 de ore
• transpirație, agitare sau frisoane
• dificultate la inghitire
• o tuse adâncă și lătrătoare
• respiratie dificila

Linia de jos

Nicio cercetare științifică nu indică un tip de ceai de băut atunci când ai răceală. Dar, în general, să bei ceai din plante când nu te simți bine este o idee bună.

Rămâi hidratat cu o mulțime de băuturi decofeinizate vă poate ajuta să vă recuperați. Doar inhalarea aburului dintr-o băutură caldă în mână poate ajuta la slăbirea congestiei și te va ajuta să te simți mai odihnit.