Cum să faci toastul de cartof dulce pe care l-ai văzut peste tot pe Instagram

Conţinut

• 1. Paine prajita de cartof dulce cu piure de avocado si oua prajite
• 2. Cartoful dulce al lui Joy Bauer, untul de arahide și pâinea prăjită cu banane
• 3. Pâine prăjită de cartof dulce Paleo
• 4. Pâine prăjită de cartofi dulci ‘Elvis 2.0’
• 5. Paine prajita de cartof dulce cu avocado, castravete, somon afumat si ou pocat
• 6. AIP Loaded Toast
• Linia de jos
• Pregătirea mesei: Mic dejun zilnic cu Hash de cartofi dulci

În altă zi, o altă tendință alimentară faimoasă pentru Insta, care ne face gura apă. Din fericire, pâinea prăjită de cartofi dulci nu este doar la modă, ci și sănătoasă.

Nu continuați să derulați doar pentru că urmați o dietă fără gluten sau vă urmăriți consumul de carbohidrați. Nu există pâine implicată aici.

Cea mai bună parte? A face pâine prăjită de cartof dulce este la fel de simplu ca spălarea, uscarea și felierea subțire a unui cartof dulce de dimensiuni medii și prăjirea acestuia la perfecțiune.

Singurul alt pas rămas este să descoperiți ce topping doriți să încercați. Am adunat niște toppers foarte buni pentru creația dvs.

Cartofii dulci sunt o sursă bună de:

• fibră
• potasiu
• vitamina A
• vitamina B-6

1. Paine prajita de cartof dulce cu piure de avocado si oua prajite

Această versiune simplă de pâine prăjită de cartofi dulci este acoperită cu un ou prăjit și un delicios avocado zdrobit.

Condimentați cu puțină sare și piper și veți obține un mic dejun rapid, simplu și delicios, plin de carbohidrați și grăsimi bune.

Acesta ar fi un mic dejun excelent sau o gustare post-antrenament.

Obțineți rețeta de la Just J.Faye!

2. Cartoful dulce al lui Joy Bauer, untul de arahide și pâinea prăjită cu banane

Cauti un dulce dulce dimineata fara zaharuri adaugate? Prăjește feliile de cartof dulce, adaugă untul de nuci la alegere și completează-l pur și simplu cu fructe.

Adăugați un plus de aromă și câțiva nutrienți cu scorțișoară, nucșoară sau chiar semințe de chia.

Nu numai că acest fel de mâncare vă va lăsa mulțumit, dar vă veți strecura și în niște proteine ​​grozave și o porție de fructe.

Obțineți rețeta de la TODAY Food!

3. Pâine prăjită de cartof dulce Paleo

Condimentați puțin lucrurile, adăugând pâinea prăjită cu niște guacamol cremos și alegerea dvs. de ardei iute sau piper Cayenne. Lovitura picantă va compensa perfect toastul dulce de cartof dulce.

Un ou fiert sau amestecat adaugă proteine ​​și aromă acestei opțiuni prietenoase cu paleo.

Obțineți rețeta de la The Dish On Healthy!

4. Pâine prăjită de cartofi dulci ‘Elvis 2.0’

Aceasta este o întorsătură asupra gustării preferate a regelui: unt de arahide, banane și sandvișuri cu slănină.

Înlocuiți untul de arahide cu unt de caju și pâinea cu pâine prăjită de cartofi dulci. Adăugați niște slănină mărunțită pentru un topper sărat și săpați în orice moment al zilei.

Obțineți rețeta de la The Diet Foods Real!

5. Paine prajita de cartof dulce cu avocado, castravete, somon afumat si ou pocat

O versiune puțin mai lustruită a acestui fel de mâncare aduce o varietate de arome sărate pe care sunt sigur că le va satisface.

Puneți pâinea prăjită cu ingrediente precum castraveți crocanți și somon afumat pentru o preluare delicioasă de dimineață.

Obțineți rețeta de la Downshiftology!

6. AIP Loaded Toast

Această versiune de pâine prăjită de cartofi dulci ar putea fi cu adevărat savurată pentru orice masă, inclusiv pentru cină!

Completați cartoful dulce prăjit cu avocado, pate și 4 uncii de pește (această rețetă folosește mahi-mahi). Se ornează cu ierburi precum mărarul și pătrunjelul. Veți avea o versiune a acestui pâine prăjită care ar fi excelentă pentru a distra oaspeții la o cină sau pentru a lua masa la o masă de familie.

O altă opțiune paleo-prietenoasă, este potrivită pentru persoanele care au adoptat dieta cu protocol autoimun (AIP) sau care, în general, încearcă să reducă inflamația.

Obțineți rețeta de la The Castaway Kitchen!

Linia de jos

Posibilitățile sunt cu adevărat nelimitate atunci când vine vorba de acest fel de mâncare la modă. Bucurați-vă de pâine prăjită de cartofi dulci la micul dejun, prânz, cină sau chiar ca gustare.

Încercați rețetele de mai sus pentru a veni cu preparatele dvs. preferate - pur și simplu nu uitați să surprindeți creația dvs. pe Instagram înainte de a le devora pe toate!

Pregătirea mesei: Mic dejun zilnic cu Hash de cartofi dulci