7 moduri în care puteți ajuta pe cineva care trăiește cu diabet de tip 2

Conţinut

• 1. Nu deranja!
• 2. Încurajează alimentația sănătoasă
• 3. Participă la un grup de sprijin pentru diabet
• 4. Oferiți să participați la programările medicului
• 5. Fii atent la picăturile de zahăr din sânge
• 6. Exercitați împreună
• 7. Fii pozitiv
• La pachet

Aproximativ 29 de milioane de americani trăiesc cu diabet, potrivit (CDC). Diabetul de tip 2 este cel mai frecvent, reprezentând aproximativ 90-95% din toate cazurile. Așadar sunt șanse să cunoașteți cel puțin o persoană care trăiește cu această boală.

Diabetul de tip 2 este foarte diferit de cel de tip 1. O persoană diagnosticată cu tipul 1 nu produce insulină, în timp ce persoanele care trăiesc cu tipul 2 sunt rezistente la insulină, ceea ce poate duce la o reducere a producției de insulină în timp. Cu alte cuvinte, corpul lor nu folosește insulina în mod corespunzător și, de asemenea, este posibil să nu producă suficientă insulină, astfel încât este mai greu pentru ei să mențină un nivel normal de zahăr din sânge. Diabetul de tip 2 nu are adesea simptome, deși unii oameni prezintă simptome cum ar fi creșterea setei, foamea și urinarea, oboseala, vederea încețoșată și infecțiile frecvente. Vestea bună este că boala este controlabilă.

Dacă cunoașteți pe cineva care trăiește cu diabet zaharat de tip 2, este posibil să fiți preocupat de sănătatea și bunăstarea lor. Aceasta este o boală cronică care necesită întreținere pe tot parcursul vieții. Nu puteți elimina boala, dar puteți oferi sprijin, confort și bunătate în mai multe moduri.

1. Nu deranja!

Inutil să spun că vrei ca persoana iubită să rămână sănătoasă și să evite complicațiile diabetului. Riscul apariției complicațiilor diabetului de tip 2 crește atunci când nivelul glicemiei nu este gestionat corespunzător pe perioade lungi de timp. Complicațiile pot include atac de cord, accident vascular cerebral, leziuni ale nervilor, leziuni ale rinichilor și leziuni ale ochilor.

Este frustrant atunci când o persoană cu diabet face alegeri nesănătoase, dar există o linie subțire între furnizarea de asistență continuă și durere. Dacă începeți să predați sau să acționați ca poliția diabetului, persoana iubită poate închide și vă poate refuza ajutorul.

2. Încurajează alimentația sănătoasă

Unele persoane care trăiesc cu diabet de tip 2 își gestionează boala prin terapia cu insulină sau alte medicamente pentru diabet, în timp ce altele nu trebuie să ia medicamente. Indiferent dacă iau sau nu medicamente, este crucial să faceți alegeri sănătoase în ceea ce privește stilul de viață, care include adoptarea unor obiceiuri alimentare bune.

Pentru cineva nou diagnosticat, schimbarea obiceiurilor alimentare poate fi o provocare, dar este esențial să normalizați glicemia și să evitați complicațiile. Fii o sursă de încurajare, alăturându-te mai întâi la orele de educație sau întâlnindu-te cu dieteticianul și învățând cele mai bune strategii de dietă, apoi ajutându-i să facă alegeri mai bune de masă și făcându-l alături de ei. Dacă mâncați alimente nesănătoase în jurul lor, acest lucru le face mai greu să rămână la o rutină hrănitoare. Limitați aportul de băuturi zaharoase, precum și de alimente foarte procesate și preparate, în prezența lor. În schimb, alăturați-vă acestora experimentând rețete sănătoase, prietenoase cu diabetul.

Nu există o dietă specifică pentru diabet, dar împreună puteți planifica mese, inclusiv legume, cereale integrale, fructe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, grăsimi sănătoase și surse de proteine ​​slabe. Îți vei ajuta prietenul sau ruda să-și gestioneze boala și să îți îmbunătățească starea de sănătate. O dietă sănătoasă și echilibrată vă poate ajuta să pierdeți kilogramele în exces și să vă reduceți riscul de a dezvolta diabet, boli de inimă și alte boli.

3. Participă la un grup de sprijin pentru diabet

Indiferent dacă persoana iubită este diagnosticată recent sau trăiește cu diabet de ani de zile, boala poate fi frustrantă și copleșitoare. Uneori, persoanele cu diabet au nevoie de o priză pentru a se exprima și a se ventila. Încurajați persoana să participe la un grup de asistență pentru diabet și oferiți-vă să mergeți împreună. Amândoi puteți primi sprijin și puteți învăța strategii pentru a face față sentimentelor și bolii.

4. Oferiți să participați la programările medicului

Fiți specific când vă puneți la dispoziție pentru a ajuta pe cineva cu diabet. Declarații precum „Anunță-mă cum pot ajuta” sunt prea largi, iar majoritatea oamenilor nu te vor oferi ofertei. Dar dacă sunteți specific cu tipul de ajutor pe care îl puteți oferi, este posibil ca aceștia să accepte asistența.

De exemplu, oferiți-i să îi conduceți la următoarea întâlnire cu medicul sau oferiți-vă să luați medicamentele de la farmacie. Dacă mergeți la programarea unui medic, oferiți-vă să luați notițe. Acest lucru îi poate ajuta să-și amintească informații importante ulterior. De asemenea, nu vă fie teamă să puneți întrebări medicului. Cu cât înțelegeți mai mult despre diabetul de tip 2, cu atât puteți oferi mai multă calitate. Luați câteva broșuri în timp ce vă aflați la birou și educați-vă cu privire la modul în care boala afectează oamenii.

5. Fii atent la picăturile de zahăr din sânge

Uneori, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 experimentează o scădere a zahărului din sânge. Acest lucru poate provoca gândire tulbure, oboseală și slăbiciune. Aflați dacă persoana iubită este expusă riscului de glicemie scăzută și apoi aflați care sunt simptomele și cum să le tratați dacă sunt. Fiți atenți la aceste simptome și vorbiți dacă observați o schimbare a comportamentului lor. Este posibil să deveniți conștienți de simptomele scăzute ale zahărului din sânge înainte ca acestea să fie.

Dacă da, încurajează-i să își verifice nivelul zahărului din sânge. De asemenea, este util să discutați (în prealabil) ce trebuie făcut în caz de scădere a zahărului din sânge. Deoarece nivelul scăzut de zahăr din sânge poate provoca confuzie, persoana iubită ar putea să nu poată articula pașii pentru creșterea glicemiei în acest moment.

6. Exercitați împreună

Activitatea fizică regulată este la fel de importantă ca o dietă sănătoasă pentru cei care gestionează diabetul de tip 2. A fi activ și a pierde în greutate poate reduce glicemia. Și, deși respectarea unei rutine regulate de exerciții poate fi o provocare, este adesea mai ușor să faci mișcare atunci când ești responsabil cu cineva. Oferiți-vă să deveniți prieteni de antrenament și să vă adunați de câteva ori pe săptămână. Ținta pentru o săptămână este de 30 de minute de activitate în majoritatea zilelor, deși, dacă faceți o activitate viguroasă, puteți scăpa cu trei până la patru zile pe săptămână. De asemenea, puteți împărți cele 30 de minute în segmente de 10 minute. Tu și persoana iubită puteți face trei plimbări de 10 minute după masă sau mergeți 30 de minute la rând.

Cel mai important lucru este să alegeți ceva care vă place să faceți amândoi. În acest fel, veți rămâne cu el și nu se va simți ca o astfel de corvoadă. Opțiunile de exerciții fizice includ activitate aerobă, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta, antrenamentul de forță și exerciții de flexibilitate. Acest lucru vă avantajează pe amândoi. Veți avea energie crescută, mai puțin stres și un risc mai mic de a dezvolta boli, inclusiv boli de inimă și cancer.

7. Fii pozitiv

Diagnosticul de diabet poate fi înfricoșător, mai ales că există întotdeauna riscul de complicații. Diabetul este în Statele Unite, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Deși se pot întâmpla complicații care pun viața în pericol, ar trebui să păstrați conversațiile pozitive atunci când vorbiți cu cineva care trăiește cu diabet de tip 2. Cel mai probabil sunt conștienți de posibilele complicații, deci nu trebuie să audă despre persoanele care au murit de diabet sau au fost amputate membrele. Oferiți sprijin pozitiv, nu povești negative.

La pachet

S-ar putea să vă simțiți neajutorat atunci când o persoană dragă este diagnosticată cu diabet, dar puterea și sprijinul dvs. pot ajuta această persoană să treacă prin cele mai grele momente. Fii pozitiv, oferă ajutor specific și învață cât mai multe despre boală. Aceste eforturi pot părea nesemnificative din punctul de vedere, dar pot face o mare diferență în viața cuiva.

Valencia Higuera este un scriitor independent care dezvoltă conținut de înaltă calitate pentru publicații de finanțe personale și sănătate. Are mai mult de un deceniu de experiență în scrierea profesională și a scris pentru mai multe magazine online de renume: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline și ZocDoc. Valencia are o licență în limba engleză de la Old Dominion University și domiciliat în prezent în Chesapeake, Virginia. Când nu citește sau scrie, îi place să facă voluntariat, să călătorească și să petreacă timpul în aer liber. O puteți urmări pe Twitter: @vapahi