5 suplimente pentru a slăbi mai repede

Conţinut

• Acid linoleic conjugat (CLA)
• L-carnitină
• Extrage Irvingia gabonensis
• Chitosan
• Lipo 6
• Pentru a slăbi în mod natural, vezi 5 ceaiuri care slăbesc.

Suplimentele pentru slăbit au în principal acțiune termogenă, cresc metabolismul și ard grăsimile, sau sunt bogate în fibre, ceea ce face ca intestinul să absoarbă mai puține grăsimi din dietă.

Cu toate acestea, în mod ideal, aceste suplimente ar trebui utilizate conform sfaturilor medicului sau nutriționistului, deoarece utilizarea lor necorespunzătoare poate provoca efecte precum insomnie, palpitații cardiace și modificări ale sistemului nervos.

Următoarele sunt exemple de suplimente care pot fi utilizate pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Acid linoleic conjugat (CLA)

Acidul linoleic conjugat este un tip de grăsime care se găsește în principal în carnea roșie și în produsele lactate. Acționează asupra pierderii în greutate, deoarece accelerează arderea grăsimilor, ajută la dezvoltarea mușchilor și are o puternică putere antioxidantă.

Forma de utilizare a acidului linoleic conjugat este de a lua 3 până la 4 capsule pe zi, într-o cantitate maximă zilnică de 3 g sau conform sfaturilor nutriționistului.

L-carnitină

L-carnitina ajută la scăderea în greutate, deoarece acționează transportând molecule mici de grăsime în organism pentru a fi arse și a produce energie în celule.

Ar trebui să luați zilnic 1 până la 6 g de carnitină înainte de antrenament, pentru o perioadă maximă de 6 luni și sub îndrumarea medicului sau a nutriționistului.

Extrage Irvingia gabonensis

Extractul de Irvingia gabonensis este produs din semințele de mango african (mango african) și acționează asupra organismului favorizând pierderea în greutate, reducând colesterolul rău și trigliceridele și crescând colesterolul bun.

În plus, acest supliment acționează pentru a reduce foamea, deoarece reglează leptina, hormonul responsabil pentru sentimentele de foame și sațietate. Extractul de Irvingia gabonensis trebuie administrat de 1 până la 3 ori pe zi, cantitatea maximă recomandată fiind de 3 g pe zi.

Chitosan

Chitosanul este un tip de fibre fabricate din coaja crustaceelor, care acționează pentru a reduce absorbția grăsimilor și a colesterolului din intestin, fiind utilizat pentru a ajuta la slăbirea dietelor și pentru a controla colesterolul ridicat.

Cu toate acestea, chitosanul este eficient numai atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă și trebuie consumat de 2 până la 3 ori pe zi, de preferință înainte de mesele principale.

Lipo 6

Lipo 6 este un supliment făcut din cofeină, piper și alte substanțe care măresc metabolismul și stimulează arderea grăsimilor.

Conform etichetei, ar trebui să luați 2 până la 3 capsule de Lipo 6 pe zi, dar atunci când este în exces acest supliment poate provoca simptome precum insomnie, cefalee, agitație și palpitații cardiace.

Este important să ne amintim că toate suplimentele trebuie luate conform indicațiilor nutriționistului, pentru a evita apariția efectelor secundare și a problemelor de sănătate. În plus, utilizarea suplimentelor trebuie făcută împreună cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate.

Pentru a slăbi în mod natural, vezi 5 ceaiuri care slăbesc.