Suplimente pentru îngrășare

Conţinut

• 1. Proteina din zer
• 2. BCAA
• 3. Creatina
• 4. Whey Femme

Suplimentele pentru îngrășare pot fi bogate în proteine, care ajută la formarea țesutului muscular prin creșterea în greutate sau altfel au substanțe care cresc apetitul pentru a simți că mănâncă mai mult și se îngrașă.

Suplimentele pentru îngrășarea cu proteine ​​sunt eficiente, în special pentru persoanele care fac mișcare regulată, deoarece aportul crescut de proteine ​​cu exerciții intense face mușchii să devină mai mari, oferind un aspect sănătos al corpului.

Câteva exemple ale acestui tip de suplimente sunt:

1. Proteina din zer

Whey Protein este un supliment utilizat pe scară largă de către bărbați și femei, deoarece promovează producția de proteine ​​și mușchi, ajutând la creșterea în greutate. În plus, zerul mărește energia și crește performanța la antrenament.

Whey Protein există sub formă de pulbere și poate fi consumat în amestec cu apă, lapte sau suc, pe lângă fructe, înghețată și cereale, de exemplu, sau conform indicațiilor nutriționistului.

2. BCAA

Suplimentele BCAA ajută la formarea mușchilor și pot fi consumate înainte sau după activitatea fizică.

De obicei, BCAA se găsește sub formă de capsule, a căror valoare poate varia între R $ 25 și R $ 85,00. Aflați cum să luați suplimentul BCAA.

3. Creatina

Creatina este un supliment care ajută la câștigarea masei musculare, pe lângă îmbunătățirea performanței fizice și poate fi indicat pentru creșterea în greutate.

Creatina este produsă în mod natural în ficat, dar poate fi găsită sub formă de pulbere și trebuie consumată în funcție de greutatea dvs. și cu îndrumarea nutriționistului. Un pachet de creatină pudră cu 100 g poate varia între R $ 27 și R $ 44,00. Pachetele cu 120 de capsule au un preț care variază între R $ 45 și R $ 90,00.

4. Whey Femme

Whey Femme este un tip de proteină din zer destinată femeilor, deoarece este alcătuită din alte substanțe care, pe lângă promovarea creșterii masei musculare, îmbunătățesc, de exemplu, aspectul părului și al pielii.

Dar, pentru cei care doresc să se îngrașe și nu au timp pentru activitate fizică, opțiunea pentru utilizarea medicamentelor care stimulează pofta de mâncare poate fi soluția și ar trebui consumată numai sub îndrumarea nutriționistului, cum ar fi Buclina, Cobavit și Enzicoba.

Creșterea aportului de alimente hipercalorice este, de asemenea, importantă pentru a obține rezultatul scontat. Cu toate acestea, pentru a câștiga masă musculară și a nu acumula grăsimi localizate, este recomandat să investiți în alimente bogate în proteine, lăsând deoparte grăsimile și zaharurile. Vedeți cum:

O consultare cu un bun nutriționist și urmarea sfaturilor sale este importantă pentru a ști ce să mănânci și ce tip de supliment alimentar este ideal să iei, în funcție de stilul tău de viață și de condițiile fizice.