Supliment de calciu și vitamina D: la ce servește și cum să îl luați

Conţinut

• Pentru ce este
• Cum să luați
• Reacții adverse posibile
• Cine nu ar trebui să folosească

Suplimentul de calciu și vitamina D este utilizat pentru a trata sau preveni apariția osteoporozei și pentru a reduce riscul de fracturi, în special la persoanele cu niveluri scăzute de calciu în sânge.

Calciul și vitamina D sunt esențiale pentru sănătatea oaselor. În timp ce calciul este principalul mineral care întărește oasele, vitamina D este esențială pentru îmbunătățirea absorbției calciului de către intestin. În plus, calciul este important pentru contracția musculară, transmiterea impulsurilor nervoase și coagularea sângelui.

Acest supliment poate fi achiziționat în farmacii, magazine naturiste sau supermarketuri sub formă de pastile, cu diferite denumiri comerciale, cum ar fi Calciul D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D sau Os-Cal D, de exemplu, care ar trebui să fie luate întotdeauna sub sfatul medicului.

Pentru ce este

Suplimentul de calciu și vitamina D este indicat pentru:

• Prevenirea sau tratarea slăbirii oaselor cauzată de osteoporoză;
• Prevenirea osteoporozei la femei înainte și după menopauză;
• Reduceți riscul fracturilor cauzate de osteoporoză;
• Suplimentează nevoile zilnice de calciu și vitamina D la persoanele cu deficit nutritiv.

În plus, unele studii arată că suplimentul de calciu și vitamina D poate fi utilizat pentru a preveni preeclampsia în timpul sarcinii. Cu toate acestea, ar trebui să fie utilizat numai în acest scop cu îndrumări din partea obstetricianului.

În cazul osteoporozei, pe lângă supliment, unele alimente bogate în calciu, cum ar fi migdalele, pot contribui și la creșterea nivelului de calciu din sânge, prevenind și tratând osteoporoza. Consultați beneficiile migdalelor pentru sănătate.

Cum să luați

Doza recomandată de calciu este de 1000 până la 1300 mg pe zi, iar cea a vitaminei D variază între 200 și 800 UI pe zi. Astfel, modul de utilizare a suplimentului de calciu și vitamina D depinde de doza acestor substanțe din tablete, este important să consultați întotdeauna medicul și să citiți prospectul înainte de a lua.

Următoarele sunt câteva exemple de suplimente de calciu și vitamina D și cum să luați:

• Calciu D3: luați 1-2 comprimate pe zi, pe cale orală, la mese;
• Fix-Cal: luați 1 comprimat pe zi, oral, la mese;
• Caltrate 600 + D: luați 1 comprimat pe cale orală, o dată sau de două ori pe zi, întotdeauna cu mesele;
• Os-Cal D: luați oral, 1 până la 2 comprimate pe zi, la mese.

Aceste suplimente trebuie luate cu mesele pentru a îmbunătăți absorbția calciului de către intestin. Cu toate acestea, trebuie evitate alimentele care conțin oxalat în compoziția lor, cum ar fi spanacul sau rubarba, sau care conțin acid fitic, cum ar fi grâu și tărâțe de orez, soia, linte sau fasole, de exemplu, deoarece reduc absorbția calciului. În astfel de cazuri, suplimentarea cu calciu și vitamina D trebuie administrată cu 1 oră înainte sau la 2 ore după consumul acestor alimente. Consultați lista completă a alimentelor bogate în oxalat.

Dozele acestor suplimente pot fi modificate în conformitate cu recomandările medicului sau nutriționistului. Prin urmare, este important să aveți o urmărire medicală sau nutrițională înainte de a începe să utilizați suplimentul de calciu și vitamina D.

Reacții adverse posibile

Efectele secundare care pot apărea din administrarea unui supliment de calciu și vitamina D includ:

• Bătăi neregulate ale inimii;
• Durere abdominală;
• Gaze;
• Constipație, mai ales dacă este folosită mult timp;
• Greață sau vărsături;
• Diaree;
• Gură uscată sau gust metalic în gură;
• Dureri musculare sau osoase;
• Slăbiciune, senzație de oboseală sau lipsă de energie;
• Somnolență sau cefalee;
• Creșterea setei sau dorința de a urina;
• Confuzie, delir sau halucinație;
• Pierderea poftei de mâncare;
• Sânge în urină sau urinare dureroasă;
• Infecție urinară frecventă.

În plus, acest supliment poate provoca probleme renale, cum ar fi formarea de pietre sau depunerea de calciu în rinichi.

Suplimentarea cu calciu și vitamina D poate provoca, de asemenea, alergie și, în acest caz, este recomandabil să întrerupeți utilizarea și să solicitați imediat asistență medicală sau cea mai apropiată cameră de urgență dacă simptome precum dificultăți de respirație, senzație de gât închis, umflături în gură, limbă sau față sau urticarie. Aflați mai multe despre simptomele anafilaxiei.

Cine nu ar trebui să folosească

Suplimentul de calciu și vitamina D este contraindicat la pacienții cu alergie sau intoleranță la componentele formulei. Alte situații în care suplimentele de calciu și vitamina D nu trebuie utilizate sunt:

• Insuficiență renală;
• Piatra la rinichi;
• Boli de inimă, în special aritmie cardiacă;
• Sindrom de malabsorbție sau aclorhidrie;
• Boli hepatice, cum ar fi insuficiența hepatică sau obstrucția biliară;
• Excesul de calciu din sânge;
• Eliminarea excesivă a calciului în urină;
• Sarcoidoza care este o boală inflamatorie care poate afecta organe precum plămânii, ficatul și ganglionii limfatici;
• Tulburarea glandei paratiroide ca hiperparatiroidism.

În plus, persoanele care utilizează în mod regulat aspirină, levotiroxină, rosuvastatină sau sulfat de fier ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a utiliza suplimentul de calciu și vitamina D, deoarece suplimentul poate reduce eficacitatea acestor medicamente și poate fi necesară ajustarea dozei.

Utilizarea suplimentelor de calciu și vitamina D în timpul sarcinii, alăptării și la pacienții cu pietre la rinichi trebuie făcută sub îndrumare medicală.