Urmați aceste sfaturi pentru înotul de vară dacă aveți psoriazis

Conţinut

• Căutați bazine cu apă sărată
• Nu vă fie frică să intrați în ocean
• Aplicați un protector de piele înainte de a vă îndrepta în apă
• Faceți duș imediat după înot
• Folosiți șampoane și săpunuri care elimină clorul
• Aplicați loțiunea imediat după duș
• Nu petreceți prea mult timp la soare
• Purtați protecție solară atunci când înotați în aer liber
• Nu înmuiați prea mult timp
• Nu lăsați flăcările să vă țină departe de apă
• La pachet

Summertime poate oferi beneficii pentru pielea cu psoriazis. Există mai multă umiditate în aer, ceea ce este bun pentru pielea uscată și descuamată. De asemenea, vremea este mai caldă și este mai probabil să petreceți timpul la soare. Expunerea moderată la razele ultraviolete (UV) este bună pentru dvs. - atâta timp cât purtați un protector solar adecvat.

De asemenea, cu soarele sus pe cer, s-ar putea să vă fie sete de ceva timp la plajă sau la piscină. Există multe beneficii înotului dacă aveți psoriazis. Pentru unul, temperatura apei poate fi liniștitoare. Apa rece poate atenua mâncărimea și solzii, iar apa caldă poate reduce inflamația.

Dacă doriți să faceți o baie în această vară, următoarele 10 sfaturi vă pot ajuta să vă împiedicați apariția psoriazisului să interfereze cu restul planurilor dvs. de vară.

Căutați bazine cu apă sărată

Bazinele cu apă sărată cresc în popularitate pentru cluburile de sănătate și proprietarii individuali de case. Aceasta este o veste deosebit de bună dacă aveți psoriazis, deoarece clorul utilizat în bazinele tradiționale poate crește iritarea și uscarea pielii. Dacă aveți acces la o piscină cu apă sărată, veți fi mai puțin probabil să aveți o explozie după înot.

Nu vă fie frică să intrați în ocean

În timp ce bazinele cu apă sărată sunt preferabile celor clorurate, apa sărată naturală este chiar mai bună. Nu toți trăim lângă ocean, dar dacă o faceți, luați în considerare o baie cât mai des posibil. Dacă nu locuiți lângă plajă, profitați de puterile naturale liniștitoare ale apei proaspete din ocean în următoarea vacanță pe plajă.

Aplicați un protector de piele înainte de a vă îndrepta în apă

Indiferent în ce tip de apă ajungeți să înotați, veți dori să adăugați un protector de piele peste plăci și leziuni. Acest lucru este deosebit de important dacă ajungeți să înotați într-o piscină cu clor. Uleiul mineral de bază sau vaselina (cred că vaselina) vor face trucul.

Faceți duș imediat după înot

Este important să faceți duș imediat după sesiunea de înot, astfel încât pielea să se poată recupera fără a declanșa o erupție. Dacă nu aveți timp să faceți un duș complet cu săpun, pur și simplu clătiți-vă cu apă plată. Ar trebui să faceți din aceasta o prioritate dacă înotați în apă clorurată.

Folosiți șampoane și săpunuri care elimină clorul

Există anumite șampoane și săpunuri pentru corp pe care le puteți cumpăra pentru a ajuta la eliminarea clorului și a altor substanțe chimice de pe piele, după înot. Acestea pot fi de ajutor în menținerea leziunilor pielii la distanță. Dacă nu aveți acces la săpunuri de îndepărtare a substanțelor chimice, cel puțin doriți să evitați să puneți mai multe substanțe chimice pe piele. Stați departe de produsele de curățare cu culoare și / sau parfum.

Aplicați loțiunea imediat după duș

Loțiunile pentru corp captează umezeala în piele, care poate fi pierdută în timpul oricărui tip de înot (apă proaspătă, sărată și clorurată). Veți dori să aplicați loțiune imediat ce vă faceți duș sau vă clătiți pielea. Pielea umedă păstrează loțiunea și sigilează mai bine umiditatea decât pielea deja uscată.

Nu petreceți prea mult timp la soare

Potrivit Fundației Naționale pentru Psoriazis, razele ultraviolete (UV) de la soare pot avea efecte pozitive asupra pielii psoriazisului dacă sunt utilizate cu moderare (până la 10 sau 15 minute la un moment dat). Orice expunere la UV mai mare decât aceasta vă poate agrava leziunile.

Purtați protecție solară atunci când înotați în aer liber

Purtarea de protecție solară este importantă pentru a ajuta la prevenirea fotoîmbătrânirii, a arsurilor solare și a cancerelor de piele. Când aveți psoriazis, protecția solară poate ajuta, de asemenea, la prevenirea agravării leziunilor.

Asigurați-vă că purtați o protecție solară cu spectru larg, rezistentă la apă, cu un SPF minim de 30. Aplicați-l cu 15 minute înainte de a ieși afară. Puneți un pic în plus în jurul leziunilor pielii. Când înotați, veți dori să aplicați din nou protecția solară la fiecare oră sau de fiecare dată când vă uscați pielea cu un prosop.

Nu înmuiați prea mult timp

În unele cazuri, înotul poate fi destul de liniștitor pentru simptomele psoriazisului, mai ales dacă este în apă sărată. Dar veți dori să fiți conștienți de cât timp petreceți în apă. A rămâne în apă prea mult timp vă poate agrava simptomele. Acest lucru este valabil mai ales în căzile cu hidromasaj și apa tratată chimic. Încercați să vă mențineți timpul în apă la 15 minute sau mai puțin.

Nu lăsați flăcările să vă țină departe de apă

Prietenii și străinii pot fi curioși cu privire la orice leziuni ale pielii pe care le aveți. Depinde complet de dvs. cât de mult sau cât de puțin doriți să împărtășiți despre starea dumneavoastră. Psoriazisul nu este contagios și este tot ce trebuie să știe. Încercați să nu lăsați anxietatea de curiozitatea altor persoane să vă ferească de activitățile pe care le iubiți, cum ar fi înotul.

La pachet

Dacă urmați sfaturile de mai sus, înotul ar putea fi nu numai sigur pentru pielea psoriazisului, dar poate oferi și multe beneficii. Cu toate acestea, dacă simptomele dumneavoastră se înrăutățesc sau aveți o erupție gravă, discutați cu medicul dumneavoastră. El sau ea vă poate oferi mai multe informații despre cum să vă protejați pielea, astfel încât să nu trebuie să pierdeți vreo distracție la soare.