Suc de portocale și papaya pentru constipație

Conţinut

• Ingrediente
• Mod de pregătire

Sucul de portocale și papaya este un remediu excelent pentru tratarea constipației, deoarece portocala este bogată în vitamina C și este o sursă excelentă de fibre, în timp ce papaya conține, pe lângă fibre, o substanță numită papaină, care stimulează mișcările intestinului, facilitând expulzarea de fecale.

Constipația generează simptome precum scaune dure și uscate, care pot fi dificil de scos și pot provoca dureri, precum și umflături în burtă și dureri abdominale. În general, această problemă este cauzată de consumul de alimente cu conținut scăzut de fibre și de lipsa activității fizice, pe lângă acest suc, este important să mâncați o dietă bogată în fibre și să faceți exerciții fizice în mod regulat. Vedeți ce alimente conțin cele mai multe fibre.

Ingrediente

• 1 papaya medie
• 2 portocale
• 1 lingură de semințe de in

Mod de pregătire

Scoateți tot sucul de portocale cu ajutorul unui storcător, apoi tăiați papaya în jumătate, scoateți coaja și semințele și bateți toate ingredientele în blender.

Acest suc de portocale și papaya poate fi luat în fiecare zi sau ori de câte ori este necesar. O strategie bună este să aveți 1 pahar plin cu acest suc la micul dejun și altul la mijlocul după-amiezii, timp de 2 zile.

Aflați ce să mâncați și cum să tratați constipația în mod natural la:

• Remediu la domiciliu pentru constipație
• Alimente pentru constipație